greutate

Acum patru ani, ceva yuge s-a întâmplat în viața mea. Purtând o cantitate enormă de 195 de lire pe cadrul meu de 5 ’6”, am mers în jurul blocului.

Permiteți-mi să definesc „whopping”: în 1976, ca liceu, am luptat în clasa de greutate de 132 de kilograme. (o fotografie și un conținut puternic de responsabilitate personală aici)

Realitatea este că aș deveni grasă. Da, grăsime.

Din păcate, imaginea din dreapta sus din aprilie 2012 confirmă că arătam ca Elvis în ultimele sale zile.

Dar, a doua zi după plimbarea mea în jurul blocului, m-am îndreptat spre o intersecție din apropiere și înapoi.

Am mers apoi 2 mile a doua zi, apoi 3, apoi 4 și apoi 5 în câteva zile. Înainte să-l știu, pierdusem 43 de kilograme - și l-am ținut departe.

Simt că apare un hashtag ...

Jack Lalanne - guru-ul original al fitnessului pe care l-am urmărit pe mama mea urmărindu-se la televizorul alb-negru în anii 1960 - a spus cu renume: „Exercițiul este rege, dieta este regină. Combinați-i pe cei doi și aveți un regat sănătos ”.

Astfel, există încă o jumătate în ecuația mea # SUCCES: aportul de calorii.

Întrebați-mă ce am mâncat și voi răspunde cu un singur cuvânt: „Mai puțin!”

Da, da, știu - este un „plan de dietă” care nu se va vinde niciodată la televizor.

Mergeți mult și luați mai puține calorii și nu veți fi niciodată gras!

Nu prea este o reclamă. De ce?

Prea simplu. Prea evident. Prea ieftin. Prea bazat pe adevăr.

Așadar, sărbătoresc astăzi trecând de la statutul de balenă la plajă până la a primi comentarii de genul acesta:

Am intrat zilele trecute în centrul comunitar Olathe, Kansas și am fost întâmpinat de un client preferat - Husqvarna VP de HR, Debbie Slocum (în imaginea de mai sus). Deoarece facem afaceri de un deceniu, ea mă cunoaște la fel de bine ca orice cumpărător poate cunoaște agentul de vânzări care îi vinde lucrurile.

Mi-a aruncat o privire și mi-a spus: „Ioan! Ești jumătate din omul pe care l-am cunoscut cândva! ” și mi-a dat o îmbrățișare.

Îmbrățișarea a fost drăguță, dar fiind numită „jumătate din om”. Chiar mai bine.

Permiteți-mi să împărtășesc ceea ce am învățat ...

Zece lecții de slăbire rapide și casual:

  1. Mănâncă mai puțin decât arzi în fiecare zi, chiar dacă este puțin.
  2. Nu mai căutați locul de parcare cel mai apropiat de clădire. Mutați mai mult!
  3. FĂRĂ SCUZE. Citește: 5 lecții învățate când am renunțat la scuze
  4. Privește mâncarea drept combustibil, nu ca distracție.
  5. Începeți astăzi, deoarece mâine nu vine niciodată.
  6. Începeți mic intenționat, cum ar fi mersul în jurul blocului.
  7. Nu cumpărați mitul „totul cu măsură”. Am pus kilograme în picioare lângă pizza, cu atât mai puțin încercând să mănânc doar o felie.
  8. Nu este nevoie de niciun club de sănătate. Într-adevăr.
  9. Păstrați întotdeauna acest principiu în minte: nimic nu are un gust la fel de bun precum simte slab.
  10. Ignorați oamenii care încearcă să vă facă rușine să mâncați, spunând: „Haide, este doar o bucată de tort!” Fă-o în felul tău.

În cele din urmă, la fel ca succesul în orice efort, este vorba responsabilitatea personală.

Zig Ziglar, cel mai renumit „vorbitor motivațional” din toate timpurile, a spus odată: „De ani de zile am fost supraponderal la alegere, pentru că nu mi-am pus nimic accidental în gură”.

Deci, nu mai e vina. Gata cu gândirea victimei. Gata cu amânarea.

FĂRĂ ALTE SCUZE.

"Ce poate Eu fac astăzi să îmi asum proprietatea asupra problemei mele? ”

Dintre cele zece lecții rapide și casual de mai sus, pe care le veți aplica astăzi?