Actorul autorului: Vedeta „Portocaliul este noul negru” ne spune cum rămâne sănătoasă, în formă și echilibrată.

întrebări

1. În noua dvs. carte care a ieșit acum, Planul Stash: Ghidul tău de 21 de zile pentru a pierde greutatea, pentru a te simți grozav și pentru a te ocupa de sănătatea ta, zici că ai fost „în război” cu corpul tău ani de zile. De ce?

La 20 de ani nu aveam energie și mă simțeam rău tot timpul. Actorii lucrează ore lungi și ciudate - ne ridicăm la 4 dimineața și beți oale de cafea. Greutatea a devenit o problemă. Nu puteam să-l scot sau să mă încadrez în hainele de la serviciu. Am mâncat mereu bine și m-am antrenat. Nu mi-am putut da seama ce nu era în regulă.

2. Cum v-au afectat succesul la Hollywood și presiunea sa de a fi subțire?

Dacă vei fi actriță, trebuie să fii conștient de greutate; tu doar faci. De atâția ani m-am temut de accesorii, dar face parte din industria noastră. Atât de multe actrițe devin foarte, foarte subțiri. L-au lovit foarte mult și sunt sub această presiune extraordinară. Toți se apleacă. Atenția asupra greutății este atât de puternică.

3. Ați solicitat asistență medicală?

Mi s-a verificat tiroida, am văzut diferiți specialiști și toți au spus lucruri diferite. Am încercat fiecare dietă cunoscută de om. Mi-a încurcat mai mult corpul și a devenit un ciclu vicios.

4. Apoi ai întâlnit-o pe nutriționista Elizabeth Troy, co-autoră. Ce ai învățat?

Ea este un antrenor de sănătate integrat care m-a învățat cum corpul nu va funcționa corect dacă vezica biliară și ficatul sunt blocate.

5. Abordarea dvs. de sănătate include vindecarea bulionelor, întinderea și pregătirea propriei alimente. De ce?

Bulionele sunt importante. Unul dintre primele lucruri pe care mi le-a spus Elizabeth a fost: „Trebuie să faci bulionele”. În câteva zile m-am simțit mai bine. Au cartilaj și colagen. Corpurile noastre au nevoie și produc colagen; vă ajută corpul să funcționeze așa cum ar trebui.

6. Cuvântul „stash” din planul dvs. se referă la ce?

Un „stash” este o comoară de mâncare minunată. Am gătit întotdeauna acasă și am pregătit o grămadă de mâncare pentru a rezista câteva zile. Dacă sunteți obosit și lucrați toată ziua, vă îndepărtăm grija și îngrijorarea, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la asta. Te face să lucrezi cu mâncare, având o relație cu mâncarea pe care ai pus-o în corpul tău.

Continuat

7. Accentul dvs. pe întindere și eliberare a căilor de energie blocate din corp adoptă o abordare orientală?

Întrebați medicii cât timp au studiat nutriția și cum afectează aceasta corpul. Majoritatea vor spune zero. În prezent există o populație mare de occidentali supraponderali. Abordarea noastră de întindere se bazează pe o teorie veche de 5.000 de ani.

8. Descrieți-vă filosofia „80/20”.

Aceasta nu este o dietă moft. Este un mod de a-ți trăi viața. Fiind regina dietelor proaste, vă pot spune că dietele nu funcționează. Acest lucru îi învață pe oameni elementele de bază pentru tot restul vieții. Trebuie să știi cu ce se poate descurca corpul tău. Cu alte cuvinte, da, mănâncă unt. Dar nu un băț de unt.

9. Care este regimul dvs. actual de antrenament?

Eu înot. Fac rebounderul, care este o mini-trambulină. Iau lecții de dans. Îmi place dansul - eliberează și corpul îl iubește. Mă întind cu Elizabeth pentru a menține lucrurile deschise și curgătoare.

10. Care este ziua ta perfectă?

Mergând de-a lungul străzilor Parisului și poate de-a lungul Senei, într-o zi minunată de toamnă alături de celălalt semnificativ al meu.

Găsiți mai multe articole, răsfoiți numerele anterioare și citiți numărul curent al „Revistei WebMD”.