Dovleceii sunt o legumă bogată în vitaminele A, ca sub formă de beta-caroten, C și B, și minerale precum potasiu, calciu, fier și fosfor. Dovlecelul este foarte digerabil, deoarece conține foarte puține fibre. Cu toate acestea, cu cât dovleceii devin mai maturi, cu atât este mai mare cantitatea de fibre. Să verificăm aici mai multe despre dovlecei.

Beneficiile pentru sănătate de dovlecei: Care sunt beneficiile și efectele secundare asupra sănătății, pierderea în greutate, beneficiile în timpul sarcinii și beneficiile pentru bebelușii din dovlecei? Obțineți aici informațiile!

Cuprins

Beneficii pentru dovlecei pentru sănătate

fapte
Beneficiile pentru sănătate ale dovlecelului

În ceea ce privește ingredientele, dovleceii sunt sănătoși, dar nimic special. Este doar un legume gustoase cu multe modalități diferite de pregătire.

Ca majoritatea legumelor, dovleceii conțin carotenoizi, numeroase vitamine ca A, B1, B2, B6, C, și minerale și oligoelemente.

Sănătatea dovlecelului favorizează pierderea în greutate

Sănătatea dovlecelului favorizează pierderea în greutate

Dovlecelul aduce beneficii pierderii în greutate: Dacă sunteți în continuare în căutarea unui figura potrivită, puteți face un pas îndrăzneț și puteți încerca delicioase legume dovlecei.

Cu doar 17 calorii pe 100g, dovlecelul este un ușor de încredere. Probabil că nu este posibil să mâncăm atât de mult dovlecei încât să ne îngrășăm.

Așa că poți lovi aici fără ezitare.

Beneficii pentru sănătate și efecte secundare pentru dovlecei

Beneficii pentru sănătate și efecte secundare pentru dovlecei

Beneficii pentru sănătate și efecte secundare pentru dovlecei: dovleceii nu sunt doar delicioși, ci și dovleceii sunt foarte sănătoși. Dovlecei este bogat în calciu, magneziu, fier, Vitamine B, vitamina A. și vitamina C.

Dovleceii sunt, de asemenea, printre cele mai populare și mai consumate legume din America. Dar legumele pot conține și toxina cucurbitacina.

Cucurbitacine sunt substanțe amare care se găsesc adesea în castraveți și dovleci. Aceste substanțe amare pot provoca probleme de sănătate, cum ar fi:

  • Consumul unor cantități mai mari poate provoca leziuni intestinale.
  • Crampe abdominale
  • Diaree
  • Vărsături
  • Greaţă

Dovleceii de casă încrucișați cu alți dovleci prezintă pericolul de a conține un proporție mare de cucurbitacină.

Atenție la grădinărit dovlecei.

Cucurbitacin este derivat din dovleci comestibili moderni, cum ar fi dovleceii.

Dacă plantați dovlecei, plantați-i departe departe de dovleci. Acest lucru se datorează faptului că semințele nou obținute ar putea fi o încrucișare sălbatică cu o proporție mare de cucurbitacină.

Dacă vrei să fii sigur că este cel mai bine să cumpărați semințe noi într-un magazin și să nu vă transplanteze sursele obținute. Dacă vara este sufocantă, plantele pot dezvolta o cantitate crescută de cucurbitacină sub stres.

Cum recunoașteți dovleceii otrăvitori?

Amar este periculos. Dacă dovleceii au gust amar atunci când este mâncat sau miroase puternic, este mai bine să nu-l mănânce. Dacă dovleceii au gust dulce și neutru, atunci este inofensiv și poate fi mâncat fără griji.

Cucurbitacina este rezistentă la căldură; substanța amară se reține chiar și atunci când este gătită .

Din exterior, este greu să decideți dacă un dovlecei este bun sau rău. Un dovlecel domesticit are un neted, piele lucioasă. Dacă dovleceii arată mai mult ca un dovleac, ar trebui să aveți grijă.

Dovlecelul se mânca și acum mi-e rău. Ce să fac?

Obțineți asistență medicală cât mai curând posibil. De obicei dovlecelul are un gust atât de amar încât devine necomestibil. Devine periculos doar dacă îl mănânci oricum. Așa că ascultă-ți simțul gustului.

Beneficiile pentru sănătate de dovlecei în timpul sarcinii

Beneficiile pentru sănătate de dovlecei în timpul sarcinii

Beneficii pentru sănătate dovlecei în timpul sarcinii: consumul de dovleceii în sarcină ești tunproblematic pentru gravide. O femeie însărcinată o poate consuma, dar există diverse măsuri de precauție care trebuie luate înainte de consum.

Singurul risc este ca acesta legumele pot transmite toxoplasmoza. Toxoplasmoza este o boală asociată cu un parazit prezent în apă și sol.

Mănâncă dovlecei în timpul sarcinii.

Majoritatea femeilor au deja anticorpi împotriva toxoplasmozei, dar unii nu. Medicul de familie de la începutul sarcinii vă va face un test de sânge pentru a vă determina starea imunologică împotriva toxoplasmozei.

Dacă aveți acești anticorpi, nu este necesar să urmați următorul sfat. Toxoplasmoza parazitară este prezentă pe legume, motiv pentru care trebuie să spălați legumele înainte de a le consuma.

Nu face mâncați dovlecei crudi în timpul sarcinii, dacă nu știi cum s-au spălat.

Care sunt beneficiile consumului de dovlecei în timpul sarcinii?

Legumele sunt esențiale pentru o sănătate mai bună pentru toți oamenii. Au un rol la fel de util în timpul sarcinii. Mănâncă dovlecei însărcinată permite digestie bună și tranzit pentru a nu fi deranjat de constipație.

Legumele furnizează, de asemenea, substanțe nutritive esențiale, cum ar fi acid folic sau vitamina B9. Folații permit o închidere excelentă a măduvei spinării fetale. beneficiile consumului de dovlecei sunt aprovizionarea cu apă, vitamine, antioxidanți, și multe alte lucruri esențiale.

Mănâncă dovlecei îți aduce și un mult fier, ceea ce este deosebit de important pentru vegetarieni sau vegani.

Poti mâncați dovlecei fără niciun risc, și este chiar foarte recomandat.

Beneficii pentru sănătate pentru dovlecei pentru copii

Beneficii pentru sănătate pentru dovlecei pentru copii

Beneficii pentru sănătate pentru dovlecei: Puteți include dovleceii în dieta sa începând cu a 6-a lună și întregul fruct din a 8-a lună de viață fără semințe și piele. În perioada de tranziție, curățați fructele în așa fel încât să lăsați alternativ pielea în benzi.

Mulțumesc conținut scăzut de fibre, dovleceii stimulează activitatea intestinului subțire al bebelușului.

Se recomandă să cumpărați dovlecei mici subțiri și lungi, deoarece sunt cei mai gustoși.

Dovlecelul poate fi consumat crud ca într-o salată, ras și amestecat cu alte alimente, sau gătit cu abur, în cuptor sau în tigaie. Ar trebui să aveți grijă să o condimentați numai în măsura necesară pentru a nu-i masca aroma.

Dovlecelul poate fi păstrat la frigider, dar nu mai mult de 2-3 zile. Este recomandat să le spălați numai în momentul preparării. De asemenea, se păstrează destul de bine în congelator, în recipiente etanșe, după ce au fost tăiate felii sau tăiate cuburi și albiți.

Dovleceii se comportă bine cu alte legume precum vinete, cartofi, ardei, roșii, ceapă sau morcovi.

dovleceii oferă nutrienți din abundență, care sunt esențiale pentru sănătatea ta și cea a ta bebelus. Așa că nu uitați să-l pregătiți pentru borcanele sale.

Concluzie:

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol despre „beneficiile pentru sănătate ale dovleceilor” cu cineva căruia îi place să mănânce dovlecei.

Declinare de responsabilitate