reducere

Micul dejun- Am avut 2 ouă și 2 bucăți de slănină canadiană și un pahar de lapte
Prânz- 1 piept de pui înăbușit cu brânză (YUM) 2 pahare de apă.
Cina - Castron de pui din oală de Crock mărunțit, fasole neagră, Queso Fresco și felii de avocado. Am făcut asta pentru ca toată lumea să aibă tacos moale, am pus-o pe a mea într-un castron și am omis tortilla!

Exercițiu - Am mers puțin peste un kilometru și am făcut niște lucrări în curte.
Vă voi anunța la ce oră mă culc în seara asta.

Ultimele postări

Top „Andrea” cu mânecă 3/4 cu mânecă în formă de V Bulgari la magazinul Emma Lou

Top "Andrea" cu mânecă 3/4 cu mânecă în formă de V Bulgari la Emma Lou's Boutique Acest top îl poate face TOT! Noaptea! Ziua! Poate avea grijă de ambele! Biroul către ... [Citește mai mult. ]

Armor All Ultimate Car Care Gift Pachet de 10 buc

Pachet cadou Armour All Ultimate Care pentru îngrijirea mașinii, spălător auto, detaliu auto și set de curățare auto (10 bucăți), 19,88 USD Include: Armor All Ultra Shine Wash & Read [Citește mai mult. ]

Little Tikes Easy Store Jr. Masă de joacă cu umbrelă + Livrare gratuită

Little Tikes Easy Store Jr. Play Table with Umbrella, 49,97 USD (reg. 69,99) plus transport gratuit Scaune de până la 4 copii Poate fi folosit în interior sau ... [Citește mai mult. ]

Set de 10 bucăți Rachael Ray Cucina Nonstick Bakeware

Set de 10 bucăți de biscuiți antiaderent Rachael Ray Cucina, maro latte cu mânere cu mâner roșu de merișor, 66,99 USD (200 USD) Acest set de biscuiți Rachael Ray ... [Citește mai mult. ]

Fii tipul de prosop de plajă într-o pungă la Emma Lou’s Boutique

Fiți amabil Prosoape de plajă într-o pungă la Emma Lou's Boutique Acesta este atât de perfect pentru plajă în această vară (sau pentru piscină, lac sau râu)! Acest prosop de plajă 36x70 ... [Citește mai mult. ]

Comentarii

Acesta este un obiectiv destul de înalt! Nu uitați să păstrați obiectivele atinse, astfel încât să nu pierdeți motivația dacă alunecați puțin. Pierderea în greutate încet este mai bună pentru dvs. și s-a dovedit că veți menține greutatea mai mult timp când pierdeți treptat. Oricum te hotărăști să o faci, mult succes pentru tine ! 🙂

iti doresc tot binele. Am pierdut 60 de kilograme în urmă cu aproximativ 2 ani și am reușit să păstrez aproximativ 45 de kilograme. fără carbohidrați poate fi foarte greu de făcut. în ceea ce privește tortilele, Walmart vinde una care este foarte prietenoasă cu carbohidrații. are doar aproximativ 5 carbohidrați în fiecare. Nu-mi amintesc numele acum, dar tot ce trebuie să faci este să le cauți. Voi face o „provocare” în câteva săptămâni aici, orașul nostru o sponsorizează, așa că este cel mai bun pentru noi toți. Și aveți rețeta pentru puiul cu oală? Mulțumiri.

Spune Paul Ivanovsky

Mulțumesc r.p., îl voi căuta atunci când voi fi acolo TOATE ZILE astăzi pentru a face inserțiile!

Calea de a merge Paul-
Am început și eu astăzi - Iată ce am avut:
Mic dejun- felie de pâine prăjită de grâu cu 1/2 linguriță unt de arahide, cafea fără zahăr- greu de folosit.
Prânz - 1/2 curcan și sandviș elvețian uscat pe pâine prăjită de grâu și 1/2 salată verde cu suc de lămâie-
Cina - 1 piept de pui cu orez sălbatic.

Sper să o păstrez,
Noroc,
Irma

Spune Paul Ivanovsky

Că este grozav Irma, poate încercați un ceai aromat dimineața. Nu sunt la fel de amare ca cafeaua simplă și încă îți pot oferi acea lovitură mică de care ai nevoie.

Continuați-l! Știu din experiență că nu este ușor, mai ales atunci când alții din gospodăria ta nu țin chiar aceeași dietă cu tine. Acum 8 ani, am cântărit 200 kg (sunt o femeie de 5’5). Am început dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și am pierdut 85 kg! Da, am scăzut la 115! Trebuie doar să găsești ceea ce funcționează PENTRU TINE și să ții capul în joc. Deci ... tăiat până astăzi ... căsătorit și doi copii mai târziu ... fluctuez între 127 și 133. Vreau să mă întorc la aproximativ 122. Tonul a fost o parte IMENĂ a dietei mele. Îmi place tonul, așa că a funcționat pentru mine 🙂

Mult noroc prietenului meu. Rămâi puternic ... și când devine greu, sapă adânc. Poți sa faci asta!

Spune Paul Ivanovsky

Este atât de mișto, felicitări pentru toată măreția pe care ai adus-o în viața ta!

myfitnesspal este un instrument excelent pentru a ține pasul cu caloriile în comparație cu caloriile în afara. Ajută chiar și cu câte calorii poți avea pe zi pentru a-ți atinge obiectivul.

Paul, ți-ar plăcea să-ți împărtășești rețeta de pui la oală?