O mare parte din ceea ce credem că știm despre programele corporative de pierdere în greutate este greșit. Cu toate acestea, ponderea este sursa # 1 de amenzi și stimulente pentru programele bazate pe rezultate. Și orice program sau orice angajat din program este considerat de succes atunci când greutatea scade, oricât ar fi temporar.

despre

În consecință, este important să înlocuiți zece mituri cu zece fapte, înainte de a continua programele de slăbire a angajaților. Vom începe cu indicele de masă corporală sau IMC.


# 10 IMC-uri nu au fost destinate niciodată să fie utilizate pentru screening-uri în masă și nu au nicio bază în cercetarea clinică.

‍IMC a fost inventat de un matematician în urmă cu aproape 200 de ani, care dintr-un anumit motiv - posibil pentru că era matematician - a decis să pătrată înălțimea unei persoane pentru a o face să se alinieze la greutate. Este adevărat că înălțimea și greutatea sunt mai mult decât legate în mod liniar, în sensul că cineva care are o înălțime de 6 picioare ar cântări mai mult de 20% mai mult decât cineva care are o înălțime de 5 picioare.

Cu toate acestea, nu există niciun motiv să credem că nici pătratul înălțimii rezolvă problema. Anatomia nu se pretează ecuațiilor pătratice de clasa a IX-a. Utilizarea IMC ca măsurare înseamnă, de asemenea, că contracția naturală la adulții în vârstă va crește IMC-ul lor.

Prin urmare, probabilitatea angajaților de a fi penalizați pentru un IMC ridicat va crește odată cu înaintarea în vârstă. (De asemenea, este mai greu să previi creșterea tensiunii arteriale pe măsură ce îmbătrânești. Fără îndoială, neintenționat, este posibil să penalizezi angajații pentru îmbătrânire.)
‍

‍# 9 Cei mai sănătoși oameni pot fi în gama IMC „supraponderală”.

‍Un IMC între 25 și 29 este clasificat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor ca fiind "supraponderal", spre deosebire de o "greutate sănătoasă", care este cuprinsă între 20 și 24. Și totuși, singurul studiu la scară largă care s-a potrivit cu IMC rata mortalității a constatat că persoanele cu cea mai lungă viață aveau un IMC de 27.

Acest lucru a fost valabil atât pentru decesul cauzat de boli cardiace, cât și de decesul pentru toate cauzele. Alte date arată că IMC-ul ideal ar fi mai mic de 27, deci este sigur să spunem că dezbaterea „greutatea ideală” este departe de a fi stabilită. Dar orice lucru încorporat într-un program de wellness ar trebui să fie știință stabilită. În caz contrar, puteți afecta angajații fără să știți acest lucru.

Gândiți-vă la toți angajații ai căror furnizori de servicii de sănătate i-au sfătuit să mănânce mai puține grăsimi și, prin urmare, mai mulți carbohidrați, doar pentru a se pune la un risc mai mare de diabet.


# 8 Aproape jumătate dintre persoanele din categoriile IMC supraponderale și chiar obeze sunt de fapt sănătoase, metabolic vorbind.

În al doilea rând, IMC nu surprinde distribuția greutății, astfel încât cineva care are forța superioară a corpului va arăta o greutate „nesănătoasă” chiar și în timp ce este mai sănătos decât tine sau I. În cele din urmă, chiar și multe persoane care par grase sunt metabolice normale - nu ” sindrom metabolic "al glucozei, colesterolului și tensiunii arteriale ridicate.

Prin urmare, valoarea predictivă a unui IMC, ca factor de risc pentru angajații „supraponderali”, nu este mult mai bună decât aruncarea cu monede.


‍# 7 O treime din persoanele cu IMC „normale” sunt nesănătoase din punct de vedere metabolic.

‍Reversul este aproape la fel de adevărat și el. A avea un IMC „normal” nu înseamnă neapărat că ești sănătos. Aproximativ o treime dintre persoanele cu IMC normal nu ar trebui să se odihnească pe lauri, deoarece au alți factori de risc pentru boli cardiace.


‍# 6 Aplicarea greșită a IMC variază foarte mult în funcție de rasă și etnie.

‍Am văzut deja cum angajații mai în vârstă sunt penalizați prin măsurători ale IMC, din cauza contracției naturale. Cu toate acestea, valoarea predictivă a IMC variază în funcție de rasă și etnie. Pentru următoarele cinci factoide neapreciate, vom vorbi despre greutate în general, mai degrabă decât despre IMC.


‍# 5 Concursuri de dietă accidentală - „dieta pentru dolari” etc. - sunt o idee proastă.

‍Angajații gestionează ceea ce se măsoară, mai ales atunci când - ca și în cazul unui program din industria serviciilor din domeniul petrolier - există 10.000 de dolari în joc. Dacă puneți atâția bani în joc pentru a slăbi, oamenii vor slăbi. Sigur, se vor distra bine și vor colecta banii, dar se vor face rău în acest proces.

# 4 Probabilitatea ca oamenii să-și recapete greutatea pe care o pierd în orice dietă este aproape de 100%.

‍Această observație a fost făcută până la moarte, așa că nu o voi mai repeta. Dar ați observat vreodată că fiecare studiu publicat privind pierderea în greutate a companiei ignoră abandonul și participanții? Acestea sunt numite programe „ultimul om în picioare”, unde sunt numărate doar persoanele care ajung până la capăt. Și „sfârșitul” este de obicei doar un an, dacă nu 3 luni sau chiar - ca în exemplul de mai jos - opt săptămâni, după început.
‍

# 3 Ciclarea în greutate (cunoscută și sub denumirea de „dietă yo-yo”) poate crește probabilitatea unor rezultate negative asupra sănătății.

‍Ideea concursurilor de dietă accidentală este destul de proastă. Înșelarea, rănirea pe sine și recâștigarea greutății ar fi suficiente pentru a le scoate de pe masă. Dar ciclul în greutate poate crește foarte mult riscul de evenimente cardiace și accidente vasculare cerebrale. În plus, persoanele cele mai vulnerabile la evenimente provocate de ciclism sunt exact cele de care angajatorii trebuie să fie cei mai preocupați, adică persoanele care au deja diagnosticate sau nediagnosticate boli de inimă.


‍# 2 Stabilirea obiectivelor de greutate artificială îndepărtează ochii angajaților de mingea de mișcare/activitate.

‍În timp ce, în esență, fiecare studiu care examinează efectele exercițiilor fizice constată rezultate pozitive, puțini oameni pierd în greutate prin exerciții fizice. Drept urmare, angajații care slăbesc să piardă în greutate îi pot descuraja foarte bine să facă mai mult exercițiu și să le afecteze moralul în general.

Și mai ales dacă participă la un concurs de slăbire, înfometându-se, probabil că nu vor avea chef să facă mișcare. Diferența dintre creșterea activității și încercarea de a pierde în greutate este că prima este sub controlul nostru. Acesta din urmă nu este.


‍# 1 Nicio companie nu a economisit vreodată nichel cu pierderea în greutate.

‍Nu doar că wellness-ul nu a funcționat, iar plata oamenilor pentru a slăbi nu funcționează. Este faptul că nu există o bucată de dovezi că orice companie a economisit vreodată un nichel prin angajarea angajaților în a pierde în greutate din nou și din nou, de fiecare dată când îl câștigă înapoi.