A fi sănătos presupune să trăiești un stil de viață echilibrat, atât cu fitness, cât și cu o nutriție adecvată. Mulți oameni consideră că pierderea în greutate este cea mai mare prioritate și ignoră efectul de a avea un program de fitness adecvat. Este important să rețineți că atât pierderea în greutate, cât și condiția fizică sunt aspecte cruciale pentru obținerea stării de bine, deși nici una nu depinde de cealaltă.

greutate

În pierderea în greutate, este necesară o anumită cantitate de restricție a aportului. Reducerea aportului de calorii este vitală, deoarece excesul de calorii formează majoritatea excesului de greutate. Când pierdeți în greutate, uitați-vă la opțiunile alimentare și băuturi care sunt benefice organismului, dar care conțin mai puține calorii. Concentrați-vă pe opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe, legume, grăsimi și proteine.

Este un fapt bine cunoscut faptul că exercițiile fizice sunt importante pentru un corp sănătos. Pierderea în greutate singură nu este suficientă pentru a trăi un stil de viață sănătos, ci trebuie să fie combinată cu exerciții fizice și antrenamente ca parte a unui regim de viață pentru a menține un corp sănătos. Atunci când începeți un nou program de fitness, ceva la fel de simplu ca o plimbare zilnică va contribui la creșterea pierderii în greutate, atâta timp cât coincide cu o dietă sănătoasă. Deoarece mulți oameni sunt sedentari pentru cea mai mare parte a zilei, inclusiv activitățile fizice din viața lor vor spori eforturile de slăbire.

Fitnessul aduce beneficii organismului în multe feluri, indiferent de greutatea individului. Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, ajută inima să funcționeze optim, fără teama de anumite boli de inimă, cum ar fi accidentul vascular cerebral. Fitnessul contribuie, de asemenea, la funcționarea SNC (sistemul nervos central) cu o capacitate mai mare. Face acest lucru asigurându-se că sângele este pompat eficient în toată inima și creierul. Exercițiile fizice ajută și la arderea caloriilor, fie că este vorba de activitate fizică ușoară sau de intensitate ridicată. Este benefic pentru sănătatea noastră emoțională și ajută la reducerea stresului. Îmbunătățește chiar și somnul, care este esențial pentru un corp sănătos.

Fitness-ul este un aspect important al stării de bine, care va aduce beneficii oricui, indiferent dacă sunteți slab sau supraponderal, între timp eforturile de scădere în greutate sunt frecvente în rândul persoanelor supraponderale, obeze sau persoanelor care sunt, în general, nemulțumite de greutatea lor.

În general, procesul de scădere în greutate se încheie atunci când atingeți greutatea dorită. Nu este o modalitate de a te deranja sau de a reveni la vechile obiceiuri alimentare, înseamnă doar că nu mai ai anxietate cu privire la pierderea acelei grăsimi în plus. Cu toate acestea, fitness-ul este o călătorie pe tot parcursul vieții. Este necesar atât pentru bătrâni, cât și pentru tineri. Nu putem depăși nevoia unei rutine regulate de fitness. Este un aspect important al oricărei călătorii de slăbire. Între timp, pierderea în greutate nu este necesară pentru nicio formă de efort fizic. Exercițiile variază de la cardio, la rezistență, la antrenament de forță; toate acestea fiind orientate spre obținerea unei sănătăți totale.

Fitness și pierderea în greutate sunt ambele elemente esențiale ale sănătății. Fiecare îl îmbunătățește pe celălalt. Pierderea în greutate, concentrându-se asupra alegerilor nutriționale și alimentare, fără a include un plan complet de fitness, este nerealistă. La fel, folosirea exercițiilor fizice pentru a arde calorii fără a lua în considerare și adaptarea la obiceiurile tale alimentare este un efort irosit. Un stil de viață sănătos poate fi contracarat prin lipsa oricăruia dintre ele. Includerea exercițiilor fizice regulate, cum ar fi alergarea, ridicarea greutăților sau chiar mersul pe jos, ajută la completarea unei diete sănătoase.

„Dezvoltarea minții poate fi realizată numai atunci când corpul a fost disciplinat”.