Doriți să gustați, dar să nu vă suflați bugetul de calorii? Încercați aceste 10 gustări gustoase de 150 de calorii pe care le puteți găsi la Trader Joe's.

zece

A căuta gustări la Trader Joe's este ca și cum ai trimite un copil într-un magazin de bomboane. Opțiunile delicioase creează alegeri dificile și le doriți pe toate acum! Cu toate acestea, dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., nu doriți să depășiți limita de calorii pe câteva ciugulite care ar fi trebuit să vă țină doar până la următoarea masă. Lipirea cu gustări de 150 de calorii, bogate în fibre și proteine, vă va ține pe drumul cel bun atunci când gustați. Indiferent dacă doriți o delicatese, căutați ceva sărat, căutați o mușcătură picantă sau cerșiți o băutură plină de băuturi răcoritoare, traderul Joe răspunde la apel.

Gustări de 150 de calorii pe care le puteți cumpăra de la Trader Joe's

1. Fructe și legume

Începeți să vă construiți gustările de 150 de calorii pe culoarele de produse. Produsele proaspete oferă aproximativ 50 de calorii la 1/2 cană, astfel încât este ușor să împerecheați un fruct sau o legumă cu un aliment bogat în proteine ​​sau bogat în fibre pentru a crea o gustare satisfăcătoare sub 150 de calorii. Amestecați căpșunile cu iaurtul grecesc sau înmuiați conopida într-o baie de fasole, pentru o ciugulire delicioasă și hrănitoare.

2. Hummus

Într-o zi, când făceam cumpărături la Trader Joe, am numărat 10 tipuri diferite de hummus. Deoarece două linguri de hummus asigură aproximativ 50 de calorii, 2 grame de proteine ​​și 2 grame de fibre, acesta conține energie de lungă durată.

Căutând spițe?

Încercați celebrul lor Hummus Organic Buffalo Style.

Nu pot decide între guacamole sau hummus?

Luați niște humus organic de picant de avocado.

Pur și simplu ai nevoie de puțin dulce?

Încercați Chocolate Hummus. Sceptic? Năutul este încă primul ingredient; cu toate acestea, cacao amestecat în face o delicatesă unică. Dacă doriți să vă creșteți proteinele la micul dejun, întindeți niște hummus de ciocolată pe o bucată de pâine prăjită cu cereale integrale și acoperiți cu căpșuni feliate.

Ce ar trebui să scufund în hummus?

  • Morcovi
  • Castraveți
  • Broccoli - plin de fibre pentru a vă menține plin mai mult timp
  • Conopidă
  • Țelină
  • Roșii de struguri
  • Ardeiul gras - Traderul Joe's vinde mini ardei dulci într-o pungă mică.
  • Jicama
  • Leguma ta preferată
  • Biscuiți din cereale integrale - doar urmăriți porția!

Dacă îți vine să faci hummus de la zero, Trader Joe’s vinde năut conservat (fasole garbanzo) și tahini (o pastă făcută din semințe de susan măcinate). Vedeți acest videoclip care arată cât de ușor este.

3. Iaurt în stil islandez Skyr Lowfat

Un punct culminant în timpul escalelor noastre la Aeroportul Reykjavik-Keflavik din Islanda este cumpărarea și mâncarea iaurtului islandez Skyr. Din fericire, putem cumpăra acum acest tratament bogat în proteine ​​și bogat în calciu de la Trader Joe. Este mai gros decât iaurtul grecesc și mai puțin acid. Această plăcere lactată de umplutură este făcută cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și conține 130 de calorii. Este realizat cu șase culturi active vii, menținându-ți intestinul sănătos.

4. Seltzeri cu Splash

Cerem o băutură răcoritoare de vară cu 5 calorii pe porție, fără înlocuitori de zahăr și fără culori artificiale?

Încercați noua mea băutură preferată de vară a TJ's Seltzers with a Splash: Seltzer Water Aromatized with Cranberry and Lime Juice. Ridică-l servind într-un pahar preferat peste gheață împodobită cu căpșuni tăiate sau felii de portocală și frunze de mentă. Schimbați acest lucru pentru băutura dvs. Happy Hour. Optează și pentru cutii reciclabile.

5. Banane plecate! sau Gone Berry Crazy!

Simțiți timp pentru un desert înghețat? Și ciocolată?

Încercați TJ's Gone Bananas! Felii de banane acoperite cu ciocolată neagră sau Gone Berry Crazy! Bucăți de căpșuni acoperite cu ciocolată neagră în alimente congelate. Patru bucăți oferă 130 de calorii și 2 grame de proteine. Bananele și căpșunile sunt surse bune de potasiu pentru a ajuta la prevenirea crampelor la picioare în timpul exercițiilor. Atât copiii, cât și adulții se vor bucura de această gustare înghețată într-o zi fierbinte de vară.

6. Mango uscat organic (nesulfurat și neîndulcit)

Multe fructe uscate au adăugat mult zahăr; cu toate acestea, acesta este neîndulcit și încă destul de dulce. Îmi plac listele de ingrediente cu mai puțin de cinci ingrediente - pe care le pot pronunța toate. Singurul ingredient de pe această etichetă este „mango organic”. La fel ca toate fructele și legumele portocalii strălucitoare, mango-urile sunt o sursă excelentă de vitamina A, promovând vederea sănătoasă și stimulând sistemul imunitar.

7. Semințe și cereale Crispbread Norvegian Crackers

Aceste crackere sunt noul meu cracker preferat! Îmi place aroma și criza. Nu numai că primele șase ingrediente sunt cereale integrale și semințe, dar au și un gust minunat. Pentru o adunare, așezați-le pe o placă de salcam cu brânză, măsline și struguri și urmăriți-vă oaspeții savurându-i. Există, de asemenea, o varietate fără gluten.

8. Totul în afară de somon afumat condimentat cu bagel

Comerciantul Joe s-a întrecut, combinând somonul cu celebrul său condiment totul, în afară de bagel. Fiecare felie de somon este aromată cu usturoi, ceapă, semințe de mac și semințe de susan alb-negru. Nu uitați să vă verificați dinții după ce ați mâncat. Semințele negre adoră să se ascundă între dinți! Somonul este o sursă bogată de acizi grași omega-3, care este vitală pentru sănătatea inimii. Este, de asemenea, un topper excelent, bogat în proteine, pentru pâinea crocantă norvegiană Whole-Grain listată în # 7 de mai sus.

9. Edamame ușor sărat (în alimente congelate)

Căutând ceva care să-ți satisfacă dintele sărat?

Când mănânc și caut un aperitiv sănătos la restaurante, aleg deseori edamame servit într-un bol drăguț de aperitiv. Cu toate acestea, sunt întotdeauna șocat de prețul pentru o porție atât de mică. Comerciantul Joe m-a salvat. Acum pot să mă bucur de această gustare acasă. O porție de 1/2 cană îmi oferă 100 de calorii, 9 grame de proteine ​​și 4 grame de fibre.

10. Covrigi umplute cu unt de arahide

A votat „Gustarea preferată” din 2018 la Trader Joe's, ce nu-i place la aceste covrigi umplute cu unt de arahide? Indiferent dacă aveți o poftă sărată sau dulce sau doriți o textură crocantă, această gustare satisface. Unsprezece covrigi oferă 140 de calorii, 5 grame de proteine ​​și 2 grame de fibre. Untul de arahide este o sursă excelentă de proteine ​​vegetale și este umplut cu grăsimi nesaturate „sănătoase”, care vă pot ajuta să reduceți riscul bolilor de inimă.

Gustarea ideală conține proteine ​​și fibre pentru a vă menține plin mai mult timp între mese. Dacă vă îndreptați către Trader Joe's, veți găsi sute de gustări. Fii înțelept și selectiv. Alegeți gustări aromate de 150 de calorii care se aliniază gustului, obiectivelor calorice și obiceiurilor alimentare sănătoase.

Care este gustarea ta preferată de Trader Joe sub 150 de calorii?

Declinare de responsabilitate: Nu lucrez la Trader Joe's. Îmi place să fac cumpărături acolo. De la postare, este posibil ca detaliile acestor articole să se fi schimbat din diferite motive. Vă rugăm să contactați Trader Joe's pentru prețuri curente, disponibilitate și detalii despre produs.

Încă ești nou în MyNetDiary? Aflați mai multe astăzi descărcând aplicația GRATUIT.