Un smoothie delicios, plin de umplutură, care vă va da sigur un impuls dimineața. Fibră bogată, proteine ​​bogate și are peste 4 din 5 pe zi! Ce mod ideal de a începe ziua

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    5 minute Calorii: 481
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 209g pere
  • 25g amestec de semințe
  • 200 ml lapte de soia îndulcit
  • 100g afine
  • 50g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată

Metodă

  1. Miez, curățați și tocați pară.
  2. Mai întâi fluieră nuci și semințe într-un blender sau procesor la amendă.
  3. Apoi adăugați celelalte ingrediente și amestecați până se amestecă.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)481
Carbohidrați (g)48.2
Grăsime (g)18.6
Proteine ​​(g)32.3
Fibra (g)9.0
Alcool (g)0,0
Fructe și legume4.1

Mai multe rețete cu băuturi calorii

Veți găsi alte sute de rețete pentru băuturi delicioase în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile băuturi preferate, încercați!

pere

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate