Bine ați venit la conținutul de zahăr nutrițional în 2 tipuri diferite de curmale, variind de la 66,47 g la 63,35 g la 100g. Tipul de bază al datelor este Date, medjool, unde cantitatea de zahăr în 100g este de 66,47 g.
Date, medjool - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Dates, medjool trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de zahăr. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și zahăr sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 277 kcal (14% DZR), cantitatea de proteine este de 1,81 g (3% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,15 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 74,97 g ( 58% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de zahăr din date.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Dates, medjool are un scor al valorii nutriționale de 14 din 100. Comparând conținutul de zahăr și densitatea nutrițională în 100g pentru Dates, medjool; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de zahăr. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Cantitatea de zahăr la 100 de calorii
Conținut per dată tipică de servire 1, fără sâmburi (sau 24 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 5,6 porții din portiunea tipică pentru mărimea 1, fără sâmburi (sau 24 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 66,48 kcal, conținutul de proteine este de 0,43 g, conținutul de grăsimi este de 0,04 g și conținutul de carbohidrați este de 17,99 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de zahăr, pentru porția tipică de zahăr și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în date, medjool
Gramele de zahăr în curmale (per 100g)
Această listă cu 2 tipuri de date, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Date, medjool până la Date, deglet noor unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de zahăr nutrițional poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât zahăr în curmale.
Lista de mai jos conține conținutul total de zahăr din cele 2 articole din descrierea generală „date”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de zahăr, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați.
Caloriile corespunzătoare pentru datele clasificate în funcție de cantitatea de zahăr la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor cu date.
Conținut mediu pentru date
Cel mai mare conținut de zahăr la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 2 date diferite intrări nutriționale din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de zahăr se găsește în Date, medjool care contine 66,47 g zahăr la 100g. Procentul asociat de ADR este de 74%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 277 kcal, conținutul de proteine este de 1,81 g, conținutul de grăsimi este de 0,15 g, conținutul de carbohidrați este de 74,97 g.
Cea mai mică cantitate de zahăr din 100g este în Dates, deglet noor care conține 63,35 g. Aceasta oferă ca procent din diurna recomandată 70% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 282 kcal, cantitatea de proteine este de 2,45 g, cantitatea de grăsime este de 0,39 g, cantitatea de carbohidrați este de 75,03 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de zahăr de 3,12 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 5 kcal pentru calorii, 0,64 g pentru proteine, 0,24 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de zahăr pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în zahăr din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de date, medjool conține 66,47 g de zahăr. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de zahăr.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de zahăr pe porție tipică este Dates, deglet noor care conține 93,12 g în 1 cană, tocată (sau 147 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 103%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 414,54 kcal, conținutul de proteine este de 3,6 g, conținutul de grăsimi este de 0,57 g și conținutul de carbohidrați este de 110,29 g.