Antrenamentul TRX arată atât nebun, cât și captivant. Designul în formă de trapez îmi amintește de un loc de joacă pentru copii, umplut cu curele de culoarea albinelor pentru a le roti. Ideea este să vă suspendați de aceste curele și să faceți o serie de exerciții concepute pentru a vă îmbunătăți puterea, echilibrul și flexibilitatea.

yoga

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

  • Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
  • Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
  • Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Antrenamentul TRX arată atât nebun, cât și captivant. Designul în formă de trapez îmi amintește de un loc de joacă pentru copii, umplut cu curele de culoarea albinelor pentru a le roti. Ideea este să vă suspendați de aceste curele și să faceți o serie de exerciții concepute pentru a vă îmbunătăți puterea, echilibrul și flexibilitatea.

Simplu? Poate. Am folosit vreodată curele TRX doar ca parte a unei clase de circuite, așa că sunt dornic să aflu dacă o oră întreagă de provocări ale greutății corporale sunt suficient de variate pentru cei - ca și mine - obișnuiți cu cursuri de fitness care se bazează pe mai mult decât doar un singur echipament.

Dr. Frances H Mikuriya, fondatorul și directorul noului studio de fitness TRX de pe Kensington High Street, Body Machine (și, de asemenea, antrenorul maestru TRX care ia cursul meu), este plin de energie plină - în ciuda faptului că a venit direct de la predarea unei rotiri clasă. „Toată lumea apucă o curea”, spune ea, făcându-i semn semnalizatorilor de la suspensia TRX galbenă și neagră atârnată de tavan. „Vom face o încălzire rapidă”.

Începem cu o serie de prese tricep, în care trebuie să aveți încredere în gravitație și să vă aplecați înainte, creând un unghi lung cu corpul dumneavoastră. Apoi extindeți brațele în fața dvs., apoi îndoiți-le într-un unghi de 90 de grade, înainte de a vă împinge înapoi în poziția inițială.

De acolo, lucrurile se îngreunează. Lunges, squats sărind și bucle de bicep face toate apariția. Ea chiar ne face să încercăm o ghemuit cu un singur picior - în care echilibrezi practic pe un picior și îl ții pe celălalt drept în față în timp ce folosești mânerele TRX pentru sprijin și te cobori cât mai aproape de sol, fără a cădea peste. Este într-un ritm rapid și singura dată când ne întrerupem să ne tragem respirația este când dr. Mikuriya face o pauză pentru a explica următorul exercițiu. Nu durează mult până când acidul lactic începe să se construiască (și să ardă) în quad-urile mele.

Încerc să nu urmăresc ceasul și timpul trece mai repede decât am crezut că ar putea (probabil din cauza mai multor variații și exerciții), așa că atunci când ni se spune să plasăm picioarele în etrieri și să intrăm într-o poziție de scândură, picioarele îmi tremură atât de mult trebuie să-i țină cu forța dr. Mikuriya. Este ca yoga pe frânghii - și este greu.

Cea mai mare diferență între această clasă și alte săli de sport la modă este spațiul. Studiourile și cursurile de gimnastică la care tind să merg sunt, în principiu, cluburi de noapte distorsionate pentru oameni în formă: spații subterane captivante, cu muzică electronică puternică și lumini slabe, unde tequila și stiletto-urile sunt înlocuite cu shake-uri proteice și Lycra. Etosul fitnessului în clubul de noapte este iubit de mulți - dar pentru alții, poate părea un pic intimidant în cel mai bun caz; sincer terifiant în cel mai rău caz.

Așadar, este o schimbare plăcută să fii la Body Machine, unde luminile neon și întunericul au fost înlocuite de ferestre înalte de 3 metri și lumină naturală. „Proiectarea arhitecturală a spațiului reflectă metoda noastră de instruire”, explică dr. Mikuriya, care nu este doar fondatorul Body Machine, ci și un arhitect instruit. „Ne concentrăm pe antrenament bazat pe performanță, care obține rezultate optime, fără mofturi sau trucuri. Este viziunea mea pentru viitorul fitnessului. Spațiul este construit în mod intenționat, fără ornamentații inutile: elemente funcționale pure combinate cu cele mai bune mașini - curelele noastre TRX, bicicletele Schwinn ACTM și echipamentele PT. ”

Înainte de sesiunea noastră, m-am întrebat cât de mult ar merita un antrenament bazat pe sală, cu curea TRX. La urma urmei, TRX este o piesă de echipament de fitness de oriunde (unul dintre membrii distribuției din ultima serie de televiziune E4 Shipwrecked a adus de fapt un antrenor TRX ca „obiect de lux”, dovedind că este chiar util pe o insulă pustie). Antrenamentul meu la Body Machine mi-a arătat rapid virtutea de a face acest lucru cu un antrenor de specialitate: Dr. Mikuriya a știut cum să mă împingă, astfel încât să obțin cel mai mult din efortul meu. Lucruri precum strângerea miezului, postura și schimbarea lungimii curelelor sunt cel mai bine explicate de un expert.

Antrenamentul TRX este perfect pentru cei care doresc să încerce ceva nou - deși aș avertiza împotriva unui începător complet de fitness care să se arunce în acesta. Pentru a beneficia la maximum de un TRX, probabil că merită să lucrați la o ghemuit de bază pentru greutate corporală înainte de a începe să săriți cu o frânghie.