Actualizat la 23 noiembrie 2020
Durerea care vine de la încheierea unei relații romantice este reală. Dezamăgirea, durerea internă și furia se pot uni și te pot motiva să faci alegeri dure sau dure. Unii ar putea sugera că cea mai bună răzbunare este să îți duci cea mai bună viață posibilă. Îngrijirea de sine și onorarea emoțiilor dvs. în zilele de după despărțire sunt un mod important de a merge mai departe cu putere.
Tipurile de răzbunare pe care le vedem împotriva foștilor din filme, cum ar fi aruncarea bunurilor lor, împărtășirea informațiilor lor private lumii și jenarea lor în public, nu o vor afecta pe fosta ta în felul în care ai putea spera. În schimb, este mai probabil să întărească cu ei că au luat decizia corectă în despărțirea de tine. Comportamentul tău se reflectă asupra ta și, dacă alegi calea descrisă în filme, este posibil să faci o imagine care să le arate altora că nu ești foarte empatic. Actele de răzbunare „obișnuite” similare, cum ar fi să te culci cu prietenii fostului tău, să le împărtășești fotografiile private sau să arunci rufele murdare ale fostului tău pe rețelele sociale nu va face nimic pentru viitorul tău apel. Pur și simplu te va face să arăți meschin sau răzbunător.
Deci, dacă doriți să știți cum să vă răzbunați pe fostul dvs., păstrându-vă totuși demnitatea, țineți cont de următoarele puncte.
- Mai bine
Nimic nu spune „Am trecut mai departe”, ca și cum ai deveni o persoană mai bună decât erai când ieșeai cu fostul tău. În multe privințe, aceasta este răzbunarea finală, deoarece îi anunță pe fostul partener că nu se confruntă cu cea mai bună versiune a dvs. Această versiune este acum rezervată pentru cineva nou. De asemenea, arată că nu ați lăsat despărțirea să vă afecteze în niciun mod negativ și implică subtil că vă simțiți mai bine fără ele. Poate că vă puteți provoca cu o rutină de antrenament de o lună. Este mai bine să păstrați obiectivele de antrenament pe termen scurt tangibil; altfel, s-ar putea să te trezești să renunți după doar o săptămână. Puteți continua oricând cu o altă lună dacă alegeți să faceți acest lucru ulterior. Poate doriți să încercați să obțineți acele luminoase luminoase, blonde sau o nuanță violet închis. Poate că nu doriți să schimbați nimic din punct de vedere fizic, dar doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea emoțională. Acesta este timpul tău pentru a te concentra asupra ta și a străluci cât de strălucitor poți.
- Lasă Natura să-și urmeze cursul
Dacă fostul tău a fost manipulator și agresiv, dorința de răzbunare ar putea părea uneori copleșitoare. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor obțin în cele din urmă ceea ce le vine. Mulți oameni se referă la acest fenomen drept karma. Ideea că ceea ce se întâmplă este o probabilitate statistică datorită caracteristicilor oamenilor. De exemplu, un partener agresiv inutil probabil afișează întotdeauna acest tip de comportament, ceea ce înseamnă că se vor regăsi în mod regulat în situații de confruntare. Este probabil ca, în cele din urmă, să se regăsească într-o situație pe care nu o pot rezolva, rezultând înfrângerea lor. Rolul tău nu este să-ți dorești binele sau răul, ci să permiți pur și simplu naturii să-și urmeze cursul.
- Aflați din experiență
În ciuda frământării inimii, despărțirile pot fi o experiență de învățare valoroasă. În loc să-ți canalizezi energia în vandalizarea proprietății sau să furi o mașină, folosește emoțiile pe care le simți pentru ceva util. Abilitatea artistică este adesea mărită în perioadele de durere. Utilizați emoțiile ca un catalizator pentru a scrie sau a picta sau pentru a vă bucura de o altă ieșire creativă. Este posibil să nu simți că te răzbuni, dar acțiunile fostului tău te-au inspirat să creezi ceva unic.
Cum să te răzbuni pe ex-ul tău: Totul este să ai grijă de tine
Studiile au arătat că oamenii care continuă cu acte extreme de răzbunare se simt mult mai rău pentru aceasta pe termen lung. S-ar putea să ne distrugem fanteziile de răzbunare în capul nostru, dar să le jucăm nu le va aduce niciun beneficiu. În schimb, încearcă să înveți din experiență și să ieși din ea ca o persoană mai bună.
Ce este o viață bine trăită?
Mesajul conținut în zicala „cea mai bună răzbunare este o viață bine trăită” există de secole. De fapt, sentința a fost atribuită poetului din secolul al XVII-lea George Herbert, care a inclus-o într-o compilație de proverbe. În timp ce sentimentul este vechi, ceea ce s-ar putea descrie prin expresia „o viață bine trăită” este aproape sigur diferit acum decât era atunci când prima persoană a rostit aceste cuvinte. Adevărata întrebare este: ce fel de viață vrei acum?
Dacă nu știi ce vrei să fie viața ta, de unde vei ști când ai realizat această formă specială de răzbunare? Mulți dintre noi nu știm cu adevărat ce vrem din viață până nu petrecem ceva timp contemplând ceea ce înseamnă cel mai mult pentru noi. S-ar putea să fim atât de influențați de ceea ce spun și fac alții, încât ne este greu să ne dăm seama ce fel de viață ne-ar face cu adevărat fericiți.
Pentru unii oameni, o viață bine trăită înseamnă bogăție, succes și putere. Pentru alții, înseamnă o familie fericită și o casă liniștită. Cu toate acestea, alții ar putea simți că viața lor a fost bine trăită dacă o petrec călătorind, lucrând la o slujbă pe care o iubesc sau creând o moștenire.
Oricare dintre acestea ar putea fi un scop demn. Ceea ce contează cel mai mult este ceea ce contează pentru tine. Evitați să vă lăsați prinși în încercarea de a trăi o viață care l-ar face pe fostul vostru gelos. Deși acest lucru le-ar putea răni cel mai mult, ar putea, de asemenea, să vă trimită pe o cale pe care ați prefera să nu vă aflați. Chiar dacă fostul tău este consumat cu încercarea de a fi bogat, concentrarea pe bani poate fi ultimul lucru care te va face fericit. Poate că acesta este obiectivul. Orice te face fericit, fie că este avere, faimă sau o viață simplă, este o viață bine trăită în ceea ce te privește. Când te mulțumești, contează mai puțin ce crede altcineva despre alegerile tale.
Luând șanse
Comportamentul cu risc ridicat este rar asociat cu o bună sănătate mintală. Cu toate acestea, dacă nu îți asumi niciodată riscuri, viața ta s-ar putea să nu fie niciodată ceea ce vrei să fie. A risca nu este întotdeauna ușor, mai ales dacă le-ai luat rar în trecut. Dacă ați dorit vreodată să călătoriți într-o altă țară și se încadrează în bugetul dvs. și aveți timp, faceți-o. Dacă ai dorit să alergi la un semimaraton, începe antrenamentul. Asumarea riscului pentru îndeplinirea obiectivelor pe care le-am considerat prea înfricoșătoare sau riscante ne poate ajuta să ne concentrăm asupra creșterii și vindecării noastre.
Desigur, a lua o șansă înseamnă că s-ar putea să nu obțineți rezultatul pe care îl sperați. Altfel, nu s-ar numi risc. Când lucrurile nu merg așa cum a fost planificat (așa cum se poate întâmpla atunci când călătoriți), este bine să aveți sprijin care vă așteaptă. Prietenii și membrii familiei care sunt empatici pot da urechea și uneori, atunci când li se cere acest lucru, pot oferi sfaturi. Se spune adesea că cel mai important lucru de reținut atunci când călătorești este să fii flexibil. Această regulă funcționează bine și pentru alte obiective pe care ți le-ai propus.
Fii cineva pe care îl poți admira
S-ar putea să descoperiți că, încercând să trăiți o viață mai bună, începeți să vă schimbați cine sunteți și modul în care interacționați cu ceilalți. Modificarea poate fi pozitivă sau negativă. Cel mai eficient mod prin care poți deveni cea mai bună versiune a ta este să înțelegi cum deciziile și acțiunile tale afectează cine devii.
Unde este fostul tău în toate acestea?
Este posibil să fi observat că discuția de aici a fost în primul rând despre tine. Deci, cum se răzbună această fostă? Când ajungi să vezi privirea consternată de pe fața lor? Poate că nu o vei face niciodată. Pe măsură ce vă implicați în construirea unei vieți mai bune, este posibil să uitați totul despre ele. Puteți să vă schimbați pur și simplu concentrarea pe măsură ce vă îndreptați spre trăirea visului. Oricum ar fi, fostul tău nu mai este centrul universului tău. Ce poate fi o răzbunare mai bună decât asta? Undeva pe parcurs, pe măsură ce faceți schimbările personale care vă permit să vă atingeți visele, puteți constata că aveți o atitudine mai iertătoare față de oamenii care v-au greșit. S-ar putea să descoperi că vrei acum binele pentru ceilalți. Poate îți dai seama că nu mai vrei răzbunare. Dacă se întâmplă acest lucru, veți fi trecut cu succes dincolo de acea traumă și vă veți vindeca complet.
Poate un terapeut să mă ajute să trec dincolo de răzbunare?
Un terapeut în persoană sau online poate fi extrem de util pe măsură ce treceți în revistă opțiunile și decideți ce doriți să faceți în continuare. Ele vă pot ajuta să descoperiți mai multe despre dvs. și să identificați ceea ce contează cel mai mult pe baza gândurilor, sentimentelor și comportamentelor dvs. Ele pot oferi o imagine obiectivă a ceea ce pare să te emoționeze cel mai mult și ce tipuri de lucruri te fac să te simți calm și controlat.
Un terapeut vă poate încuraja, de asemenea, să vă extindeți zona de confort și să încercați ceva ce nu v-ați imaginat niciodată că ați fi putut face înainte. Sunt acolo pentru a oferi sugestii, informații și asistență. Expertiza lor vă poate schimba perspectiva de la căutarea răzbunării la urmărirea propriei fericiri.
Cât de bine vă poate sprijini BetterHelp
De fiecare dată când simți nevoia să te răzbuni pe fostul tău, poți începe consilierea la Better Help. Consilierii noștri au ajutat numeroși oameni să se întoarcă spre interior și să își dezvolte bunăstarea personală. Vă puteți întâlni cu ajutorul unui smartphone, tabletă sau laptop din confortul casei dvs. și la un moment care vă convine. BetterHelp vă va asorta cu un profesionist autorizat în sănătate mintală care vă poate ajuta în această călătorie. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.
Recenzii consilier
„Julia este o persoană foarte deschisă la minte, înțelegătoare și cu inimă caldă. A ascultat cu bunătate și fără judecată. Sfaturile ei m-au ajutat enorm printr-o despărțire proastă și rezultate din probleme personale. Sfaturile și înțelegerea ei au fost foarte utile în îndrumarea eu într-un cadru mintal mai sănătos. "
"Shawna este un consilier perspicace și grijuliu, un ascultător atent, cu accent pe strategiile și tehnicile practice. În doar câteva sesiuni, mă simt încrezător că am setul de instrumente pentru a gestiona stresul și gândurile negative care au preluat atât de mult din ziua mea înainte Mi-aș dori să fi făcut asta mai devreme! "
Concluzie
Trecerea prin despărțiri poate fi o provocare. Colaborarea cu un consilier pentru a naviga în urma pierderii relației poate fi plină de satisfacții în a vă ajuta să vă stabiliți obiective și să creați planuri pentru a le atinge. Cea mai bună răzbunare este să îți trăiești cea mai bună și mai strălucitoare viață. Faceți primul pas astăzi.