Este minunat să aveți o rutină de antrenament și chiar mai bine dacă vă respectați religios, dar o rutină, oricât de inovatoare, vă poate rămâne fără abur în cel mai scurt timp.

thailandeză

Prin introducerea unor variații ale regimului dvs. existent sau efectuarea unei activități fizice complet diferite la fiecare două săptămâni, puteți face viața interesantă și antrenamentele dvs. merită mai mult. Continuăm să credem că, făcând exerciții fizice puternice, ne putem tonifica mușchii, putem atinge flexibilitatea și putem menține un stil de viață sănătos, dar ne pierdem speranța atunci când nu putem trece peste platoul de slăbire și ne întrebăm de ce corpul nostru nu mai răspunde la exerciții.

Samanta, practicante de yoga și masaj terapeut de acum un deceniu, organizează ateliere la Mumbai despre yoga pasivă thailandeză în care îi învață atât pe novici, cât și pe entuziaști arta masajului combinată cu niște asane yoghine. De obicei, o sesiune de două ore vă face partener cu terapeutul în care sunteți învățat să primiți și să oferiți câteva tehnici valoroase de masaj thailandez pentru relaxare și relaxarea nervilor dezintegrate în zonele corpului, cum ar fi gâtul, umerii, spatele și picioarele. Înainte de a începe terapia de masaj, sunteți obligați să vă încălziți cu câteva runde de Suryanamaskar pentru a obține energie care curge în corpul dumneavoastră. Ea spune: „Cursurile mele sunt deschise pentru oameni la toate nivelurile de fitness, fie că sunt începători sau experți. Ideea este să creăm o conștientizare somatică a faptului că ținem tensiune în diferite buzunare ale corpului nostru și le lăsăm să plece. ”

Cât de activă este yoga pasivă thailandeză
Într-o procedură de masaj thailandez, terapeutul își folosește în mod normal coatele, genunchii, picioarele și palmele pentru a obține postura potrivită asupra destinatarului său. În acest sens, este o formă activă de a da terapie. În același sens, deoarece mișcarea la destinatar este inițiată de maseur, nu există niciun efort fizic asupra acestuia, cu excepția faptului că își permite să fie mișcat pasiv.

O terapie, nu un antrenament!
Informează Samanta: „Dacă considerați că pierderea în greutate este unul dintre beneficiile acestei forme de wellness, vă înșelați. Yoga pasivă thailandeză este o procedură sănătoasă care încearcă să ne echilibreze corpul și, ca să nu mai vorbim, sistemul endocrin care, la rândul său, ajută la reglarea metabolismului. Este unul dintre produsele secundare ale terapiei de relaxare și masaj. ” Este o idee minunată să încorporezi astfel de sesiuni de terapie de masaj de câteva ori pe lună pentru a obține un beneficiu maxim din programul de fitness existent. Vă va ajuta să vă consolidați corpul, să vă mențineți mușchii relaxați, să remediați problemele de sănătate din ziua de azi și să creați imunitate.

Obicei alimentar
Urmarea unei diete Sattvic care cuprinde legume, fructe, nuci, leguminoase, cereale, lapte proaspăt, iaurt și ghee poate face minuni metabolismului și poate constitui baza perfectă pentru a începe un stil de viață sănătos.

Dacă lucrați doar pentru a vărsa flab, gândiți-vă din nou. Prin încorporarea unui pic de sănătate în regimul dvs. de fitness, nu numai că vă puteți reconstrui corpul, dar vă puteți recâștiga și încrederea pierdută.