Ți-a fost greu să te relaxezi recent? Sau poate ai avut probleme cu somnul? Având în vedere că viața noastră de zi cu zi a fost întreruptă într-un fel sau altul de starea actuală a lumii, nu este un mister de ce nivelurile de stres ale tuturor pot fi mai mari decât de obicei în aceste zile.

yoga

Deși există o mulțime de lucruri dincolo de controlul nostru acum, dacă vă simțiți supraestresați și vă luptați să dormiți, există câteva soluții naturale care vă pot ajuta. Aici, împărtășim un pumn de unu-doi care vă poate ajuta să vă liniștiți și să dormiți mai bine. *

1. Yoga Nidra pentru somn

Dacă nu ați auzit de yoga nidra, este o practică veche de meditație despre care se crede că are o serie de beneficii pentru corpul dumneavoastră. Este adesea denumit „somn yoghin”, sau o stare de a fi între somn și conștiință și se crede că vă ajută corpul să se odihnească, să restabilească, să de-streseze, să mărească conștientizarea și să vă acordați gândurile profunde interne.

Deși este în primul rând o practică spirituală, aceasta vă poate ajuta să vă simțiți mai odihniți și restabiliți (puteți chiar să adormiți în acest proces). De fapt, se spune că o oră de yoga nidra este la fel de odihnitoare ca câteva ore de somn.

2. Magneziu pentru somn.

magneziu+

Cel mai popular supliment al nostru este acum din nou disponibil.

Împreună cu o practică de restaurare, cum ar fi yoga nidra, suplimentele de magneziu sunt o altă opțiune naturală care ar putea ajuta organismul să se streseze și să doarmă mai bine. "Glicinatul de magneziu are o biodisponibilitate mai mare și este blând cu stomacul, spre deosebire de alte forme de magneziu", practicianul în medicina integrativă Bindiya Gandhi, M.D. spune mbg. *

Unele amestecuri suplimentare vor conține ingrediente suplimentare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine și să vă relaxați. „Magneziul mindbodygreen + oferă, de asemenea, două dintre ingredientele mele preferate pentru îmbunătățirea calității somnului - jujube (curmale chineză) și PharmaGABA (un extract de plante bine cercetat) *”, spune Robert Roundtree, M.D. Jujube, care este un fruct utilizat în medicina tradițională chineză, poate contribui, de asemenea, la reducerea stresului și la promovarea calmului. *

Linia de fund

Există o serie de motive pentru care este posibil să vă simțiți stresat în acest moment. Dar dacă doriți să vă ușurați mintea și să dormiți mai bine, unele dintre aceste opțiuni naturale vă pot ajuta. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cronice de somn.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.