De Dr. Suyogkumar Bhavare

asanas

Yoga nu este doar o formă de artă sau o formă de divertisment, este mai mult decât atât, este uniunea unui individ cu universul, nu este o idee, mai degrabă este un exercițiu spiritual pentru a experimenta puterea și potențialul din tine. În limbajul vedic, yoga înseamnă „a adăuga”, „a te alătura”, „a uni” sau „a atașa”. Această practică spirituală a provenit din India acum aproximativ 5.000 de ani și a fost foarte populară în rândul religiilor hinduiste, jainiste și budiste, cu toate acestea, practica yoga este compatibilă cu orice religie, precum și cu ateismul.

Se crede că yoga este la fel de veche ca civilizația, cu toate acestea, nu există dovezi fizice care să susțină această afirmație. A apărut în jurul secolelor al VI-lea și al V-lea î.Hr. și se poate observa prezența sa în epoca antică uitându-se la sigiliile de piatră care descriu figuri ale pozițiilor yoga.

În această carte electronică vom explora istoria yoga și modul în care se poate conecta cu viața ta pentru a aduce schimbări pozitive la ea.

Cuprins

Capitolul 1

Yoga în istoria antică

capitolul 4

Un ghid pentru Asanas

capitolul 2

Asanele și tipurile sale

capitolul 5

Yoga pentru complicații pentru sănătate

capitolul 3

Capitolul 6

capitolul 4

Un ghid pentru Asanas

capitolul 5

Yoga pentru complicații pentru sănătate

Capitolul 6

Yoga în istoria indiană antică

Să începem mai întâi explorând originile Yoga. Ne va oferi o perspectivă asupra modului în care Yogab a devenit ceea ce este astăzi. Cunoașterea istoriei sale ne face, de asemenea, să ne dăm seama cum yoga depășește limitele culturale, religioase și geografice.

De asemenea, vom explora adevărata filozofie din spatele Yoga.

Secțiunile acoperite în acest capitol sunt:

Patru perioade care susțin prezența yoga în istoria indiană antică:

Perioada vedică

Aceasta este perioada în care au fost compuse cele mai vechi texte sacre sau Vede ale hinduismului. Cuvântul yoga a fost menționat pentru prima dată în Rigveda, cunoscut drept cel mai vechi text sacru al hindușilor. Rishis și yoghinii din vremurile străvechi au fost cei care îi învățau despre yoga.

Perioada preclasică

Perioada preclasică implică crearea Upanișadelor. Aceste Upanișade explică învățăturile Vedelor. În afară de hinduism, budismul menționează și prezența yoga în religia sa. Buddha Gautam a început să predea budismul în secolul al VI-lea î.Hr., care subliniază valoarea meditației și practicarea posturilor fizice.

Perioada clasică

Crearea Yoga Sutra marchează perioada clasică. Această Sutra a fost scrisă de Patanjali în jurul secolului al II-lea, pentru a defini și standardiza yoga clasică. Este compus din 195 de aforisme sau sutre (fir) care descriu calea Raja Yoga și principiul său de bază, Calea optică a yoga a lui Patanjali (numită și Opt membre ale yoga clasică). Acestea sunt:

  • Yama
  • Niyama
  • Asane sau exerciții fizice
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana
  • Dhyana
  • Samadhi

Toate aceste opt membre ale yoga clasice ajută o persoană să obțină Samadhi sau iluminare. Patanjali este adesea considerat tatăl yoga, iar Yoga-Sutrele sale au un impact puternic asupra majorității stilurilor moderne de yoga.

Perioada post-clasică

Această perioadă de yoga diferă de primele trei, deoarece se concentrează mai mult pe prezent. La sfârșitul anilor 1800 și începutul anilor 1900, maeștrii de yoga au început să călătorească în vest, atrăgând atenția și adepții. În anii 1960, un număr de profesori indieni au expus yoga și a devenit popular în întreaga lume.

Yoga are o istorie bogată foarte lungă și este minunat să vedem că continuă să prolifereze și să-și răspândească învățăturile, trecând granițele culturii și limbii. Se știe de secole că yoga are o putere unică de vindecare și este foarte benefic în menținerea sănătății corecte. Și datorită marilor sale beneficii Yoga este popular printre fiecare generație din întreaga lume.

Asane și filosofie

Când vorbim despre Asana, vorbim despre posturile fizice care implică coordonarea atât a minții, cât și a corpului. Asanele sunt unul dintre cele opt membre ale yoga și sunt considerate importante de yoghini, deoarece ajută la menținerea sănătății corpului și a calmului minții. Asana este un termen sanscrit care înseamnă „postură” sau „pozează” și poate fi tradus și ca „un scaun constant și confortabil”, în special în scopul meditației.

Nu este dificil să înveți asana, tot ce necesită este o practică obișnuită și oricine de orice nivel de experiență poate practica asana. Asanele ne ajută să punem capăt deconectărilor dintre corp, minte și respirație și pot fi, de asemenea, practicate pentru a crește puterea și flexibilitatea, pentru a îmbunătăți echilibrul și puterea de bază. Cercetările științifice sugerează, de asemenea, că practica regulată poate oferi multe beneficii pentru sănătate.

Yoga are o istorie foarte vastă și bogată și este o practică veche și populară pentru a rămâne sănătos și pentru a vă detensiona. După cum sa menționat mai sus, nu este doar o formă de artă, ci este o practică care depășește asanele și meditația. Astăzi, a devenit parte a vieții aproape oricărei persoane, iar filosofia yoga a schimbat viața multor oameni de pe tot globul. Mulți oameni se îndreaptă spre yoga și meditație pentru a-și întineri viața.

Yoga oferă unei persoane posibilitatea de a-și antrena mintea să rămână neafectată în fiecare situație. Rumi (un poet persan din secolul al XIII-lea, faqih, savant islamic, teolog și mistic sufist originar din Marele Khorasan) spusese perfect:

„Liniștit este cel care nu este preocupat să aibă mai mult sau mai puțin. Nelimitat de nume și faimă, el este liber de întristarea din lume și mai ales de el însuși. ”

Și yoga vă ajută să obțineți liniștea sufletească, despre care vorbește Rumi. Pozițiile yoga comunică cu mintea, corpul și sufletul tău și te face să te simți mai ușor și mai relaxat.

Filozofia yoga ne învață despre controlul minții noastre și direcționarea ei către un scop și un scop mai înalt. Prin auto-introspecție, atitudinile noastre față de situații, oameni, mediul extern și chiar noi înșine, putem cultiva o minte liniștită și puternică, cunoscută și sub numele de „Cittaprasadanam”. Persoana cu o astfel de minte va experimenta o abundență de bucurie și fericire.

Yoga este o știință completă și adesea trecută cu vederea de oamenii dintr-o lume care se concentrează în principal pe posturi fizice și cum să le stăpânească. Există multe mituri care sunt asociate cu această tehnologie străveche, dar adevărul este că este integrarea minții, a corpului și a sufletului cu Divinul.