woman

Dacă ai citit această postare, atunci știi cât de mult îmi place cartea Woman Code, de Alisa Vitti. Îl spun cu toată inima când spun că este o carte care mi-a schimbat viața. Este ceva la care voi citi din nou și din nou și voi reveni continuu. Principiile și ideile necesită timp pentru a se cufunda, iar schimbările cu siguranță nu se întâmplă peste noapte. Dacă mi-ai văzut postarea marți, ți-am povestit de ce am renunțat la pilula contraceptivă. După renunțarea la pilulă, Woman Code a intrat în viața mea și nu numai că mi-a reafirmat motivele pentru care am renunțat la controlul nașterilor, ci mi-a dat un punct de plecare pentru a-mi revendica echilibrul hormonal și a începe să trăiesc în armonie și parteneriat cu corpul meu.

După ce am citit cartea pentru prima dată, am încercat Woman Code Reset Cleanse. Alisa o descrie ca o „curățare delicată pe bază de alimente pentru a vă ajuta să vă resetați căile de eliminare, să vă stabilizați glicemia, să reduceți la minimum stresul intern și să vă recalibrați sistemul endocrin pentru performanțe optime”. La acea vreme, relația mea cu corpul meu era mult diferită decât este acum. La acea vreme eram vegetarian, așa că nu am inclus nicio proteină în curățarea mea, în afară de fasolea neagră. De asemenea, nu am pus mult timp și efort în pregătirea meselor. Inutil să spun că prima dată când am încercat curățarea nu a fost una grozavă. M-am simțit sub-hrănit, nu mi-a plăcut mâncarea și în ziua a treia am suferit de migrene severe (chiar și trebuind să plec devreme de la serviciu!) Pentru că mă detoxifiam la extrem! Nu am avut o perioadă de mai multe luni după ce am renunțat la pastilă. Am avut multe deficiențe de nutrienți, iar hormonii mei erau încă în stare de război după prima mea încercare de curățare. Acum, nu încetați să citiți aici. Am încercat recent curățarea din nou (peste un an după ce am încercat-o prima dată) și experiența mea a fost mult mai bine.

În a doua oară când am încercat Woman Code Cleanse, am pus mult mai mult timp și efort în pregătirea meselor. De asemenea, mi-am făcut propriile ingrediente, ușor schimbătoare sau omise, dacă mă simțeam chemat. Am inclus și mai multe proteine ​​(somon și fasole moong) și m-am simțit pe deplin hrănit și plin în fiecare zi. Am fost mult mai conștient de faptul că am consumat tone de apă și ceai de plante, care m-au ținut plin și m-au ajutat la curățarea sistemului. Singura dată când am simțit efectele detoxifierii a fost prima zi. M-am simțit mai obosit decât de obicei și am avut o ușoară durere de cap, dar nu a fost nici pe departe atât de rău ca prima dată. După aceea, m-am simțit grozav la curățare și atribu asta cât de hidratat eram. De asemenea, am urmat curățarea doar 3 zile (în loc de 4), pentru că aș putea spune că corpul meu a fost terminat.

Curățarea încurajează o schimbare a mentalității care ajută la eliberarea modelelor care nu vă mai servesc, ceea ce vă ajută să vă schimbați relația cu corpul și mâncarea. La fiecare masă, nu am făcut mai multe sarcini și m-am concentrat asupra prezenței la fiecare mușcătură. Mâncând mai încet, mestecând, respirând și apreciind culorile, texturile și gusturile mâncării mele, am putut să mă bucur mai pe deplin de mesele mele și să simt direct modul în care mâncarea mi-a afectat corpul. Această schimbare a jucat un rol imens în cât de uimitor m-a făcut să mă simt!

A doua zi după curățarea de trei zile, nu m-am simțit niciodată mai bine fizic în toată viața mea. Mă simțeam ca un vas limpede. Corpul meu se simțea ușor (nu era greu, umflat sau înfundat), iar energia mea era la maxim! A fi prezent mental a fost natural și ușor. Înainte de curățare, ciclurile menstruale durau foarte mult, în jur de 33-39 de zile. La două zile după curățare, mi-am luat menstruația, ceea ce înseamnă că ciclul meu anterior a durat 30 de zile, ceea ce este corect. A doua oară, corpul meu a răspuns atât de bine la Curățarea Codului Femeii!

Deci ce urmeaza? Am lucrat la încorporarea Protocolului Codului Femeii în dieta mea (consumul anumitor alimente în anumite perioade din ciclul meu). Scopul meu este să mănânc în mod similar cu cel curățat, mâncând aproape de pământ (alimente întregi), cu puține sau deloc alimente procesate sau zaharuri. Nu este întotdeauna ușor, dar după 3 zile de încorporare a multor fructe și legume în dieta mea, m-am simțit incredibil și vreau să mă simt așa în fiecare zi! Până acum, bine ... dacă ați văzut această postare, știți că mi-a plăcut și sucurile în ultima vreme! Consider că cea mai bună abordare pe care trebuie să o luați față de nutriția dvs. este echilibrul. Ascultați întotdeauna propriul corp mai întâi și permiteți-vă cu adevărat să simțiți răspunsul corpului dumneavoastră în timpul și după ce ați mâncat alimente. Acest lucru vă va permite să știți ce să decupați și ce să schimbați. Ați citit Woman Code sau ați participat la curățare? Cum îți echilibrezi hormonii? Mi-ar plăcea să vă cunosc gândurile! Recomand cartea oricui dorește să-ți echilibreze hormonii, să-ți reseteze sistemul sau să învețe cum să trăiești sincronizat cu ciclul tău!

De asemenea, fiți atenți, deoarece în următoarele câteva luni voi distribui rețete pentru Suc de sincronizare a ciclului pentru fiecare fază a ciclului menstrual!