Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei?

Majoritatea experților în nutriție recomandă să luați micul dejun, deoarece crește nivelul de energie, restabilește zahărul din sânge după o noapte fără să mănânce și ajută la refacerea depozitelor de carbohidrați din mușchi și ficat. Carbohidrații sunt esențiali pentru funcționarea creierului și în timpul exercițiului.

fitness

Greutate corporală Cardio

Dacă urăști să alergi, dar vrei să arzi niște calorii prin antrenamentele de intensitate ridicată, încearcă în schimb circuitul de greutate corporală. Un studiu recent publicat în Journal of Strength and Conditioning a examinat efectul a două antrenamente cardio diferite de intensitate mare asupra unui.

Glucozamină și sulfat de condroitină Deteriorare lentă în artrita genunchiului

Sper că Ramadanul merge bine pentru cei care îl practică. Luna aceasta aș vrea să vorbesc despre problemele genunchiului, în special despre artrita genunchiului. Cercetări recente au arătat că glucozamina (400 miligrame pe zi) și sulfatul de condroitină (500 miligrame pe zi) scad.

Ramadanul

O perioadă pentru hotărârea mentală și beneficiul spiritual. Cu Ramadanul aproape aproape, am crezut că ar fi benefic să discutăm pe scurt disciplina de pregătire în această perioadă. Există o mulțime de informații despre latura nutrițională a Ramadanului, dar insuficiente.

Pierderea musculaturii în timpul pierderii în greutate accelerează creșterea în greutate

După cum sugerează titlul, luna aceasta aș dori să abordez o problemă foarte frecventă cu care se confruntă mulți oameni care doresc să slăbească, dar să mențină masa musculară. Dar, din păcate, opusul este mai răspândit. Doar aproximativ cinci la sută dintre persoanele care pierd o cantitate semnificativă de.