Majoritatea oamenilor mănâncă orez alb pentru hrana zilnică. Dar, de fapt, există orez brun, care are multe beneficii pentru sănătate pentru organism.
În acest timp oamenii mănâncă adesea orez brun pentru dietă. Deoarece se spune că orezul brun are un indice glicemic scăzut (IG). Ei bine, dacă vrei să slăbești, este potrivit să consumi orez brun.
Atunci care sunt beneficiile orezului brun?
1. Ajută la scăderea în greutate
Orezul brun conține o mulțime de fibre, astfel încât poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece fibrele sunt un inhibitor natural al apetitului.
2. Îmbunătățiți sănătatea inimii
După cum a raportat Sindo News, orezul brun este bogat în compuși din fibre și plante numite lignani, astfel încât poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de boli de inimă.
3. Controlează diabetul
Se știe că orezul brun are un indice glicemic scăzut (IG). Prin urmare, orezul brun care poate ajuta la prevenirea riscului de diabet de tip 2. Deci, dacă doriți să fiți mai sănătoși, să încercăm să consumăm orez brun.
- Încercarea de a pierde în greutate Înlocuiește orezul cu „adlai” Inquirer Lifestyle
- Vrei să știi cum să-ți crești energia și să slăbești Blog în formă mumie
- Vrei să slăbești și să câștigi mușchi Studiul canadian sugerează formula perfectă
- Doriți să pierdeți 10 kilograme într-o săptămână Adevărul din spatele pierderii rapide în greutate
- Vrei să slăbești Evită pastilele pentru slăbit