înainte

Așadar, a pierde în greutate înainte de nunta ta nu este o idee rea. De fapt, ce poate fi mai bun decât să arăți și să te simți cel mai bine în timp ce te apuci de noua ta viață?

Problema cu pierderea în greutate înainte de nunta ta este când încerci să o faci prea repede. Deși pierderea rapidă în greutate vă poate ajuta cu siguranță să vă atingeți obiectivul imediat de a vă forma, dar poate avea și efecte secundare negative pe termen lung.

Experții spun că pierderea rapidă în greutate poate duce la:

  • Pierderea musculară
  • Deficiențe nutriționale - cum ar fi subnutriția sau anemia
  • Pietre biliare
  • O scădere a metabolismului
  • Deshidratare
  • Epuizare
  • Probleme digestive

Și cireașa de pe tortul figurativ? Pierderea rapidă în greutate nu este durabilă. Ceea ce înseamnă că s-ar putea să reușiți să pierdeți o cantitate decentă de greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar studiile arată că persoanele care pierd în greutate în acest fel sunt susceptibile să o câștige în mare parte.

Dacă scopul tău este să slăbești pentru nunta ta, cu siguranță îl poți atinge printr-o dietă de modă, restricții majore de calorii sau o rutină de exerciții turbo. Cu toate acestea, dacă doriți ca pierderea în greutate să vă dureze bine în căsătorie, este recomandat să slăbiți într-un ritm lent și durabil.

Ați putea dori, de asemenea:

Un mod sănătos de a te potrivi înainte de nunta ta

Alegerea unei diete sănătoase și echilibrate care să promoveze pierderea în greutate durabilă este cea mai bună opțiune pentru a vă forma înaintea nunții - și pentru a vă menține în formă după. Preferatul nostru special este Noom. În timp ce Noom este cu siguranță o dietă la modă, nu este nicidecum o dietă moft. Dietele FAD promit de obicei rezultate incredibile într-un interval scurt de timp; cred că Atkins sau postul intermitent etc. De asemenea, ele implică, de obicei, tăierea unui anumit grup de alimente sau consumarea doar a unor lucruri specifice. În timp ce unii oameni au succes cu ei, aceste diete nu promovează neapărat alimentația hrănitoare și, așa cum am menționat mai sus, acestea prezintă multe riscuri pentru sănătate.

Noom, pe de altă parte, nu restricționează ceea ce mănânci, dar îți spune ce este un aport sănătos de calorii pentru obiectivele tale actuale de înălțime și pierdere în greutate. Aplicația strălucește cu adevărat în modul în care te învață cum să faci alegeri corecte pentru mâncare. Noom spune în esență, depinde de tine dacă mănânci acea bucată de tort de ciocolată sau mănânci pe un măr. Dar vă oferă instrumentele pentru a lua decizia corectă. Timp si timp din nou.

Noom Aflați mai multe

Cum funcționează Noom?

Noom este o aplicație concepută de psihologi comportamentali, nutriționiști și antrenori personali, cu scopul de a ajuta oamenii să piardă în greutate și să mențină greutatea. Promovează luarea unor alegeri practice și durabile în ceea ce privește alimentele, spre deosebire de eliminarea unor grupuri de alimente întregi.

Fiecare membru primește un specialist în dietă care creează un plan alimentar personalizat pentru stilul lor de viață specific și obiectivele de slăbire. De exemplu, Noom poate găzdui mirese și poate oferi un plan conceput pentru pierderea mai rapidă în greutate, spre deosebire de un plan pe termen mai lung. Dar nici măcar pierderea „rapidă” în greutate nu este la fel de rapidă ca alte diete mai restrictive. Noom este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți într-un ritm sănătos, între 1-2 kilograme pe săptămână. Acesta este motivul pentru care este o idee bună să vă înscrieți la Noom imediat după ce vă angajați, astfel încât să aveți suficient timp pentru a vă îndeplini obiectivul de greutate al nunții. Odată ce v-ați atins obiectivul, vă puteți ajusta planul pentru a pierde în greutate mai lent sau pur și simplu pentru a menține greutatea.

Noom este foarte orientat spre obiective, ceea ce îl face ideal pentru o viitoare mireasă care își bifează zilele până la nunta ei. Când vă înscrieți, vi se va cere să vă stabiliți un obiectiv personal, astfel încât să puteți rămâne concentrat, motivat și să știți ce trebuie să faceți pentru a-l atinge.

Iată câteva dintre instrumentele pe care Noom le oferă pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele:

  • Defalcare personalizată a caloriilor alimentelor
  • Planuri de masă concepute de nutriționiștii dietetici înregistrați (RDN)
  • Urmărirea alimentelor prin scanarea codurilor de bare și a unei baze de date cu produse alimentare
  • Urmărirea fitnessului, inclusiv exercițiile fizice, greutatea și tensiunea arterială
  • Coaching individual pentru sănătate
  • Conectarea cu membrii comunității Noom
  • Articole motivaționale și teste

Combinația lui Noom de tehnologie modernă și un plan personalizat de slăbire face ca urmărirea obiceiurilor dvs. alimentare și de fitness să fie ușoară și realizabilă. De asemenea, asigură o perioadă de pre-nuntă mai puțin stresantă, cu abordarea directă de slăbire.

Rămâi în formă pentru transportul lung

Atât dovezile anecdotice, cât și studiile științifice arată că mulți oameni tind să se îngrașe după ce se căsătoresc. De aceea, înscrierea la un program de slăbire precum Noom înainte de nunta ta este cel mai bun cadou pe care ți-l poți face. Nu numai că veți arăta grozav în toate fotografiile, dar veți începe și căsătoria cu instrumente care vă vor ajuta să vă mențineți obiceiurile alimentare sănătoase pe termen lung.

Informațiile de pe acest site se bazează pe cercetări, dar nu trebuie tratate ca sfaturi medicale. Înainte de a începe orice plan dietetic nou, vă recomandăm să consultați un medic sau un alt furnizor de servicii medicale profesionale. Rezultatele pot varia în funcție de diferiți factori de sănătate, de planurile individuale de slăbire și de respectarea planului de masă.