Să recunoaștem, "voi slăbi?" este o întrebare obișnuită atunci când tu sau eu considerăm un program de antrenament. Spre deosebire de fiul meu de facultate cu un metabolism pe overdrive, majoritatea dintre noi avem un pic de „puf” în exces cu care să ne confruntăm. Sau poate multe. Deci, tu și eu dorim să știm dacă vom obține rezultate înainte de a investi într-un program.

beachbody

Toamna arată grozav, dar știm cu toții că face mai mult decât să danseze la țară. Deci, putem obține și rezultate? Poate nu rezultatele AF rupte, dar putem pierde 15 kilograme (sau mai mult) de budincă în plus?

Ca dietă cronică și veteran al nenumăratelor programe de exerciții, „voi slăbi?” este o întrebare pe care mi-am pus-o de câteva miliarde de ori.

Dacă nu aveți deja scăderea programului de antrenament pentru dansul Heatbody Country Country, consultați această postare pe blog pentru primirea: Întrebări frecvente despre Country Heat

Verificați prețul actual al Country Heat pe Amazon: Beachbody’s Country Heat

Răspunsul simplu?

Da, vei slăbi făcând Country Heat.

Cu o singură condiție: trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci.

Cu alte cuvinte, nu puteți să apară în DVD-urile Country Heat și să loviți în fiecare seară Jonny’s Southern Biscuits & Gravy Diner și vă așteptați să vedeți rezultate. După cum a spus Autumn Calabrese, "atunci când vine vorba de a fi sănătos și în formă, nu este vorba doar despre ceea ce faci în sala de gimnastică. Este într-adevăr despre ceea ce faci în bucătărie".

Pierderea în greutate se reduce la calorii în afară de calorii.

Fapt: Pentru a pierde grăsime trebuie să mănânci mai puține calorii decât arde corpul tău.

Fictiune: Într-o lume perfectă, aș trăi cu grâu și pui prăjit și aș privi cum kilogramele se topesc magic, dar știința ne spune că doar un deficit de calorii va da jos kilogramele. Pacat ca stiinta nu m-a consultat, da?

Cum mă va ajuta programul de căldură country Calabrese de toamnă să slăbesc?

Răspunsul scurt? Porniți scootin 'la Country Heat va arde calorii (creând acel deficit de calorii) și va construi mușchi.

Exercițiul arde calorii.

Cu cât exercițiul este mai intens, cu atât arzi mai multe calorii. Cu Country Heat ești în control total al intensității.

Construirea mușchilor nu numai că îți oferă un „corp de plajă” uimitor de tonifiat (obține-l?) Dar cu cât ai mai mult mușchi, cu atât vei arde mai multe calorii chiar și în timp ce stai pe canapea, atingând cizmele de cowboy pe Blake Shelton!

Exercițiile fizice împiedică încetinirea metabolismului pe măsură ce reduceți caloriile.

Iată câteva alte moduri în care Country Heat va ajuta la pierderea de grăsime:

Country Heat vă oferă un plan de antrenament de 30 de zile de urmat. Nu ghici ce antrenament ar trebui să faci când. Verificați-vă calendarul și introduceți-l pe DVD.

Country Heat are antrenamente rapide - în intervalul de 20-30 de minute. Antrenamentele mai scurte înseamnă mai puține scuze, deci este mai probabil să o faceți! Antrenamentele finalizate înseamnă mai multe calorii arse.

DANȚI, pentru că plângi cu voce tare. Dansul este distractiv, iar muzica country este mișto. Și dacă nu crezi că este mișto, atunci folosește-ți timpul de antrenament pentru a râde de versuri. După cum spune Shaun T, „dacă râzi, îți folosești nucleul”.

Country Heat vă oferă un plan nutrițional de urmat. Unii oameni sunt spirtoși fără dietă (ca mine!), Iar alții doresc puțin mai multă structură. Planul de masă este același sistem de containere de control al porțiunilor utilizat cu 21 Day Fix.

Ce se întâmplă dacă nu am reușit să slăbesc în timp ce făceam un program de exerciții fizice în trecut?

1. Eșecul înseamnă că ai curajul să încerci.

Eșecul alimentar din trecut este, de fapt, ȘTIRI BUNE, deoarece înseamnă că ai ceea ce trebuie pentru a reuși. Știi ce vrei (pierderea în greutate) și cauți o soluție. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să urmați un plan.

Nu vă puteți teme să eșuați. Este singurul mod în care reușești. - Lebron James

2. Trecutul tău nu îți determină viitorul.

Doar pentru că ți-ai pierdut obiectivul o dată (sau de două ori sau de multe ori) în trecut nu înseamnă că nu poți reuși ACUM. Trecutul tău nu îți determină viitorul.

3. Luarea în considerare a programului Country Heat înseamnă că aveți dorința de a pierde în greutate - și acesta este un prim pas important.

Contemplarea căldurii de la țară (sau a oricărui alt program de antrenament în acest sens) îmi arată că aveți dorința de a pierde în greutate și că dorința este o treime din luptă. Celelalte două treimi fac antrenamentele și abordează alimentația. Country Heat este adevărata afacere. se ocupă de antrenamente și oferă, de asemenea, un plan de masă.

4. Ghici ce? Vei lupta, dar ia măsuri oricum.

Poate că nu te cunosc personal, dar dacă ai încercat și nu ai reușit să slăbești în trecut, atunci îți pot garanta că vei lupta în viitor. Înseamnă asta că nu vei avea succes? In niciun caz!

Viața este despre urcușuri și coborâșuri. Uneori, angajarea pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă este fără efort (rar!), Iar alteori este o luptă. Trec prin perioade în care mănânc și antrenamentele mele sunt pe pilot automat (și pentru acele vremuri sunt foarte recunoscător). Dar foarte des mă lupt. Imi place sa mananc. Îmi place să stau pe canapea, să cânt la chitară și să pregătesc romane nesimțite. Niciunul dintre ele nu este util dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.

Dar fiecare luptă pe care o depășești te face mai puternic. Da, vor exista urcușuri și coborâșuri, dar veți afla cât de uimitor de puternic sunteți cu adevărat. Nu trebuie să fii motivat. Trebuie doar să ACȚIONAȚI. Indiferent dacă îți vine sau nu.

Am probleme cu respectarea unei diete! Trebuie să urmez planul nutrițional Country Heat pentru a slăbi?

Iată un mic secret - am probleme cu respectarea unor diete foarte specifice. Adolescenta mea rebelă interioară face tot posibilul să-mi saboteze planurile de dietă, să-i binecuvânteze inima. Trebuie să urmați exact planul nutrițional Beachbody Country Heat? Nu. Amintiți-vă, pierderea în greutate vine în cele din urmă din cauza unui deficit caloric mic, nu prin consumul dintr-o listă specifică de alimente.

Dar veți obține cele mai bune rezultate dacă urmați planul. Ghidul nutrițional vă ajută să calculați numărul adecvat de porții de proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase, legume, carbohidrați și fructe. Este conceput pentru a vă face să atingeți obiectivul.

Învățarea CE să mănânc și dimensiunile corespunzătoare a porțiilor a fost cu adevărat importantă în propria călătorie personală de slăbire.

Personal îmi place să mănânc o dietă paleo/cu conținut scăzut de carbohidrați. Mâncărurile adevărate, întregi, mă umplu și atunci când mănânc foarte puține alimente procesate (adică junk!), Nu am atâtea pofte de mâncare. Iată câteva dintre cărțile pe care le recomand dacă doriți să vă faceți propria dietă și să nu urmați Planul de nutriție termică pentru țară.

Și mai multe motive pentru a încerca Country Heat.

Căldura la țară nu este doar un alt program de antrenament. Iată primele 13 motive pentru care am încercat-o:

Ajungi să dansezi.

Puteți cânta la muzică country.

Puteți purta cizmele de cowboy în timp ce vă antrenați.

Arzi tone de calorii.

Vă va îmbunătăți abilitățile de dans.

Dansul este mult mai distractiv decât să faci curățenie în casă.

S-ar putea să începeți să spuneți „toți” mult mai mult.:)

Exercitiile fizice iti imbunatatesc starea de spirit.

Exercițiile fizice favorizează un somn mai bun, care ajută și la scăderea în greutate!

Exercițiul vă oferă încredere.

Exercitiile fizice iti imbunatatesc sistemul imunitar.

Exercițiile fizice (și rezultatele obținute) fac cumpărăturile pentru haine mult mai distractive!

Ce se întâmplă dacă îmi pierd motivația și nu am chef să mă antrenez?

Dacă motivația dvs. se prăbușește și arde, uitați-vă doar la imaginea de mai sus a corpului uimitor de potrivit și tonifiat al Calabresei de la toamnă și inspirați-vă!

Dar, serios, uneori motivația în scădere se întâmplă celor mai buni dintre noi. Poți fi înfundat în a pierde în greutate?

Tricou gratuit Country Heat.

Beachbody oferă un tricou gratuit tuturor celor care finalizează un program. Poate că nu este o modă înaltă, dar veți avea un nou tricou interesant pentru a comemora finalizarea Country Heat. Este la fel ca tricoul pe care îl primești atunci când te înregistrezi pentru un 5k. Cămașa spune (non-verbal desigur) „te duci, fată (sau tip)!” De fiecare dată când îți porți cămașa îți amintești de angajamentul și împlinirea ta.

Concursul Beachbody Challenge.

Chiar mai bun decât îmbrăcămintea este concursul Beachbody Challenge. În fiecare zi sunt selectați câștigători de 500 USD, iar două suflete norocoase câștigă 100.000 USD în fiecare an. Cum este asta pentru a fi stimulat să apară pe un DVD (sau să îl redea pe Beachbody on Demand) și să păstreze cartofii afară din casă!

Așa că ne-am întors la întrebarea mea inițială. Voi slăbi făcând Country Heat?

Răspunsul depinde de TINE. Country Heat este un program grozav, dar nu este un miracol.

TREBUIE să vă schimbați echipamentul de antrenament (sau ducii de margaretă și cizmele de cowboy) și să împingeți PLAY.

TU trebuie să faci alegeri inteligente cu privire la mâncare.

TREBUIE să decideți FIECARE SINGURĂ zi dacă veți continua să vă deplasați (oricât de imperfect este) spre obiectivele dvs. sau dacă astăzi este ziua în care veți renunța.

[Tweet "VOI decideți dacă veți continua să lucrați pentru obiectivele dvs. sau dacă astăzi este ziua în care veți renunța."]

Cred că cu toții avem dorința de a ne îmbunătăți pe noi înșine, fie că aruncăm o pereche de blugi skinny sau doar să fim un exemplu de sănătate bună pentru copiii noștri. Cred că uneori avem nevoie de puțină împingere în direcția corectă și poate și de puțină liniște.

Totul este despre atitudine. Decideți să PROPRIAȚI acest lucru. Decideți că este OK să fiți imperfect, dar nu este OK să renunțați.

Știi ce? Cred că o poți face.

Ce crezi tu?

Verificați prețul actual al Country Heat pe Amazon: Beachbody’s Country Heat

Vă interesează Country Heat? Iată câteva alte postări de care vă puteți bucura: