Dacă dieta de trei zile nu este pentru dvs., încercați o versiune ușoară a acesteia. Câteva săptămâni ar trebui să mănânci terci de hrișcă cu adaos minim de sare de trei ori pe zi.

dietei

Este permis să beți un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei. De asemenea, puteți bea apă minerală sau simplă. Vești bune pentru iubitorii de cafea: o ceașcă de cafea slabă dimineața nu este interzisă, dar fără zahăr și alte dulciuri, iar în ceea ce privește ceaiul, este mai bine să alegeți verde. Volumul total de lichid nu trebuie să depășească trei litri pe zi.

Vă puteți bucura și de fructe, dar nu mai mult de două bucăți din fiecare. De asemenea, puteți adăuga câteva fructe uscate la hrișcă. Stafidele, caisele uscate și prune uscate vor ajuta la asigurarea foametei.

Este, de asemenea, important și acest lucru se aplică majorității dietelor, că nu se poate mânca după șase seara. S-ar putea să fii supărat din cauza asta la început, dar după câteva zile la dietă, vei simți că nu vrei să mănânci cu adevărat, deoarece dimensiunea stomacului tău se va micșora. Cel mai important lucru de reținut este să-l faci doar!

Se recomandă păstrarea acestei diete timp de două săptămâni și apoi oprirea timp de o lună pentru a evita obișnuința. Când terminați dieta, încercați să nu cădeați în comă alimentară. La sfârșitul celei de-a doua săptămâni a dietei de hrișcă, trebuie să reveniți treptat la meniul de rutină.

O persoană ar trebui să mănânce în continuare hrișcă cel puțin o dată pe zi, împreună cu salate și supe, apoi să adauge carne dacă se dorește. Pentru a nu câștiga greutatea pierdută în timpul dietei, este recomandabil să petreceți o zi pe săptămână pe dieta de hrișcă, acest lucru va ajuta cu adevărat la menținerea corpului departe de toxine și de plumpness suplimentar.

Rețineți că hrișca nu conține substanțe nutritive esențiale. De aceea, experții recomandă administrarea unui multivitamin în timpul procedurii. Se spune că greutatea revine foarte rar. În orice caz, după câteva luni, procedura poate fi repetată. Corpul tău va fi recunoscător doar pentru acest lucru.