peste lire sterline

Rezultatele pot varia.

Veronica a slăbit 55 de kilograme și iubește să nu trebuiască să numere calorii

Eat To Live a fost un catalizator care mi-a ajutat să-mi transform viața. Am fost întotdeauna o persoană activă, jucând sport, alergând, ridicând greutăți. De asemenea, am ținut fără încetare. La fel ca mulți oameni, am restricționat mereu, am lipsit, am renunțat și am câștigat mai mult în greutate. Aș face exerciții de cinci până la șase zile pe săptămână, dar dieta mea era atât de săracă încât încă mă îngrășam constant, aproximativ zece până la doisprezece kilograme pe an în ultimii șase ani. Anul trecut, am fost cel mai greu, peste 200 de lire sterline și o dimensiune de 18.

În decembrie 2011 am citit Eat To Live și totul a început să se schimbe. M-a făcut să privesc alimentația și nutriția într-o lumină cu totul nouă. Părea atât de evident; mănâncă pentru a-mi hrăni de fapt corpul. În 2012 am decis să fac o altă rezoluție. În loc să spun, scopul meu este de a pierde treizeci de lire sterline până în iunie, așa cum am spus cu mulți ani în urmă; Am făcut rezoluția de a fi la greutatea naturală pentru corpul meu până la sfârșitul anului, indiferent de greutatea sau dimensiunea care ar putea fi. Am jurat să renunț la obsesia numerelor și să fiu amabil cu mine pe parcurs. Schimbarea durabilă nu se întâmplă cu forța sau cu bătăile în sine. Am încercat asta și am pierdut de fiecare dată.

Am început încet, urmând recomandările din carte și devenind vegetarian. În primul rând, mi-am schimbat micul dejun și gustările. La micul dejun mănânc fructe și nuci sau Smoothie Eat Your Greens. Pentru gustări, mănânc legume crude cu hummus de casă sau niște fructe. Apoi, am trecut la cină și prânzuri. Îmi planific mesele timp de două săptămâni și cumpăr ingredientele, obținând produse proaspete în fiecare săptămână. Îmi iau timp să pregătesc toate legumele și fructele pentru săptămână. În felul acesta le am la îndemână tot timpul. Odată ce am început să mănânc sănătos, mi-a luat presiunea de a simți că trebuie să lucrez ca un maniac pentru a arde caloriile pe care le-am mâncat. Timpul pe care îl exercit a scăzut de fapt. Acum practic yoga și meditația zilnic și merg pe scări la locul de muncă așa cum sugerează cartea.

Îmi place foarte mult ceea ce Dr. Fuhrman spune în cartea sa despre dacă simți că trebuie să ai puțină sare, brânză, ciocolată, cofeină sau orice altceva în ziua ta pentru a putea rămâne cu mâncarea sănătoasă și apoi să o faci. Nu este vorba de restricții.

Cel mai bun lucru despre acest mod de viață este că nu număr nimic. Fără grame de grăsimi, fără calorii, fără carbohidrați. nimic. Este atât de fantastic. Când mâncăm așa cum am fost intenționați să mâncăm, greutatea se desprinde natural. Îndepărtează presiunea încercând să slăbească și eliberează atât de mult spațiu mental pentru alte activități. Am început la mărimea 18 și acum am mărimea 8. Aveam peste 200 de lire sterline și acum am 145.

Mi s-a deschis întreaga lume. Mă simt mai ușor în jur, fizic, mental, emoțional, spiritual. Citirea Mănâncă pentru a trăi a fost cu siguranță o parte majoră a acestei transformări, împreună cu o muncă profundă a sufletului prin yoga și meditație. Este simplu, dar nu întotdeauna ușor. Doar continuați este mantra mea.