Ce au în comun Steve Jobs, Ariana Grande și ASAP Rocky?
Toți sunt pescatarieni!
Ce este un pescar și ce mănâncă?
Un pescatarian este cineva care adaugă pește și fructe de mare la o dietă vegetariană.
Există multe motive pentru care oamenii aleg să renunțe la carne și păsări, dar totuși mănâncă pește.
Unii oameni aleg să adauge pește la o dietă vegetariană, astfel încât să poată obține beneficiile pentru sănătate ale unei diete vegetale plus pești sănătoși pentru inimă.
Alții ar putea încerca să reducă impactul asupra mediului al dietei lor. Pentru unii, ar putea fi pur și simplu o chestiune de gust.
Acest articol explică mai multe despre beneficiile și dezavantajele unei diete pescatariene, inclusiv exact ce face și nu mănâncă un pescatarian.
Ce este un pescarist?
Cel mai simplu, un pescatarian este cineva care nu mănâncă carne, dar mănâncă pește.
Termenul pescatarian a fost inventat la începutul anilor 1990 și este o combinație a cuvântului italian pentru pește, „Pesce” și a cuvântului „vegetarian”. Uneori se scrie „pescetarian”, dar asta înseamnă același lucru.
În literatura științifică, această dietă este adesea descrisă ca "pesco-vegetariană" și este încorporată în spectrul vegetarianismului (1).
Sursă de încredere
).
Prin această definiție, un pescatarian este cineva care alege să mănânce o dietă vegetariană, dar care mănâncă și pește și alte fructe de mare.
Este o dietă în mare parte pe bază de plante, din cereale integrale, nuci, leguminoase, produse și grăsimi sănătoase, fructele de mare jucând un rol cheie ca sursă principală de proteine.
Mulți pescatarieni mănâncă și lactate și ouă.
Desigur, la fel ca dietele vegetariene pot varia foarte mult, la fel și pescatarianele. Este posibil să mâncați o dietă fără carne, plină de amidon procesat, alimente nesănătoase și bastoane de pește, mai degrabă decât una mai sănătoasă bazată pe alimente întregi.
Rapping Legend REDMAN vorbește Standard Fish & His Love For Seafood
- O nouă specie de Tinrovia Mamaev, 1987 (Monogenea Microcotylidae) din peștele de adâncime
- O investigație preliminară a rețelei de hrană pentru pești din estuarul Gironde, Franța, utilizând dietă și
- Caloriile se numără numai atunci când sunt numărate cu precizie în știință
- Calorii în pește la cuptor - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- 5 motive pentru care alergătorii mănâncă pește - Sizzlefish