Tipărește această rețetă

O quiche prietenoasă pentru slăbire, ambalată cu pește nutritiv și nasturel

La doar 177 de calorii pe trimestru, 3,3g carbohidrați și 18g de proteine, această quiche este un alt schimbător de jocuri din Lo-Dough. Deși este conceput pentru a fi ușor de slăbit, acesta este, de asemenea, ideal ca tratament după antrenament, datorită conținutului incredibil de scăzut de carbohidrați/conținut ridicat de proteine. Mai mult, gustul este fantastic - somon afumat la cald, asociat în mod clasic cu mărar, precum și năsturel și brânză piperată - o combinație frumoasă și armonioasă de arome.

Quiche, în linii mari, este un fel de mâncare sănătos, cu legume și proteine, dar atunci când este încorporat în (desigur delicios!) Fructe grase, carboase, poate deveni încărcat de calorii și problematic pentru persoanele care iau dietă de toate soiurile. Schimbând acest lucru cu Lo-Dough, problema este rezolvată în curând - cu bonusul suplimentar al unui hit masiv de fibre, datorită „cazului” Lo-Dough.

Pentru a menține caloriile scăzute și proteinele ridicate, am folosit brânza proteică rasă Eatlean. Este un produs incredibil și pe care îl recomandăm. Dacă nu îl aveți, ați putea folosi un cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, dar Eatlean este cea mai scăzută brânză de calorii disponibilă.

afumat

Alternativă de patiserie cu conținut scăzut de calorii

Folosirea Lo-Dough ca alternativă de patiserie deschide calea unor feluri de mâncare super sănătoase între multe, multe altele. Chiar dacă nu sunteți vegetarian și vă bucurați pur și simplu de deliciile sparanghelului și ale quiche-ului, această rețetă este o modalitate excelentă de a vă bucura de mâncare bună, cu un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine ​​și fibre.