Cu toții le avem - acele probleme de frumusețe neplăcute pe care am reușit să le ținem sub acoperire toată iarna, doar pentru a le face să se dezvăluie din nou când este timpul să ne schimbăm în fuste mai scurte și cămăși fără mâneci. Anul acesta, relaxează-te. Cu ajutorul experților noștri, puteți aborda varicele, vergeturile și celulita în mod natural - și să nu mai fugiți din sezonul costumelor de baie.
Varice
Ce sunt ei? Vase de sânge răsucite și mărite, cel mai frecvent întâlnite în picioare și picioare, varicele sunt cauzate de acumularea de sânge atunci când supapele funcționează defectuos și venele pierd elasticitatea necesară pentru a propulsa sângele înapoi către inimă. Potrivit S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane, varicele afectează mai mult de 50% dintre femeile americane și 40% dintre bărbații americani.
Împiedicați-le: Conform studiilor recente (Farmacologie vasculară curentă, 2005, vol. 3, nr. 1), flavonoidele pot ajuta la menținerea elasticității venelor, prevenind varicele. Stocați-vă cu flavonoide mâncând o mulțime de fructe de culoare închisă, cum ar fi afine sau mure, recomandă Keegan Sheridan, un medic naturist din Beverly Hills, California. Alte modalități de a împiedica formarea varicelor este de a evita îmbrăcămintea strânsă, încrucișarea picioarelor și perioadele lungi de ședere; Fă sport regulat; și ridică picioarele.
Tratează-i: Ciorapii de compresie, care sunt concepuți pentru a ajuta la propulsarea sângelui înapoi către inimă, sunt un tratament tradițional fără prescripție medicală, dar puteți lua, de asemenea, extract de semințe de castan de cal pe cale orală pentru a îmbunătăți elasticitatea și tonusul venei, sau aplicați astralizant hamamelis local pentru a îmbunătăți afecțiunea, spune Patricia Gaines, medic naturist în Tempe, Arizona, și catedra de medicină botanică la Southwest College of Naturopathic Medicine (Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006, vol. 1). Majoritatea varicelor sunt doar o îngrijorare cosmetică, dar dacă vă produc dureri sau disconforturi considerabile, consultați un medic. Unele pot forma cheaguri de sânge, răni sau ulcere și pot necesita un tratament mai riguros sau îndepărtarea chirurgicală.
Vergeturi
Ce sunt ei? Vergeturile - semnele roșii sau albe care se găsesc cel mai frecvent pe abdomen, șolduri și piept - sunt cauzate de întinderea rapidă a pielii prin apariții de creștere, creștere în greutate sau sarcină. Mai mult de 90% dintre femei dezvoltă vergeturi în timpul lunilor a șasea sau a șaptea de sarcină.
Împiedicați-le: „Păstrarea uleiurilor bune din corp, precum uleiurile de pește, ajută pielea să rămână lubrifiată și oferă acelor celule care întind capacitatea de a rămâne sănătoși”, spune Jennifer Johnson, medic naturist din Connecticut, specializată în obstetrică și ginecologie. Ea recomandă uleiuri de pește farmaceutice necontaminate de metale grele, cum ar fi cele produse de Nordic Naturals sau Carlson. Johnson sugerează, de asemenea, să frecați riguros o cremă hidratantă care conține unt de cacao, cum ar fi Jason Cocoa Butter Lotion pentru mâini și corp, pe zona afectată cel puțin o dată pe zi, atât pentru a hidrata intens, cât și pentru a îmbunătăți circulația.
Tratează-i: Vergeturile nu vor dispărea peste noapte, dar se pot estompa în timp. Pentru a le ascunde temporar, Academia Americană de Dermatologie recomandă un produs de bronzare fără soare. Pentru o opțiune nonstreaky, încercați Kiss My Face Instant Sunless Tanner cu extract de nuc. De asemenea, puteți freca vitamina E direct pe vergeturi pentru a le ajuta să se vindece mai repede și pentru a reduce cicatricile.
Celulita
Ce este? Celulita, un nume fantezist pentru grăsimea îngropată sub piele, este ca o buruiană de grădină persistentă, omniprezentă. Nu este frumos, este greu de scăpat și este obișnuit - aproximativ 80% dintre femei o au, estimează Academia Americană de Dermatologie. Pentru femei, celulita este modul în care organismul stochează grăsimea pentru sarcină, dar cât de mult aveți depinde de factori de anvergură precum predispoziția genetică, vârsta, creșterea sau pierderea rapidă în greutate și grosimea pielii.
Împiedicați-l: Cele mai bune modalități de prevenire a celulitei sunt cele mai simple. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, acestea includ o alimentație sănătoasă cu fructe și legume, astfel încât să nu consumați exces de calorii și grăsimi, evitând creșterea și pierderea rapidă în greutate, exerciții fizice și rămâneți hidratat pentru a preveni formarea excesului de celulită.
Tratează-l: Pentru a ajuta la tratarea celulitei, Heather Smith, proprietarul centrului spa de zi Bella Fiore din Denver, recomandă un program holistic de șase săptămâni care combină exercițiile fizice și o dietă bogată în fructe și legume, plus masaj și creme pe bază de plante. Deși niciun studiu controlat nu a dovedit eficacitatea pe termen lung a cremelor anticelulitice, ele pot masca temporar apariția celulitei prin stimularea fluxului de sânge în zona cu probleme. Gaines recomandă să beți cofeină stimulând sau să aplicați Zia Natural Ultimate Body Firming Treatment, care conține gotu kola, o plantă care crește rezistența țesutului conjunctiv și scade permeabilitatea capilară.
Scriitorul liber profesionist din Durango, Colorado, Kate Siber, nu are probleme să mănânce o mulțime de fructe de padure pentru a preveni varicele. Ea scrie adesea despre fitness și călătorii pentru publicații precum Outside, Men’s Journal și The New York Times.