05 decembrie 2018

nutrițională

Americanul mediu consumă aproximativ 30 de kilograme de salată în fiecare an, devenind al doilea doar după cartofi din S.U.A. popularitatea legumelor, potrivit Hidden Valley. În ciuda acestui fapt, majoritatea americanilor încă nu reușesc să consume cel puțin cinci porții de fructe și legume zilnic, așa cum recomandă Societatea Americană a Cancerului. Amestecurile de primăvară pe bază de salată, pre-spălate, aromate și gata de utilizare oferă un mod simplu de a adăuga legume la aproape orice masă.

Noțiuni de bază

O porție de 2 cani de amestec generic de primăvară pentru copii conține 15 calorii, 4 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre dietetice, 2 grame de proteine ​​și zero grame de grăsimi, conform LIVESTRONG.COM MyPlate. Această porție de amestec de primăvară pentru copii are, de asemenea, 70 de miligrame de sodiu și zero miligrame de colesterol. Profilurile nutriționale ale amestecurilor de primăvară pentru bebeluși pot diferi oarecum între mărci datorită variațiilor în verdele incluse în fiecare amestec special.

Vitamine

Nevoile zilnice de calorii pentru copii mici

O porție de 2 cani de verdeață mixtă Earthbound Farm oferă 120% din valoarea zilnică sau DV a vitaminei A și 50% din DV a vitaminei C, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. O porție similară de amestec de primăvară Dole oferă 107 la sută din DV de vitamina A și 11 la sută din DV de vitamina C. Aceeași porție de amestec de primăvară Fresh Express are 53 la sută din DV de vitamina A și 17 la sută din DV de vitamina C.

Minerale

Copii verzi mixte de la ferma Earthbound au 20% din DV de fier și 6% din DV de calciu pe porție de 2 cani. Aceeași cantitate de amestec de arc Dole oferă 5% din DV de fier și 5% din DV de calciu. O porție de 2 cani de amestec de primăvară Fresh Express asigură 6% din volumul de calciu și 4% din volumul de fier.

Sugestia de servire

Nume de bebeluși neutri de gen pentru 2020

Stropiți un amestec de primăvară pentru bebeluși cu un sos de salată plin de grăsimi care conține ulei de canola sănătos pentru inimă sau ulei de măsline extra virgin pentru absorbția optimă a nutrienților. Pansamentele pentru salate pe bază de ulei permit corpului dumneavoastră să absoarbă proporții mai mari de substanțe nutritive sănătoase, cum ar fi vitamina A, în timp ce pansamentele fără grăsimi și păsări cu conținut redus de grăsimi reduc semnificativ absorbția nutrienților, așa cum a fost raportat în numărul din august 2004 al The American Journal of Clinical Nutrition. Limitați dimensiunea de servire a pansamentului la 2 linguri dacă urmăriți grăsimi și calorii.