Vineri, 4 aprilie 2014
În calitate de cititor obișnuit, este posibil să fiți la curent cu discuțiile referitoare la rolul potențial al calciului și vitaminei D în promovarea pierderii în greutate.
Acum, această problemă a fost examinată de Mason și colegii săi într-un studiu controlat randomizat de 12 luni, publicat în American Journal of Clinical Nutrition.
Studiul a implicat 218 femei supraponderale/obeze (50-75 de ani) cu deficit moderat de vitamina D [25-hidroxivitamină serică D [25 (OH) D] ≥10 ng/ml, dar
Intervenția de scădere în greutate a inclus o dietă cu calorii reduse (obiectiv de scădere în greutate de 10%) și 225 min/săptămână de activitate aerobă moderată până la viguroasă.
Un total de 86% dintre participanți au finalizat măsurătorile de 12 luni pierzând în medie aproximativ 7 kg, fără diferențe semnificative între cele două grupuri.
De asemenea, nu au existat diferențe semnificative în ceea ce privește reducerea IMC, circumferința taliei, procentul de grăsime corporală, grăsimea trunchiului, insulina sau nivelurile CRP.
În cel mai bun caz, a existat o ușoară tendință către beneficii mai mari la femei, care au devenit pline de suplimente de vitamina D comparativ cu cele care nu au.
Astfel, pe scurt, simpla adăugare a vitaminei D la un regim de scădere în greutate nu ajută prea puțin (dacă este ceva) să ajute la scăderea în greutate.
Acest lucru nu înseamnă că suplimentarea cu vitamina D la persoanele cu deficit de vitamina D poate să nu fie un lucru bun - pur și simplu nu pare să aibă un efect prea mare asupra greutății corporale.
@DrSharma
Halifax, NS
Mason C, Xiao L, Imayama I, Duggan C, Wang CY, Korde L și McTiernan A (2014). Suplimentarea cu vitamina D3 în timpul pierderii în greutate: un studiu controlat randomizat dublu-orb. Jurnalul american de nutriție clinică PMID: 24622804