prezentăm

Este recomandat de Academia Americană de Pediatrie ca bebelușii să fie alăptați exclusiv până la aproximativ 6 luni. La 6 luni, nevoile unui bebeluș, în special pentru anumiți micronutrienți, depășesc ceea ce poate fi furnizat numai de laptele matern. Astfel, alimentele solide complementare ar trebui să înceapă să „completeze” dieta pe bază de lapte matern a bebelușului în acel moment.

Când începeți solidele

Semnele că un bebeluș este gata să înceapă să încerce mâncarea includ să stea cu un sprijin minim, să aibă un control bun al capului, să-i urmărească cu atenție pe ceilalți mâncând mâncare de masă și să caute mâncare. Pierderea reflexului de împingere a limbii, prin care un bebeluș împinge imediat mâncarea este din gură, este, de asemenea, un bun indicator al disponibilității pentru alimentele solide. Important, pe măsură ce alimentele sunt introduse, laptele matern (sau formula) ar trebui să fie în continuare o sursă majoră de nutriție a bebelușului până cel puțin 12 luni.

Ce alimente să oferiți

Există multe alegeri care sunt bune pentru prima mâncare a bebelușului, dar o mâncare bogată în fier ar trebui să fie una dintre primele alimente. În trecut, cerealele pentru sugari erau o alegere populară (și deseori recomandată), deoarece se credea că va fi bine plăcută și tolerată de bebeluș. Cerealele pentru sugari sunt în continuare o alegere acceptabilă atâta timp cât sunt îmbogățite cu fier. Carnea este recomandată ca prim aliment în unele țări, datorită conținutului ridicat în și a nevoilor mari de fier ale bebelușilor. Legumele moi, piure sunt, de asemenea, o alegere acceptabilă, dar carnea tensionată sau cerealele îmbogățite cu fier ar trebui să fie unul dintre primele alimente oferite.

Alimentele cu un singur ingredient ar trebui să fie oferite mai întâi, așteptând aproximativ 3 zile înainte de a încerca un alt aliment nou. Acest lucru vă permite să monitorizați și să observați o intoleranță sau o reacție alergică, cum ar fi erupții cutanate, vărsături sau diaree. Până la vârsta de 7-8 luni, bebelușul ar trebui să consume o varietate de alimente din toate grupele de alimente. Oferirea varietății este importantă pentru bebelușul dvs., atât pentru a dezvolta gustul pentru o varietate de alimente nutritive, cât și pentru ca alimentele să ofere o gamă de substanțe nutritive importante. Până la aproximativ 9-12 luni, bebelușul ar trebui să consume o combinație de alimente similare cu ceea ce mănâncă familia, în texturi adecvate și ușor de manevrat.

Experții recomandă acum introducerea devreme a alimentelor alergenice obișnuite (arahide, produse din lapte de vacă, ouă, soia, grâu, nuci, crustacee și pește) pentru a reduce șansele de dezvoltare alergică. Acest lucru se poate face odată ce un copil a tolerat deja câteva alimente complementare mai puțin alergenice. Un exemplu al modului de a face acest lucru este amestecarea unei cantități mici de unt de arahide sau pulbere de arahide într-un aliment pe care bebelușul tău îl tolerează deja bine. Odată ce a fost introdus un aliment alergenic, expuneți bebelușul la acel aliment de mai multe ori. Dacă bebelușul dumneavoastră are antecedente de eczeme sau alergii alimentare, discutați cu medicul pediatru. Rețineți că laptele lichid de vacă nu este recomandat niciunui copil cu vârsta sub 1 an, deoarece este inferior din punct de vedere nutrițional laptelui matern sau formulelor.

Cum să începi

Când începeți să oferiți alimente solide, asigurați-vă că bebelușul nu este prea flămând. Dă-i o hrănire cu lapte matern (sau hrană cu formulă) chiar înainte de „masa” de solide. Bebelușii, dacă sunt prea flămânzi, se pot frustra cu alimentele solide, deoarece nu sunt încă obișnuiți sau pricepuți să mănânce arome noi sau texturi mai groase. Fii răbdător și încurajator pe măsură ce copilul tău dezvoltă aceste abilități.

Începeți cu cantități mici. Începeți să oferiți o cantitate mică (un „gust”) pe o lingură la un moment dat, cu un total de doar 1-2 lingurițe pe „masă”, de 1 sau 2 ori pe zi. Creșteți treptat cantitatea și numărul de oferte de alimente solide, astfel încât, cu 9 luni, bebelușul dvs. consumă 2 sau 3 mese nutritive. Până la 1 an, bebelușul ar trebui să consume 3 mese cu 1 sau 2 gustări în fiecare zi.

Urmăriți-vă bebelușul pentru indicii de foame și plinătate. Dacă bebelușul tău deschide gura și este dornic de mâncare, probabil că este încă interesat și/sau flămând. Dacă își întoarce capul, își ține buzele închise sau scuipă mâncarea, acestea sunt semne că a terminat de mâncat sau de plin. Respectați și răspundeți la indicațiile bebelușului în consecință.

Este sigur să începeți să oferiți bebelușului înghițituri de apă într-o ceașcă odată ce începe solidul. Apa nu trebuie să înlocuiască laptele matern sau formula și trebuie să totalizeze maximum 2-4 uncii pe zi. Unii bebeluși au nevoie de apă pentru a preveni constipația după ce încep alimentele solide. Alți bebeluși nu au nevoie de apă suplimentară până când încep să consume mai puțin lapte matern. Permiteți-le să exerseze înghițituri de apă pentru a-și dezvolta abilitățile cu o ceașcă.

Bebelușii nu au nevoie de suc și nu ar trebui să aibă suc dacă au mai puțin de 12 luni. Sucul are potențialul de a înlocui laptele matern sau formula, reducând astfel aportul de proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Oferiți în schimb fructe întregi, piure sau piure.

Alte sfaturi

  • Evitați să adăugați zahăr sau sare la alimentele bebelușilor.
  • Verificați întotdeauna temperatura alimentelor, mai ales atunci când faceți microunde.
  • Asigurați-vă că bebelușul dvs. stă în poziție verticală pentru a mânca, de preferință pe un scaun înalt sau pe o altă masă desemnată. Bebelușul tău nu ar trebui să fie niciodată culcat atunci când mănâncă alimente solide.
  • Stabiliți un program previzibil pentru mese și gustări.
  • Încurajați implicarea bebelușului - puneți lingura în mână, astfel încât să o poată aduce la gură și oferiți „mâncăruri ușoare” (cum ar fi bucăți de banană, cartof dulce la cuptor, tăiței bine gătite) odată capabile să gestioneze texturile groase.
  • Evitați pericolele de sufocare, cum ar fi nucile, bucățile de unt de nuci, floricele, struguri întregi, morcovi crudi, hot dog și bomboane tari.
  • Reduceți la minimum distragerea atenției (televizor, videoclipuri etc.) în timpul mesei și al gustării.
  • Evitați să acordați atenție pentru a nu mânca.
  • Stai întotdeauna cu bebelușul tău când mănâncă.

În ultimii ani, a câștigat interes o nouă strategie de introducere a alimentelor solide numite „înțărcarea condusă de bebeluși” sau „hrănirea cu bebeluși”. Folosind această strategie, alimentele curățate sau piure sunt omise toate împreună și un bebeluș începe să mănânce alimente întregi, moi, pe care familia le consumă. Această metodă poate fi potrivită pentru unii, dar nu pentru toți copiii. Discutați cu medicul pediatru dacă intenționați să încercați acest lucru sau aveți întrebări dacă acest lucru este potrivit pentru bebelușul dumneavoastră.

Dacă aveți nelămuriri sau întrebări cu privire la hrănirea solidului bebelușului, discutați cu medicul pediatru.