Suntem într-o misiune de a face cât mai multe rețete de burgeri tăiate în calorii cât mai uman posibil? Ei bine, poate nu oficial, dar cu siguranță suntem pe drum. Aceste frigarui inspirate de burger duc lucrurile dincolo de chifla de salată. Obțineți rezolvarea burgerului pe un băț!

carbohidrați

Kebaburi Burger de Turcă fără Bun

1/6 din rețetă (1 frigărui de burger): 138 de calorii, 6g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 543mg sodiu, 10,5g carbohidrați, 2g fibre, 4,5g zaharuri, 11,5g proteine

Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 lingură. muștar galben

18 chiftele congelate de curcan precoapte, în mare parte decongelate

1 ceapă medie, tăiată în bucăți de 1 inch

18 chipsuri de mărar hamburger mărar

12 roșii cherry

Directii:

Într-un castron mare, amestecați ketchupul cu muștarul. Adăugați chifteluțe și aruncați-le la acoperire.

Înfășurați alternativ chiftele cu ingredientele rămase pe 6 frigarui.

Aduceți un grătar pulverizat cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Grătați frigăruile timp de 5 minute cu capacul pentru grătar în jos.

Flip frigarui. Cu capacul pentru grătar în jos, grătiți încă 5 minute sau până când chiftelele sunt încălzite și ceapa s-a înmuiat.

REALIZĂ 6 PORȚII

Tip HG: Dacă folosiți frigarui de lemn, înmuiați-i în apă timp de 20 de minute pentru a preveni arderea.

Alternativa HG: Fără grătar? Nici o problemă. Utilizați o tigaie antiaderentă pe aragaz (ca această descoperire fantastică de pe Amazon) și reglați timpii de gătit în consecință.

Foame de rețete mai sănătoase de Kebab?

La gratar fericit! Doar pentru a ști, ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Ce-i asta? Astăzi, 30 august, este Ziua Națională Prăjită de Marshmallow? Sună ca un moment minunat pentru piei de cartof dulce Toasty Marshmallow! (Cine spune că trebuie să așteptăm toamna?)

Spune-i prietenului tău cel mai tare mod nou de a mânca un burger! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.