Definiție: "Un ajutor ergogen este orice substanță sau fenomen care îmbunătățește performanța "

îmbunătățește

Usturoiul îmbunătățește efectul de slăbire a alergării

Șobolanii supraponderali de laborator se pot slăbi dacă îi lăsați să alerge zilnic pe o bandă de alergat. Dacă le dai și un extract de usturoi, atunci vor pierde și mai multe grăsimi. Dar cum accelerează usturoiul pierderea în greutate? Cercetătorii de la Universitatea Inje din Coreea nu au reușit să rezolve asta.

Obezitate, inflamație și usturoi
Dacă sunteți prea gras, sunteți într-o stare de inflamație continuă. Aceste straturi de grăsime se putrezesc literalmente, iar celulele dvs. imune sunt ocupate cu curățarea celulelor de grăsime moarte. În plus, se eliberează proteine ​​inflamatorii precum interleukina-6, factorul de necroză tumorală-alfa și proteina C-reactivă. Acestea fac tot felul de lucruri nesănătoase în corpul vostru, dintre care una stimulează creșterea țesutului adipos.

Extractele de usturoi conțin compuși cum ar fi gamma-glutamilcisteina, S-alilcisteina [formula structurală prezentată aici], S-alilmercaptocisteina și S-metilcisteina. Acestea inhibă producerea de factori inflamatori, așa că vă așteptați să aibă un efect anti-obezitate.

Studii
Coreenii au decis să afle dacă acesta este într-adevăr cazul. În detrimentul guvernului coreean, ei au îngrășat un grup de șobolani de laborator timp de șase săptămâni, folosind o dietă bogată în grăsimi [HFD] și au dat unui grup de control hrană obișnuită [ND]. După aceea, experimentul adevărat a început și a continuat timp de 4 săptămâni.

Coreenii au lăsat un grup de șobolani să îngrășeze în continuare [HFD] și au dat unui alt grup 2,8 g Extract de usturoi îmbătrânit pe kg de greutate corporală în fiecare zi [HFD + VARSĂ]. Suplimentul a fost administrat oral. Extrasul a venit de la Asociația Uiseong pentru cultivarea usturoiului negru din Coreea, dar, din câte ne putem da seama din citirea articolului, această organizație nu a finanțat cercetarea.

Un alt grup de șobolani a trebuit să alerge pe o bandă de alergat cinci zile pe săptămână [HFD + Exercițiu]. Cercetătorii au crescut treptat intensitatea exercițiului în fiecare săptămână.

Un al patrulea și ultimul grup de șobolani a trebuit să alerge și a primit, de asemenea, extractul de usturoi [HFD + Exercițiu + VARSĂ]. Li s-a dat extractul cu o jumătate de oră înainte să fie puse pe bandă de alergat.

Rezultate
Figura și tabelul de mai jos arată că usturoiul și exercițiile fizice și-au întărit reciproc efectul de slăbire. Faceți clic pe tabele pentru versiuni mai mari.



Tabelul de mai sus arată că șobolanii din grupul HFD + Exercițiu + AGE au început să mănânce mai puțin. Dar asta nu explică de ce animalele din acest grup au slăbit mai repede decât animalele din grupul HFD + Exercise. Raportul eficiență alimentară a scăzut ca urmare a combinației de alergare și supliment de usturoi. Asta înseamnă că șobolanii au crescut mai puțin cu aceeași cantitate de mâncare.

Mecanism
Cum s-a întâmplat acest lucru, coreenii nu înțeleg, deoarece teoria lor nu reținea apă. Nu au observat niciun efect al extractului de usturoi asupra proteinelor inflamatorii menționate mai sus. Concentrația trigliceridelor din sângele șobolanilor din grupul HFD + Exercițiu + AGE a scăzut considerabil. Se pare că combinația dintre un supliment de usturoi și exerciții fizice contribuie la metabolismul grăsimilor. Am riscat o presupunere, într-un singur cuvânt: UCP.

Concluzie
„Extractul de usturoi îmbătrânit cu exerciții fizice este mai eficient în controlul obezității decât în ​​cazul oricărei intervenții singure”, scriu coreenii. "Cu toate acestea, este nevoie de cercetări mai ample înainte de a recomanda suplimentarea cu extract de usturoi îmbătrânit oamenilor obezi."

Combaterea răcelilor cu usturoi
Potrivit OMS, nu există dovezi că usturoiul poate lupta împotriva coronavirusului. Pur și simplu nu a fost niciodată investigat. Dar de unde provin acele povești despre efectul inhibitor al virusului usturoiului?

Un pic de usturoi în fiecare zi te face să trăiești cu trei ani mai mult
Epidemiologii chinezi și americani ajung la această concluzie într-un studiu publicat în Nutrients.

Usturoiul, o frumusețe puțin probabilă
Dacă mâncați usturoi în mod regulat, pielea dvs. poate rămâne tânără mai mult timp.