TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 8 septembrie 2020, 07:00 IST

01/5 Ia usturoiul în felul acesta

Vizitați orice gospodărie indiană, un lucru pe care îl veți găsi în mod obișnuit în fiecare bucătărie este usturoiul. Cățelele de usturoi albe, cu miros înțepător, au fost de la bun început o parte inseparabilă a bucătăriei indiene. Deși este nemulțumit de unii din cauza mirosului puternic, beneficiile sale pentru sănătate nu pot fi negate.

greutate

02/5 Usturoi pentru slăbit

Usturoiul, după cum știm cu toții, este o putere nutrițională. Este plin de substanțe nutritive și compuși activi care pot ajuta la ameliorarea numeroaselor condiții de sănătate. Fie că suferiți de tensiune arterială scăzută sau de răceală obișnuită, usturoiul poate fi un remediu excelent la domiciliu. În mod surprinzător, dacă ai usturoi în anumite moduri, te poate ajuta și să pierzi grăsimea din burtă.

03/5 Usturoiul și pierderea în greutate

Usturoiul este ambalat cu vitamina B6 și C, fibre, mangan, calciu, care joacă un rol crucial în vărsarea kilogramelor. Conform unui studiu din 2011, publicat în Journal of Nutrition, extractul de usturoi poate duce la pierderea în greutate la anumite femei.

Conform unui alt studiu, cercetătorii au descoperit că atunci când șoarecii au fost hrăniți cu usturoi timp de opt săptămâni, greutatea corporală și procentul de stocare a grăsimilor au scăzut considerabil. În afară de aceasta, usturoiul poate contribui, de asemenea, la creșterea imunității, la detoxifierea organismului și la combaterea răcelii și a gripei. Adăugarea usturoiului în dieta dvs. poate ajuta la creșterea nivelului de energie și la creșterea metabolismului. Iată 3 moduri în care poți avea usturoi atunci când încerci să slăbești.

04/5 3 moduri comune de a avea usturoi

Metoda 1: Usturoiul cu piper negru

Tăiați 2-3 căței de usturoi într-un pahar cu apă și lăsați-l peste noapte. Dimineața scoateți cățelul de usturoi și adăugați un vârf de piper negru. Se amestecă bine preparatul și se bea pe stomacul gol.

Metoda 2: Usturoi cu miere

Îndepărtați pielea de 2-3 căței de usturoi și zdrobiți-o. Se amestecă cățelele de usturoi zdrobite în puțină miere. Lăsați amestecul să stea 15-20 de minute și apoi consumați-l. Faceți asta o dată în fiecare zi.

Metoda 3: Usturoi cu suc de lămâie

Adăugați 2-3 căței de usturoi curățați într-un pahar cu apă caldă și lăsați-l să stea o vreme. Acum adăugați o lingură de suc de lămâie în ea și amestecați bine amestecul. Bea amestecul cu stomacul gol dimineața.

05/5 Precauții de luat

Nu consumați prea mult usturoi într-o zi, deoarece poate duce la respirație urât mirositoare, senzație de arsură în gură sau stomac, arsuri la stomac, gaze, greață, vărsături, miros corporal și diaree. 2-3 catei de usturoi sunt de ajuns intr-o zi. De asemenea, consultați-vă medicul înainte de a adăuga usturoi la dieta dumneavoastră.