Avem un anunț de făcut: acesta poate fi cel mai decadent fel de mâncare de pui care a ieșit din bucătăria Hungryland în acest an. (Sigur, este doar februarie, dar asta este încă impresionant când gătești pui la fel de mult ca și noi!) Este cremos, plin de aromă și nebun versatil. Vom pune acest lucru peste dovleceii noștri, tăiței de dovlecei și orezul de conopidă? Da!

slow-cooker

Pui cu usturoi cu usturoi lent

1/6 din rețetă (aproximativ 3/4 cană): 224 calorii, 8,5 g grăsimi totale (4 g grăsimi saturate), 535 mg sodiu, 5 g carbohidrați, 0,5 g fibre, 2,5 g zaharuri, 30 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 3-4 ore sau 7-8 ore

Ingrediente:

1 1/2 lbs. piept de pui dezosat crud, fără piele

1/4 linguriță. fiecare sare și piper negru

1 1/2 cani bulion de pui

1 cană de ceapă tocată

1 lingură. usturoi tocat

1/2 cană brânză ușoară/cu grăsime redusă (temperatura camerei)

1/4 cană parmezan ras

1/2 linguriță. praf de usturoi

1/2 linguriță. pudra de ceapa

Directii:

Așezați puiul într-un aragaz lent și condimentați cu sare și piper. Adăugați bulion, ceapă și usturoi.

Acoperiți și gătiți la maxim 3 - 4 ore sau la minim 7 - 8 ore, până când puiul este complet gătit.

Între timp, puneți crema de brânză într-un castron mare. Se amestecă până se omogenizează. Adăugați ingredientele rămase și amestecați până la uniformizare.

Transferați puiul pe o tăiere și tăiați-l aproximativ. Se adaugă în castron.

Folosind o lingură cu fante, transferați ceapa în castron. (Păstrați bulionul rămas pentru altă dată ... Este delicios!)

REALIZĂ 6 PORȚII

Amazon Find of the Day: pachet de 2 linii de gătit lent Reynolds

Aragazele lente sunt spectaculoase, dar nu se curăță singure. (Cât de grozav ar fi dacă ar face-o?) De aceea, adorăm aceste căptușeli Slow Cooker de la Reynolds. Se potrivesc aragazelor lente de toate formele și dimensiunile, astfel încât să puteți renunța la curățare. Glisați unul pe aragaz înainte de a adăuga ingredientele și aruncați-l când ați terminat. Fără înmuiere. Fără spălare. Fără țipete la bucăți încăpățânate de pui care pur și simplu nu se vor mișca. Este aproape la fel de bun ca cineva care se oferă să facă mâncărurile (ceea ce ar fi în continuare frumos, dacă cineva oferă) ...

Îți este foame de rețete de pui cu gătit lent mai sănătoase?

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Uite, este Ziua Națională Alfredo Fettuccine (7 februarie)! Sărbătoriți împerecheați rețeta de pui de astăzi cu acest Too-Easy Z’paghetti Girlfredo.

Asigură-te că prietenii tăi nu se plictisesc de pui! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.