Distribuiți pentru a salva pentru mai târziu!

Ce vrei este un desert. Ai nevoie de un desert cu conținut scăzut de carbohidrați. Din fericire, te-am acoperit.

Acest desert cu jeleu cremos de căpșuni vă va face bucurii gustative și talia ta fericită. Ne place că este atât scăzut în carbohidrați, cât și scăzut de calorii.

O căpșună mare coaptă are șase calorii. Această cantitate mică face căpșunile un produs demn de dietă. Căpșuna este, de asemenea, un fruct cu conținut scăzut de zahăr.

Căpșunile sunt, de asemenea, ambalate cu vitamine. Sunt o sursă bună de minerale precum magneziu, potasiu și acid folic. Așadar, nu ratați sezonul căpșunilor data viitoare când va veni!

Dacă căpșunile nu sunt lucrurile tale, atunci le poți schimba cu un alt tip de boabe. Încercați afine, zmeură și mure sau o combinație a tuturor fructelor de pădure.

Beneficiile nutriționale ale iaurtului, un produs al laptelui animal fermentat, le împărtășesc pe cele ale oricărui produs lactat: calciu și proteine. De asemenea, are bacterii sănătoase, care sunt foarte bune pentru sistemul de digestie, ceea ce ajută la creșterea sistemului imunitar.

ușor

Pentru acest desert, aveți nevoie de căpșuni (sau un alt tip de fructe de pădure), iaurt cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut ridicat de grăsimi, pudră de gelatină, apă fierbinte, eritritol și frunze de mentă. Asigurați-vă că mergeți cu o marcă de iaurt neîndulcit pentru a menține carbohidrații jos. Eritritolul vă va servi drept îndulcitor!

Pentru a face, dizolvați pulberea de gelatină și eritritolul în apă fierbinte. Se amestecă iaurtul gras cu căpșuni până se omogenizează.

Combinați iaurtul cu căpșuni cu apă de gelatină. Amestecul trebuie împărțit între cești de servit și transferat la frigider. Ornează fiecare cană cu o căpșună și o frunză de mentă. Poftă bună!

Să-l Ketofy It!

Primul lucru pe care vrei să-l faci pentru a face această rețetă este dizolvarea gelatinei în apa fierbinte. Adăugați eritritolul în continuare.

Apoi, puteți amesteca iaurtul și căpșunile într-un blender de mare viteză. Asigurați-vă că alegeți un iaurt plin de grăsimi, neindulcit. Căutați un brand care provine de la vaci organice, hrănite cu iarbă și crescute cu pășuni, pentru a vă asigura că are cei mai mulți nutrienți.

Apoi, veți combina apa de gelatină cu iaurtul de căpșuni și o veți lăsa să se răcească înainte de servire.

Puteți garni cu căpșuni feliate și frunze de mentă pentru niște bomboane pentru ochi adăugate.