upside

Upside Down Cherry Scan Bran Cake

Rețetă Slăbire Mănâncă

Serveste 6

Verde - 6 păcate pe felie

Foarte ușor - 6 păcate pe felie

Original - 6 păcate pe felie

Ingrediente

8 tărâțe scanate (pâine crispă cu tărâțe scandinave) (8 sincronizări)

200g de cireșe proaspete, tăiate la jumătate (6 sincronizări)

2 linguri de sirop auriu (6 sincronizări)

6 linguri de zahăr brun deschis (13,5 sincronizări)

1 linguriță de esență de vanilie

2 linguri de iaurt grecesc fără grăsimi

Notă: ingredientele sincronizate vor varia în funcție de marca utilizată, deci asigurați-vă că verificați sincronizările.

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180c de 350f (marca de gaz 4)

Ungeți un vas rotund de tort cu puțină pulverizare de ulei

Adăugați siropul auriu la fundul vasului pentru prăjitură și puneți-l în cuptor pentru un minut sau cam așa, pentru a deveni mai lichid, astfel încât să îl puteți învârti cu ușurință pentru a acoperi fundul.

Căptușiți ușor fundul cu cireșele, asigurându-vă că le așezați tăiate cu fața în jos.

Înmuiați tărâțele scanate în puțină apă fierbinte și apoi, când se înmoaie, zdrobiți-le cu o furculiță. Scurgeți orice exces de apă.

Într-un castron separat, amestecați împreună ouăle, zahărul și esența de vanilie. Apoi adăugați acest lucru în tărâțele de scanare și împăturiți bine toate ingredientele.

Se amestecă iaurtul.

Apoi turnați cu atenție amestecul în tigaia uniformă.

Așezați-l în cuptor până când este ferm deasupra și o frigărui introdusă în centru iese curată. Aproximativ 45 de minute.

Lăsați să se răcească ușor, apoi rulați ușor un cuțit în jurul părților laterale pentru a se slăbi, așezați o farfurie mare deasupra și apoi țineți farfuria peste tava de tort, întoarceți-o cu susul în jos și tortul dvs. va fi așezat frumos pe farfurie cu fruct acum în vârf.

Se servește ca atare sau se completează cu niște smântână pentru câteva sincronizări suplimentare sau niște quark.

NOTĂ: Puteți încerca să înlocuiți zahărul cu un Splenda pentru a reduce sincronizarea și mai mult, dar simt că are nevoie de zahăr brun pentru a se carameliza.

Puteți face, de asemenea, diferite variații, folosind prune, ananas, măr sau pere etc.

Rețeta de mai sus a fost calculată pentru Slimming World, totuși pentru cei dintre voi care urmează planul Weight Watchers sau o altă dietă de tip controlat caloriic. Mai jos sunt aproximativ informațiile nutriționale:

INFORMAȚII NUTRITIVE aprox

1 felie

Calorii

Gras

Glucide totale

Proteină

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.