În vizită la Hercule? Sau doar doriți să vedeți în apropiere locuri care au mâncăruri prietenoase cu Keto?

unde

Găsiți un loc prietenos Keto în Hercules

Starbucks

Regele burgerilor

McDonalds

Keto Friendly Foods Around Hercules, Hotel California

Cafea proaspătă preparată

Ceață londoneză cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu ceața londoneză, este de obicei doar o combinație (delicioasă, plină de carbohidrați) de ceai Earl Grey, lapte aburit și sirop de vanilie. Schimbați ultimele două lucruri pentru frisca și sirop fără zahăr și sunteți bine. Cum să comandați: nu menționați nici măcar o ceață londoneză! Cereți ceai Earl Grey, o lovitură de frișcă grea și, desigur, o pompă de sirop de vanilie fără zahăr.

Macchiato caramel cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest favor pentru totdeauna nu este tocmai sănătos într-o zi obișnuită și nici nu este sănătos dacă schimbați doar câteva dintre ingredientele sale - este în mare parte făcut din lapte, espresso, sirop de vanilie și sos de caramel. Un barista a sugerat recent pe Reddit să renunțați la versiunea fierbinte a băuturii (și este vorba de carbohidrați suplimentari din lapte) și să mergeți direct la o băutură înaltă sau cu gheață mare. Cum se comandă: „Macchiato slab de caramel cu lapte de migdale și fără ploaie de caramel”.

Iced chai tea latte

Cum să comandați: aveți câteva opțiuni aici. Unul este să cereți „ceai chai cu un strop de cremă grea și pompe X de vanilie fără zahăr” sau un „chai latte ușor dulce cu gheață, fără trestie lichidă, scurtă”. [Ed. Notă: „breve” înseamnă doar jumătate și jumătate în loc de lapte]

Alb plat cu conținut scăzut de carbohidrați

Cum se comandă: "Alb plat, fără lapte aburit, friscă pe jumătate grea, jumătate cu apă aburită."

Băutură albă Keto

Nu există nicio băutură originală reală care să modeleze această băutură keto foarte contestată după aceea și nici nu poți să-i ceri cu adevărat baristului tău o „băutură albă keto”, deci. Cum se comandă: „Ceai alb de citrice de piersici neîndulcit cu un strop de smântână grea, 2-4 pompe de sirop de vanilie fără zahăr, fără apă și gheață ușoară”.

Băutură cu conținut scăzut de carbohidrați roz

Această băutură populară, extrem de populară, pe Instagram, nu este cel mai greu de făcut ceto-friendly. Rezultatul final va fi evident mai puțin dulce, dar nu va fi mai puțin roz, care este cel mai important lucru, nu? Cum se comandă: „Ceai de pasiune tango, sirop fără zahăr și cremă grea (sau ușoară)”.

Ceai de ananas înghețat

La fel ca cafeaua preparată obișnuit, ceaiul cu gheață Starbucks este, de asemenea, destul de sigur pentru ceto-uri! Bineînțeles, va trebui să comandați orice versiune a acestuia „neîndulcită”, dar dacă doriți o anumită aromă, aveți opțiuni.

Americano

Americano este, din fericire, destul de scăzut de carbohidrați pentru început, ceea ce face ca acest lucru să fie încă o soluție ușor de ceto. Cum se comandă: „Americano cu cremă grea”.

McDonald’s Double Cheeseburger (fără coc)

Mâncărurile tipice de burgeri din restaurantele fast-food sunt bogate în carbohidrați datorită chiflelor lor. Pentru o versiune aprobată de ceto a unei mese de hamburgeri de tip fast-food, pur și simplu săriți cocul și orice toppinguri care ar putea avea un conținut ridicat de carbohidrați. Topurile populare cu conținut ridicat de carbohidrați includ sos de muștar de miere, ketchup, sos teriyaki și ceapă coapte. Schimbați topping-urile de mai sus cu maion, salsa, ou prăjit, avocado, muștar, salată, sos de fermă, ceapă sau roșie pentru a reduce din carbohidrați și pentru a adăuga grăsime suplimentară la masă.

Burger King Ultimate Breakfast Platter (fără clătite, hash browns sau biscuiți)

Alegerea unei opțiuni de mic dejun keto la un restaurant fast-food nu trebuie să fie dificilă. Majoritatea unităților de fast-food servesc ouă, care sunt un aliment perfect pentru cei care urmează o dietă ketogenică. Nu numai că sunt bogate în grăsimi și proteine, dar sunt și extrem de sărace în carbohidrați. De fapt, un ou conține mai puțin de 1 gram de carbohidrați. Deși multe feluri de mâncare cu ouă sunt servite împreună cu pâine sau maro, este ușor să faceți comanda dvs. compatibilă cu ceto-urile.

Dacă ați dat peste acest site web, este posibil să știți deja ce este keto. Dacă nu.

„Ketogenic” este un termen pentru o dietă săracă în carbohidrați (cum ar fi dieta Atkins). Ideea este ca tu să obții mai multe calorii din proteine ​​și grăsimi și mai puțin din carbohidrați. Reduceți cel mai mult carbohidrații ușor de digerat, cum ar fi zahărul, sifonul, produsele de patiserie și pâinea albă.

Cum functioneaza.

Când mănânci mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi, corpul tău în cele din urmă rămâne fără combustibil (zahăr din sânge) pe care îl poate folosi rapid. Acest lucru durează de obicei 3 până la 4 zile. Apoi, veți începe să descompuneți proteinele și grăsimile pentru energie, ceea ce vă poate face să pierdeți în greutate. Aceasta se numește cetoză.