Un post de apă ar putea fi numit în mod corespunzător doar apă rapid. Fără mâncare solidă, fără cafea sau ceai și fără sucuri - nimic altceva decât apă. De ce ar fi cineva motivat să facă un post de apă? Cele mai mari trei motive sunt: a fi prescris un post de către medic ca o condiție prealabilă a unei proceduri medicale, a aparține unei religii cu postul de apă ca una dintre tradițiile sale sau a fi interesat de beneficiile pentru sănătate asociate postului.
Cum se practică postul de apă?
Postul de apă este un proces destul de simplu. Nu mâncați, nu beți nimic în afară de apă și nu fumați în timpul postului. Singura variabilă din proces este cantitatea de timp petrecut în post.
Post de apă necesar medical
Postul prescris de apă necesită de obicei un post de cel puțin douăsprezece ore. Mulți oameni consideră că este mai ușor să își programeze procedura pentru dimineața. Aceasta înseamnă că timpul de post poate include timpul petrecut dormind și, odată ce procedura medicală este finalizată, vă puteți încheia postul înainte de prânz. Cel mai important lucru de reținut pentru un post prescris - urmați ordinele medicilor!
Orice problemă pe care o aveți cu o procedură de post prescrisă cu apă trebuie discutată cu medicul dumneavoastră.
Postul religios și spiritual al apei
Postul este practicat în multe religii, dar doar câteva sugerează utilizarea postului de apă.
Post de apă inițiat individual
Există numeroase sugestii despre ceea ce puteți face pentru a pregăti, întreține și încheia postul rapid cu privire la modul de ghidare rapidă a paginii de pornire. Iată câteva lucruri suplimentare de luat în considerare cu privire la postul de apă:
Dietă, scădere în greutate și post de apă
Unii oameni sunt conduși sau vor să creadă că postul de apă este o modalitate excelentă de a slăbi. Aș dori să sugerez că există două perspective sau abordări pe care acești oameni tind să le aducă în ceea ce privește greutatea, postul de apă și dieta lor. În umila mea părere, o abordare este utilă, iar cealaltă nu.
Partea greșită a abordării postului de apă este aceea de a o vedea ca o schemă rapidă și magică de slăbire. Rezultatele dramatice care pot părea posibile ar putea părea atrăgătoare, cel puțin ca un pas disperat sau dramatic. Din păcate, pierderea în greutate și menținerea acesteia prin post de apă nu este un rezultat obișnuit. O scurgere drastică a apei rapid orientată spre scădere în greutate seamănă mai degrabă cu un truc drastic și periculos pentru scăderea în greutate. Dietele și greutatea sunt în mare parte o reflectare a efectului cumulativ al multor decizii zilnice pe care le luați cu privire la ceea ce mâncați și la cât de mult vă exercitați (genele și metabolismul dvs. joacă, de asemenea, un rol). Din păcate, schimbarea oricăruia dintre habitatele noastre necesită, în general, multă muncă grea pe o perioadă lungă de timp. Nu există remedieri rapide. Un post de apă prelungit nu este răspunsul la pierderea unei grămezi de greutate dacă nu mănânci nimic.
Pe de altă parte, dacă vă gândiți sau lucrați să mâncați mai puțin, să faceți mai mult exercițiu și vă concentrați pe îmbunătățirea greutății generale, a dietei și a sănătății - postul de apă poate fi o parte minunată a efectuării unor schimbări extraordinare (verificați aceste greutăți sfaturi privind pierderea dacă doriți să aflați mai multe despre dietă). Dacă practici postul de apă o dată pe săptămână, o dată pe lună sau de câteva ori pe an, poate fi un element al adoptării unui stil de viață sănătos. De fiecare dată când treci printr-o zi de post de apă, afli cum gândești despre mâncare, cât de diferite situații îți declanșează dorința de a mânca și cum reacționezi la foame. Mulți oameni știu că nu mănâncă întotdeauna pentru că le este foame. Cu toate acestea, de multe ori nu acordăm atenție motivului sau modului în care mâncăm în exces. Postul dezvăluie, adesea destul de clar, multe gânduri și reacții pe care le avem despre mâncare și mâncare. De asemenea, ne poate construi mușchii „nu voi mânca”. Pe scurt, practicarea regulată a postului cu apă vă poate oferi cunoștințe utile și experiență practică în ceea ce privește negarea excesului de a mânca.
Beneficii pentru sănătate: ce va face postul pentru apă pentru mine?
Iată o resursă care enumeră câteva dintre beneficiile pentru sănătate atribuite postului de apă. Există, de asemenea, multe cărți scrise despre post și sănătatea ta. Multe dintre aceste cărți fac parte din genul cărții dietetice; de obicei încearcă să apeleze la persoanele care doresc să facă schimbări în viața lor. Aceasta înseamnă că vor exista câteva cărți bine gândite, bine scrise și utile, cu informații bune. Marea majoritate a acestor cărți sunt scrise, totuși, pentru a câștiga bani apelând la dieta și publicul de sănătate. Ele nu sunt axate pe furnizarea de informații bune, ci sunt menite doar să exploateze o nevoie pe care oamenii trebuie să încerce să o îmbunătățească singuri. Procedând astfel, astfel de cărți fac adesea reclamații neacceptate sau promovează practici care au beneficii mici sau deloc cunoscute.
Puteți cunoaște cu ușurință acest gen de literatură vizitând biblioteca sau librăria locală și uitându-vă la cărțile pe care le au despre post.