Viața actorului, oh, ce viață este! Uneori, simți că ești în topul lumii. La ceilalți, e ca și cum ai fi pierdut urma unde este încrederea ta. Și apoi ești din nou sus și uiți cum e să te simți atât de jos. Sus și jos, sus și jos.
În ciuda faptului că îl iubești, este o industrie dificilă, indiferent cât de mult îl iubești. În calitate de actori, ne confruntăm cu respingerea zilnică și, de cele mai multe ori, avem puțin control asupra faptului că rezervăm, în ciuda faptului că oferim o performanță stelară. Singurul lucru pe care îl controlăm în această afacere nebună suntem noi înșine; noi suntem produsul, o ciudățenie pe care o poartă câteva locuri de muncă.
Felul în care arătăm (orice fel minunat este), energia noastră și încrederea noastră sunt părți uriașe ale rezervării oricărui loc de muncă. Și care este principalul factor care contribuie, factorul dependent, coloana vertebrală a aspectului nostru, a energiei și a dispoziției noastre? Nutriție. Ceea ce punem în corpul nostru afectează fiecare celulă a instrumentului nostru.
Fiecare lucru pe care îl hrănești singur poate face unul din două lucruri: să te ridici, să-ți alimentezi creierul și să-ți dai o energie împământată sau să te tragi în jos, să-ți crești nervii și să te împiedici ca artist.
Atât de mulți actori și interpreți dor de legătura fundamentală dintre a ne simți cel mai bine, lipsit de micile simptome care ne târăsc încet (tulburări digestive, ceață cerebrală, accidente energetice, probleme ale pielii, constipație etc.) și oferirea unei performanțe solide atunci când timpul ajunge să fie „pornit”. Dacă funcționezi la 60% (chiar dacă nu îți dai seama), nu are sens că performanța ta nu va fi de 100%?
Așadar, să facem o prioritate să facem tot ce putem pentru a ne pirata instrumentul pe cât putem. Corpul cu care suntem mândri, pielea strălucitoare care radiază pe cameră și energia constantă și sigură care ne oferă cele mai mari șanse de a rezerva cât mai multe locuri de muncă posibil? Asta începe cu ceea ce mâncăm. Și, din păcate, atât de mulți actori nu pun același accent pe nutriție ca și alte instrumente ale actorilor, cum ar fi antrenamentul, respirația și cursurile.
Iată câteva exemple despre modul în care alimentația deficitară vă poate împiedica instrumentul:
- Mâncați un mic dejun bogat în zahăr în dimineața unei audiții (adică - un covrig sau o patiserie cu o cafea îndulcită). Acest lucru va crește nivelul zahărului din sânge, ulterior creșterea hormonului de stres cortizol, care se va prezenta ca nervi și bătăi de minte sporite în sala de așteptare a audiției.
- Consumați un aliment la care sunteți intolerant (cum ar fi produsele lactate). Acest lucru s-ar putea prezenta ca balonare și disconfort, epuizându-vă energia, astfel încât să nu fiți la fel de prezent pentru partenerul dvs. de scenă pe cât ați dori să fiți.
- Nu primiți suficiente proteine, care se pot prezenta prin erupții, subțierea părului și alte atribute fizice care vă împiedică încrederea atunci când intrați în audiții.
La celălalt capăt al spectrului, iată cum o nutriție bună vă poate alimenta potențialul:
- Luați zilnic un supliment de ulei de pește, îmbunătățind sănătatea creierului, astfel încât să memorați liniile mai repede și să le păstrați cu ușurință.
- Bei ceai verde zilnic. Aceasta oferă instrumentului dvs. aminoacidul L-teanină, dovedit că reduce anxietatea și promovează un sentiment de zen. Bună, audiții la bază!
- Includeți o mână de semințe de dovleac în dieta dvs. în fiecare zi, oferind sistemului dvs. o sursă superioară de zinc care poate reduce erupțiile și crește sănătatea celulelor pielii.
Există sute de moduri în care alimentația slabă îți poate împiedica potențialul de actor. Din fericire, există, de asemenea, sute de moduri în care o alimentație bună și hacks-urile corecte de sănătate îți pot supraîncărca potențialul, oferindu-ți cea mai bună șansă de a trăi cea mai bună viață și de a rezerva mai multe pe parcurs! Vă încurajez să vă gândiți cu adevărat la tot ce vă intră în corp și dacă este ceva care vă va ridica și alimenta instrumentul sau vă va trage în jos.
Căutați lucrări la distanță? Backstage te-a acoperit! Click aici pentru audiții le puteți face de acasă!
Opiniile exprimate în acest articol sunt doar cele ale persoanei care le furnizează,
și nu reflectă neapărat opiniile Backstage sau ale personalului său.
- Ayurveda O viață de echilibru Ghidul complet pentru nutriția ayurvedică și tipurile de corp cu rețete de
- Friteuză de aer vs Calorii de fritește, gust alimentar, nutriție Ghid complet cu recenzie
- Recenzie de carte Good Enough to Eat A Kid’s Guide to Food and Nutrition Tiny Chefs Online, Virginia,
- Construirea fazelor pentru nutriția femeilor; Ghid de instruire; Bairfit
- Bridal Beauty Diet Un ghid expert cu privire la ce alimente să mâncați și să evitați pentru pielea strălucitoare și părul sănătos