Pentru mulți dintre noi, „epuizarea” este o senzație de oboseală pe care o primim după o zi de muncă deosebit de grea. Acest sentiment este aproape invariabil vindecat de un somn bun, care este de obicei suficient pentru a umple rezervele epuizate ale corpului și pentru a calma mușchii.

clasament

Dar nu funcționează așa în cazul oboselii drenante, pedepsitoare și chinuitoare cu care se confruntă sportivii profesioniști.

Epuizarea experimentată de sportivi depășește adesea punctul în care mușchii pun steagul alb. Sporturile profesionale te împing dincolo de epuizarea fizică și te provoacă să te scufunzi sau să înoți.

Dar sunt toate sporturile la fel de epuizante? Răspunsul evident este nu. Asta ne conduce logic la o altă întrebare: care este cel mai obositor sport dintre toate?

Există mai multe moduri de a decide asta. Cheltuielile cu calorii ar fi o măsură, în timp ce pierderea de lichid corporal și durata jocului pot indica, de asemenea, cât de greu lucrează corpul dumneavoastră.

Iată o privire științifică aprofundată asupra primelor 10 sporturi de profil înalt din lume:

Mentiuni onorabile

Tenis

Până când nu ai parcurs câteva seturi pe teren, este dificil să apreciezi cât de impozabil poate fi tenisul. Trebuie doar să te uiți la bătălia epică de șase ore dintre Novak Djokovic și Rafael Nadal în finala Australian Open 2012 pentru a înțelege cerințele nebunești ale tenisului.

Singurul motiv pentru care tenisul nu este mai mare pe această listă este din cauza numeroaselor pauze scurte de care se bucură jucătorii între puncte, jocuri și seturi. Mai mult, majoritatea meciurilor nu merg la distanță așa cum a făcut maratonul Nadal-Djokovic.

La US Open din 2014, durata medie a unui meci a fost de 2 ore și 44 de minute. Pe iarbă, durata este și mai scurtă; durata medie a finalei masculine de la Wimbledon din 1980 până în 2006 a fost de 2 ore și 31 de minute. Datorită faptului că mingea este în joc pentru mai puțin de 20% din orice meci de tenis.

Chiar dacă luăm 20% din 2:44 ca durată de joc, funcționează până la 32,8 minute. În medie, un jucător arde 270 de calorii în timp ce juca un meci de tenis.

Fotbal

Poate părea ciudat să vezi fotbal în afara primelor 10, dar rămâne faptul că jucătorii se bucură întotdeauna de perioade de nefuncționare ample, unde doar fac jogging ușor, în comparație cu alte sporturi de pe această listă. Deși unii fotbaliști pot fi văzuți parcurgând șapte mile pe joc în funcție de poziția pe care o joacă, există mult timp relaxat pe teren.

Totuși, acele 90 de minute pot fi extrem de dureroase și s-a știut că jucătorii arde până la 1.050 de calorii și pierd câteva kilograme de greutate corporală în timpul meciurilor de fotbal.

După ce am eliminat mențiunile onorabile, iată o numărătoare inversă a celor 10 sporturi cele mai obositoare:

10. Canotaj

Cât de obositor poate fi un sport dacă îți cere să stai pe toată durata? Răspunsul: amețitor de obositor.

Canotajul este ca și cum ai sta într-o mașină de tocat carne. Îți zdrobești brațele ca niște lame ruginite pe fulguri gălăgioase, care îți dezmembrează interiorul la fiecare lovitură.

În cartea sa The Shell Game: Reflections on Rowing and the Pursuit of Excellence, Stephen Kiesling acordă introducerea scaunelor glisante cu transformarea canotajului într-o tortură completă a corpului. El spune: „Prin integrarea picioarelor și a stomacului cu spatele și brațele, toate grupurile musculare majore au fost valorificate. Dacă s-ar dori să risipească toată energia din corp în cel mai scurt timp posibil, canotajul ar fi calea către Fă-o. "

Cele mai multe sporturi obositoare vă cer să vă împingeți corpul până la limită, permițându-vă în același timp să vă deplasați cu spațiul, chiar și după ce rezervorul dvs. este gol. Dacă ar fi să ridici un set greu de gantere set după set, brațele tale ar înceta să mai răspundă după un timp. Dar oscilarea unui vâs este suficient de dură sub pragul eșecului încât să poți continua să vâslești în timp ce îți dai foc tendinelor.

Iată ce are de spus legenda olimpică Matthew Pinsett despre rigorile canotajului: „Simțurile tale nu mai controlează și încep să te părăsească. Auzul va dispărea, viziunea se sincronizează, nu mai rămâne mult. Corpul tău începe pentru a închide orice nu are nevoie în acel moment. Se acordă prioritate părților corpului care au probleme, cum ar fi mușchii care suferă agonia rândului. "

La canotaj, cursele „sprint” au o lungime de 2 kilometri, în timp ce cursele mai lungi durează 5 km. Este nevoie de aproximativ 5-7 minute pentru a vâsla un sprint de 2 km, care este mai rapid decât majoritatea oamenilor pot parcurge această distanță. În această lungime, viața ta începe să clipească în fața ochilor tăi.

Aproape fiecare grupă musculară joacă un rol în canotaj. Chiar dacă vă folosiți brațele pentru a vâsla, restul corpului este implicat în ancorarea de barcă și stabilirea punctului de sprijin pentru un rând. S-a susținut că aproximativ 60% din puterea implicată în canotaj provine din picioare.

Mișcarea de vâslire vă comprimă și plămânii, sporind dificultatea respirației. S-a remarcat faptul că participarea la o cursă de canotaj de 2 km vă poate lăsa la fel de epuizat ca și jocul a două jocuri de baschet în spate. Un vâslitor profesionist trebuie să consume peste 6.000 de calorii în fiecare zi pentru a satisface cerințele sportului.

Mișcarea repetitivă în canotaj îți umple mușchii cu acid lactic, care la rândul său este transformat în amoniac, oferindu-ți dureri de cap imense. Nu este neobișnuit să vezi vâslașii aruncând la linia de sosire și care par amețiți și dezorientați.

Vâslașul profesionist Ashleigh Teitel descrie iadul canotajului astfel: "Un abis de durere, care se deschide în al doilea minut al cursei. Ace mari sunt introduse în mușchii coapsei, în timp ce antebrațele tale se despart. Apoi durerea devine confuz și dezorganizat, nu ca vântul alergătorului sau arsura piciorului motociclistului, ci o neplăcere totală și sălbatică. ”

În plus față de cursele mai scurte de vâsle de 2.000 de metri, care sunt standardul pentru olimpiade și dureroase, de sine stătătoare, există și alte curse de canotaj uimitoare care pot smulge conștiința din corpul tău. Turul Lacului din Geneva, Elveția, este un astfel de exemplu. Este o călătorie dureroasă de 160 de kilometri - cea mai lungă cursă de canotaj non-stop din lume. Echipele necesită în mod obișnuit aproximativ 12 ore pentru ao finaliza și vă puteți imagina dificultățile de realimentare și de ușurare în timp ce vâslești în jurul lacului Geneva.

Dacă acest lucru nu este suficient de obositor, încercați Marea cursă din Pacific pentru distracție. Aceasta este de departe cea mai provocatoare cursă de rezistență de orice fel de pe planeta noastră, acoperind 3.862 de kilometri fără niciun sprijin și poate dura între 30 și 80 de zile pentru a se finaliza. Vântul și alte variabile pot duce la creșterea distanței pe măsură ce bărcile se îndepărtează de curs, iar călătoria vă va lăsa golită, spre deosebire de orice alt eveniment sportiv de pe pământ.

Calorii arse pe minut: 14

Pierderea transpirației pe minut: 0,03 litri

Durată: 8 minute (mult mai mult pentru curse neolimpice)

9. Water Polo

La prima vedere, polo pe apă pare unul dintre cele mai relaxate sporturi din jur. Vedem 14 jucători care pătrund într-o piscină mică, arătând încet ca melcii în timp ce încearcă să taie apa și să înscrie.

Dar confundarea poloului de apă cu o distracție în piscină este la fel de eronată ca confundarea vârfului unui aisberg pentru a fi o viteză ușoară pentru o navă. La fel ca un aisberg, care ascunde peste 80% din circumferința sa sub apă, polo pe apă este un bol de sânge brutal de supraviețuire în apă, unde șapte rechini bine antrenați încearcă să te rupă.

O serie de factori contribuie la a face waterpolo atât de epuizant. Însăși regulile jocului sunt concepute pentru a maximiza oboseala: nu puteți opri pedalarea nici măcar o secundă când jocul este pornit, deoarece nu puteți atinge podeaua sau părțile laterale ale bazinului atunci când mingea este în joc. Așadar, jucătorii trebuie să pedaleze constant pentru a rămâne pe linia de plutire, ceea ce, în sine, ar face din el un exercițiu pedepsitor.

Jocul prezintă un ceas de lovitură de 30 de secunde, timp în care echipele trebuie să încerce un șut sau să renunțe la posesie. Jucătorii nu au voie să poarte ochelari de protecție sau orice echipament de protecție, deoarece acest lucru le-ar putea răni adversarilor. Sunt permise doar dopurile pentru urechi.

Nu ajută ca activitățile să se desfășoare în apă. Când este plasat sub apă, corpul uman cheltuie multă energie pentru menținerea temperaturii de echilibru. Dacă apa este prea rece, aceasta poate reduce fluxul de sânge din corpul dumneavoastră și poate provoca tensionarea mușchilor. Acest lucru forțează corpul să cheltuiască energie pentru a se încălzi. În schimb, dacă piscina este caldă, aceasta poate crește oboseala. Multe dintre bazine au, de asemenea, cantități libere de clor, care pot provoca oboseală prin restricționarea respirației.

Jucând la polo pe apă se poate simți ca și cum ai fi aruncat într-o mașină de spălat uriașă, cu lame ascuțite care te lovesc în timp ce încerci să nu te îneci. Unul dintre cele mai violente sporturi din lume, care este deghizat înșelător ca un exercițiu benign, waterpolo le permite participanților să provoace o cantitate nedescrisă de durere adversarilor lor.

Jucătorii lovesc sub picioare, dau cu piciorul, gheară, zgârieturi și încearcă să-l scufunde pe adversar sub apă. Adesea, nici măcar nu se deranjează să fie subrept. Există foarte puține alte sporturi care să permită atât de multe jaluzele subțiri.

S-a știut că jucătorii de waterpolo se strâng unul pe celălalt păr de la axilă, își lovesc oponentul sub masca loviturilor de înot, trag de cureaua de protecție a urechii sau de trunchiul de înot, au o trecere sub centură, dau cu pumnul în gât pentru a restricționa respirația continua.

Oasele sunt rupte, ochii sunt scoși și contuziile sunt distribuite ca bomboane. Este obișnuit să vezi jucători cu vânătăi purpurii pe tot corpul, arătând că domnișoara i-a surprins înșelând și având un rulou la îndemână.

Într-o bătălie infamă dintre Ungaria și URSS la Jocurile Olimpice din 1956, procedurile s-au încălzit atât de tare cu pumni și lovituri, încât meciul a ajuns să fie cunoscut sub numele de „Sângele în apă”. Waterpolo este un sport brutal, dureros, epuizant și stricător, indiferent de modul în care îl privești.

Calorii arse pe minut: 11,7

Pierderea transpirației pe minut: 0,01 litri