de Stephanie Gerber · Revizuit medical de: Dr. Holly Smith, D.O.,
668 · 22 iulie 2020 · Actualizat 6 noiembrie 2020 · Postarea poate conține linkuri afiliate.

Eu și sora mea avem o fabuloasă tradiție de a ne trata reciproc cu masaje în zilele noastre de naștere. Mergem împreună, ceea ce înseamnă că mă bucur chiar și de un masaj a ei zi de nastere. Este ușor să devii dependent de îngrijirea de sine și acum sunt sigur că de două ori pe an nu este suficient. Ce modalitate mai bună de a îmbunătăți un masaj decât cu propriile amestecuri de uleiuri de masaj DIY!

Masajul are multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea circulației, ușurarea tensiunii și stimularea organismului pentru a elibera toxine. Iar atunci când masajul este combinat cu aromoterapia, se produce o sinergie fericită. Beneficiile minții și corpului ale uleiurilor esențiale sporesc cu siguranță beneficiile masajului.

uleiuri

Iată o rețetă generală de ulei de masaj DIY de urmat, împreună cu 6 amestecuri și utilizări de uleiuri esențiale. Deși am publicat inițial această postare de Ziua Îndrăgostiților, nu este nevoie să așteptați o ocazie specială pentru a oferi sau a primi un masaj. Distribuiți aceste amestecuri unui partener sau salvați-le pe toate pentru dvs. (masaj decadent al scalpului, oricine?) - Vă garantez că vă vor fi de folos într-un fel sau altul.

Ca întotdeauna, după diluarea uleiurilor esențiale într-un ulei purtător, asigurați-vă că faceți un test de patch-uri pe o mică secțiune de piele pentru a vă asigura că nu aveți o reacție alergică la oricare dintre aceste uleiuri înainte de a le spăla pe corp sau pe față.

Rețetă de bază pentru ulei de masaj DIY

Aprovizionare necesare

  • 1 uncie (aproximativ 2 linguri) de ulei purtător, cum ar fi ulei de migdale dulci, miez de caise, semințe de susan și ulei de semințe de struguri .
  • 10-12 picături de uleiuri esențiale (a se vedea mai jos pentru amestecuri specifice. Alegeți uleiuri care să completeze obiectivele masajului dvs. și citiți toate informațiile de siguranță înainte de utilizare.)
  • Sticla de sticla inchisa la culoare

Mi se pare mai ușor să măsoară uleiul purtător într-un recipient separat, cum ar fi o ceașcă de măsurare. Apoi adăugați încet uleiurile esențiale corespunzătoare. Se toarnă amestecul de ulei de masaj într-o sticlă întunecată și se agită bine pentru a se combina.

Nu uitați să etichetați creația dvs.! Crezi că nu vei uita niciodată, dar ai încredere în mine, este mai greu de reținut decât crezi!

Agitați bine înainte de fiecare utilizare. Se toarnă aproximativ 1 linguriță în mâini și se masează ușor în piele. Această rețetă poate fi dublată sau triplată pentru un lot mai mare, asigurați-vă că păstrați același raport de ulei esențial cu ulei de transport.

7 amestecuri de uleiuri esențiale de masaj + utilizări

Este ușor să-ți faci propriile uleiuri de masaj. Dilema mea este întotdeauna cum și când să le folosesc! Nu este ca și cum ar fi o masă pliantă așezată în jurul casei, cu atât mai puțin 60 de minute în plus și o maseuză la cererea mea.

Vești bune: avem multe idei de masaj diferite pentru dvs. Ai nevoie de ajutor pentru a studia? Încercați un masaj al capului. Nu pot dormi? Masajul picioarelor este calea de urmat. Intrați pe teritoriul pielii „mature”? Un masaj facial poate tonifica pielea slabă.

1. Ulei de masaj pentru poțiune de dragoste

  • 8 picături de ulei esențial de lemn de santal
  • 3 picături de ulei esențial de iasomie
  • 2 picături de ulei esențial de vanilie

Adăugați aceste uleiuri esențiale la rețeta de bază de mai sus. Folosiți ½ până la 1 linguriță pentru a vă masa partenerul.

2. Masaj relaxant pentru mâini

Oferiți-le mâinilor harnice un mic TLC cu acest amestec care vă va calma și hrăni pielea.

  • 3 picături de ulei esențial de neroli
  • 2 picături de ulei esențial de tămâie
  • 2 picături de ulei esențial de bergamotă
  • 2 picături de ulei esențial de portocale dulci
  • 1 picătură de ulei esențial de lemn de santal

3. În zona masajului capului

Un masaj al capului este lucrul meu preferat. Este liniștitor că aș putea să-mi fac copiii să se perie și să se joace cu părul meu ore în șir! Face minuni pentru tensiune, iar acest amestec de uleiuri esențiale vă va menține concentrat și alert.

  • 6 picături de ulei esențial de mentă
  • 4 picături de ulei esențial de rozmarin

Adăugați uleiurile esențiale la rețeta de bază de mai sus. Masați ½ linguriță în tâmple și la baza gâtului pentru a revigora și a spori concentrația.

4. Masaj calmant pe timp de noapte

Am vorbit despre magia relaxantă a masajelor nocturne ale picioarelor. Dacă un balsam cu infuzie de ierburi funcționează prea mult, încercați acest ulei de masaj care durează mai puțin de un minut (pentru adevărat).

Se amestecă împreună cu 1 uncie de ulei de bază. Se toarnă o cantitate mică în mâini și se masează în picioare.

5. Masaj calmant pe față

Adăugați un scurt masaj facial la ritualul de îngrijire a pielii de noapte, iar fața vă va mulțumi.

  • 3 picături de ulei esențial de tămâie
  • 3 picături de ulei esențial absolut de trandafir
  • 2 picături de ulei esențial de mușcată
  • 2 picături ulei esențial din semințe de morcov

Adăugați aceste uleiuri esențiale la 1 uncie de ulei purtător, cum ar fi jojoba sau măceșe, și agitați bine. După ce te-ai spălat pe față, aplică câteva picături din acest ulei de masaj pe vârful degetelor. Masați ușor pielea cu cercuri mici, începând de la bărbie și lucrând în sus.

6. Activarea masajului picioarelor

Stimulați sistemul limfatic cu un masaj în combinație cu periajul uscat .

  • 4 picături ulei esențial de boabe de ienupăr
  • 2 picături ulei esențial de grapefruit
  • 1 picătură de ulei esențial de chiparos
  • 1 picătură de ulei esențial de lămâie
  • 1 picătură de ulei esențial de portocale dulci

Adăugați aceste uleiuri la o uncie de ulei de transport și amestecați bine. Masați pe piele cu mișcări circulare ascendente, concentrându-vă pe zonele cu celulită. Acest ulei poate fi aplicat înainte sau după periajul uscat.

7. Masaj de aromoterapie ayurvedică

Una dintre principalele modalități prin care Ayurveda se străduiește să restabilească echilibrul este prin curățarea căilor din corp, astfel încât totul să se poată mișca liber, permițând diverselor funcții să se întâmple cu ușurință. În acest caz, masarea corpului cu uleiul Blissed Out face mișcarea sângelui și a limfei, în timp ce inhalarea Breathe Easy Blend ajută la calmarea și restabilirea respirației ușoare.

Respirați amestecul ușor de inhalat

  • 5 picături de ulei esențial de mentă
  • 10 picături de ulei esențial de lămâie
  • 1 lingura ulei din seminte de struguri sau migdale dulci

Ulei de masaj Blissed Out

  • 20 picături ulei esențial de portocale dulci sau grapefruit
  • 10 picături de ulei esențial de lemn de santal
  • 40 ml semințe de susan sau ulei de semințe de struguri

Combinați uleiurile pentru fiecare rețetă în sticle separate. Agitați bine înainte de fiecare utilizare.

Cum se face un masaj ayurvedic

Alcătuiește cele două amestecuri amestecând fiecare amestec în propria sticlă.

Rulați baia și asigurați-vă că camera este caldă.

Inspirați amestecul Breathe Easy și gândiți-vă la un loc preferat sau frumos. Inspiră din nou și imaginează-ți relaxarea tuturor mușchilor din corpul tău.

Se toarnă o cantitate mică de ulei Blissed Out în palma mâinii și se încălzește frecându-se mâinile. Masați fața frecând uleiul cu cercuri ferme și ferme pe frunte și peste obraji și bărbie. Masați tot corpul în același mod și dați mușchilor mai mari și câteva strângeri, în special umerii și gâtul.

Bucurați-vă în baie și gândiți-vă la locuri frumoase și lucruri preferate. Repetați acest tratament la fiecare două zile dacă treceți printr-un plasture stresant și continuați lunar pentru întreținere.

Întrebări frecvente privind uleiul de masaj

Puteți amesteca un lot mare de ulei și păstrați-l până când aveți nevoie de el?

Sigur! Dublați și triplați oricare dintre rețetele de mai sus și păstrați-le la frigider atunci când nu sunt utilizate pentru a împiedica uleiurile să devină rânce.

Este sigur să ingerați aceste uleiuri?

Răspunsul scurt este nu - cel puțin nu în aceste diluții. Această postare oferă mai multe explicații și vă poate ajuta să determinați ce uleiuri sunt sigure de ingerat și care nu.

Pot face un ulei de masaj cu magneziu?

Nu chiar. Fulgii de clorură de magneziu nu se dizolvă în ulei la fel ca în apă.

Va masa foile cu pete de ulei?

Dacă nu sunteți atent, uleiul de masaj poate lăsa pete cu aspect întunecat pe așternut. Vă recomand să așezați un prosop sau o pătură lavabilă pentru a vă proteja cearșafurile frumoase și să masați o cantitate mică de ulei direct în piele, pentru a preveni scurgerile. Dacă se întâmplă să obțineți ulei pe foi, tratați-le în prealabil cu îndepărtarea petelor sau săpun de vase și spălați-le imediat.

Uleiurile de masaj vor provoca erupții?

Nu, nu dacă utilizați uleiuri purtătoare necomedogene, cum ar fi jojoba, migdale și semințe de caise. Poate chiar ajuta la curățarea acneei corpului prin dizolvarea murdăriei și a uleiului în pori și clătirea impurităților.

Când expiră uleiul de masaj?

Din punct de vedere tehnic, uleiul de masaj de casă ar trebui să dureze un an sau mai mult (la urma urmei este doar ulei). Dar constat că uleiurile au tendința de a se descompune după un timp, ceea ce poate afecta mirosul. Pentru a vă păstra uleiul cât mai proaspăt, păstrați-l în frigider și încercați să-l utilizați în termen de 6 luni.

Este sigur uleiul de masaj pentru copii?

Nu aș recomanda utilizarea acestor uleiuri la bebeluși. Copiii mai mari pot beneficia, dar cel mai bine este să cercetați temeinic uleiurile în prealabil (iată o listă bună de uleiuri potrivite pentru copii) și să le diluați puternic.