Alăptarea poate fi un pic incomodă în primele zile, dar nu ar trebui să fie chinuitoare. Sfârșiturile, sângerările sau înjunghierile, durerile arse nu sunt normale, după primele câteva săptămâni. Dacă aveți durere sau mâncărime și ați exclus problemele de blocare la bebeluș și, mai ales dacă durerea este însoțită de pete albe în gura bebelușului, ar putea fi aftoasă.
Aftele este o infecție fungică sau cu drojdie care crește în medii calde și umede precum gura sau pe pielea mamei care alăptează. Este cel mai frecvent cauzat de Candida Albicans, care trăiește în și în majoritatea dintre noi și este ținut sub control de flora noastră intestinală bună, dar poate deveni sub control în condițiile potrivite. Stresul, lipsa somnului și dieta slabă sunt vinovați obișnuiți. Nu este de mirare că atât de multe mame suferă de afte - prea puțin somn, prea puțin sprijin emoțional și prea puțină energie pentru a alege alimente sănătoase sunt toate problemele majore ale maternității timpurii pentru mulți, dacă nu pentru majoritatea.
Din fericire, cu un mic angajament pentru o mai bună îngrijire de sine și câteva remedii naturale, echilibrul poate fi restabilit și aftele va deveni un lucru din trecut.
Dieta de ameliorare a aftelor pentru mamele care alăptează
Aftele este tenace și este nevoie de sârguință pentru a scăpa de el. Schimbarea dietei pare ca tăierea zahărului (și a majorității alimentelor procesate în general), precum și a alimentelor inflamatorii precum cerealele și produsele lactate timp de cel puțin 30 de zile. Dar încercați să nu vă concentrați asupra a ceea ce nu puteți mânca și, în schimb, gândiți-vă la toate lucrurile delicioase și gustări sănătoase de alăptare care aduc vindecarea corpului dumneavoastră postpartum. Verdele cu frunze, usturoiul, ceapa, semințele precum inul și chia și bulionul de oase au toate proprietăți minunate de vindecare a intestinelor care vor accelera cu adevărat procesul de restabilire a echilibrului. Legumele fermentate hrănesc și repopulează intestinul cu probiotice, iar mulți oameni de știință consideră că consumul de probiotice sub formă alimentară este mult mai eficient decât administrarea lor sub formă de pastile sau pulberi.
Tratați aftele intern cu alimente și plante medicinale
În afară de adăugarea de alimente vindecătoare și bogate în probiotice, luarea câtorva suplimente suplimentare specifice reechilibrării nivelurilor de drojdie poate fi foarte benefică, dar niciuna dintre acestea nu este atât de extremă încât nu ar fi necesară menținerea unei sănătăți optime în viața de zi cu zi. Bea oțet de cidru de mere (o lingură într-un pahar cu apă) de trei ori pe zi, cu zece minute înainte de masă, este util pentru a ajuta digestia și pentru a reduce abundența de Candida. Usturoi sub formă de capsulă este mai ușor pentru unele mame să stomac de câteva ori pe zi. Suplimentele imunostimulante cu alimente întregi vitamina C, frunze de măsline, Pau De Arco, rădăcină de struguri din Oregon și turmeric sunt anti fungice naturale incredibile. De asemenea, consumatoare probiotice de cel puțin trei ori pe zi, dacă este vorba de alimente (o lingură de varză murată sau kimchi la fiecare masă) sau ca supliment este recomandat, în general, pentru repopularea intestinului cu bacterii sănătoase.
Tratați drojdia în exterior
Atât mama, cât și bebelușul trebuie să primească tratament local după fiecare ședință de alăptare, pentru a evita transmiterea infecției cu drojdie înainte și înapoi. Ștergerea mamelonului și areolei cu o cârpă organică sau o minge de bumbac înmuiată în oțet de mere și apoi lăsarea lor să se usuce în aer oferă adesea o ușurare rapidă. Pictura violet de gentiană diluată pe areole și în gura bebelușilor este un alt mod foarte eficient de a combate rapid aftele. Aveți grijă, totuși, violeta de gențiană poate și va pata orice țesătură pe care o atinge! Uneori este nevoie de câteva runde de tratament înainte ca acesta să dispară până la capăt. O altă opțiune este înmuierea sau realizarea de comprese de ierburi cu baie de plante postpartum, deoarece este amestecată cu plante antiseptice și anti-fungice, cum ar fi Yarrow. Odată ce pielea este uscată, multor mame le place să aplice ulei de cocos sau Nipple Salve pe bază de plante anti-fungice Birth Song pentru a ajuta la durere și a accelera vindecarea, deoarece este, de asemenea, făcut cu Yarrow, precum și Oregon Grape Root și Pau De Arco.
Îndepărtarea aftelor din tot corpul - Respirați, relaxați-vă, dormiți
Sistemul nervos parasimpatic, unde mergem în timpul somnului, respirației conștiente, yoga și Qigong, este locul în care corpul realizează vindecarea și refacerea. Ieșirea la un curs de yoga poate fi exclusă cu un bebeluș sau un copil mic acasă, dar să te culci devreme, să faci pui de somn cu bebelușul tău și să te oprești ca să respiri în jos în burtă pe tot parcursul zilei pot fi opțiuni mai realizabile. . O mamă mai sănătoasă înseamnă aproape întotdeauna un bebeluș mai sănătos - meritați!
Te-ai luptat cu crize repetate de aftere? Găsiți că revine în continuare după tratamentul convențional? O abordare a întregului corp poate părea copleșitoare la început, dar mâncarea este medicament și vă puteți simți mai bine!
Până data viitoare îmbrățișează acel copil dulce și amintește-ți să-ți lași dragostea și laptele să curgă!