În calitate de liniar de fotbal, Jordan trebuia să fie gras pentru a-și face treaba. Când s-a încheiat fotbalul, a văzut o deschidere pentru a deveni o altă persoană. Vedeți cum a slăbit 126 de lire sterline într-un an!

transformarea

VÂRSTĂ 20
ÎNĂLŢIME 6'0 "
GREUTATE 315 lbs
GRĂSIME CORPORALĂ 30%		 VÂRSTĂ 20
ÎNĂLŢIME 6'0 "
GREUTATE 189 lbs
GRĂSIME CORPORALĂ 12%

Creșterea mea în greutate a crescut rapid în școala medie, când am început să mănânc batte de ciocolată și cartofi prăjiți în fiecare zi. Odată cu trecerea timpului, s-a înrăutățit, dar am avut o scuză; de-a lungul liceului, am fost ofițer de linie și cu cât am devenit mai mare cu atât am ajutat mai mult. Nu aveam intenția să slăbesc și cântăresc 295 de lire sterline ca senior.

Am crezut că sunt supraponderală, dar prietenii mei au spus că o port bine. După liceu, am vrut să joc fotbal în continuare și am mers la o școală din divizia II. Am câștigat mai mult în greutate în primul an și am ajuns la 315 de lire sterline. Apoi, echipa de fotbal a școlii a fost tăiată. Nu mai eram om de linie, nu voiam să fiu mare și călătoria mea de fitness a început.

Am dat peste BodySpace și am creat imediat un profil. În timpul verii, eu și prietenii mei ne-am antrenat în mod regulat și am văzut rezultate. Am pierdut 70 de kilograme în cele opt luni, ceea ce a fost grozav, dar nu a fost suficient. Am vrut să văd mai multe schimbări mai repede.

Prietenul meu și cu mine am început antrenorul hardcore de 12 săptămâni al lui Chris Gethin pe Bodybuilding.com pe 1 ianuarie 2012. Am văzut progrese uriașe în trei luni și am scăpat încă 56 de lire sterline. Mi-a schimbat complet viața. Mi-a dat mai multă încredere în timpul verii. Nu mi-a fost frică sau jenă să-mi scot cămașa. Încrederea mea a ajutat enorm când a venit să întâlnesc oameni noi la facultate. Mă bucur că am făcut-o cu un prieten grozav care să mă împingă în vremuri grele.

Mi-am atins obiectivele prin încercări și erori. Am ridicat întotdeauna, dar nu mi-am schimbat niciodată intervalele de rep. Nu mi-a plăcut cardio la început, dar am învățat să-l accept.

Mi-am redus consumul de alimente, dar nu am numărat caloriile. Am văzut progrese mâncând mai puțină mâncare și exercitând mai mult. Am făcut asta timp de opt luni înainte de a începe programul lui Chris Gethin.

În programul lui Gethin, mi-am schimbat complet dieta și am făcut cardio de două ori pe zi. Au fost zile în care îmi venea să renunț, dar două lucruri m-au ajutat. În primul rând, am imaginat cum vreau să arăt la sfârșitul programului. În al doilea rând, prietenul meu a făcut programul alături de mine și nu ne-am lăsa reciproc să renunțe, oricât de greu ar fi.

Am găsit cea mai mare parte a motivației mele de la Bodybuilding.com. M-am uitat la transformări și am știut că aș putea să fac asta dacă ar face-o. Am primit și motivație din programul lui Gethin.

Videoclipurile sale zilnice m-au ajutat să mă mențin pe drumul cel bun. Am vizionat fiecare videoclip de trei ori, cu o seară înainte, dimineața și înainte de antrenament. El explică totul bine și nu am avut niciodată întrebări despre exerciții. Am învățat ceva nou în fiecare zi, care m-a motivat să rămân pe drumul cel bun și să-l văd până la capăt.

Cel mai greu a fost dieta. Restricționarea caloriilor mele și reducerea zahărului a fost foarte grea. În prima lună, am avut pofte de orice. De câte ori aveam poftă, beau un pahar cu apă și treceam peste el. Apa m-a umplut, așa că nu am simțit că aș putea mânca ceva chiar dacă aș vrea.

Nu mă opresc în curând, intenționez să fac mai multe programe de 12 săptămâni pentru a avea cel mai bun corp posibil. Nu am niciun plan să concurez, dar aș vrea să devin antrenor. Îmi ajut prietenii și familia cu nevoile lor de fitness și răspund la întrebări ori de câte ori îi pot menține motivați.

Sugestia mea pentru oricine încearcă să se transforme este să găsească un plan, să sară în el și să înceapă un program. Cel mai greu este începutul. Când știi ce să faci, devine ușor.

Un program îți face obiceiurile în acțiuni, ceea ce îți schimbă stilul de viață. Aceasta este cheia rezultatelor durabile. Nu doar dieta, transformă obiceiurile alimentare bune într-un mod de viață.

Pentru cei aflați în mijlocul unei transformări, continuați să continuați. Înainte să-l știți, se va termina și veți vedea rezultate. Când lucrurile devin grele, gândește-te la astăzi. Dacă aveți o poftă proastă, faceți următoarea masă cum ar trebui să fie și pofta va trece. Mult noroc tuturor transformatoarelor.

Bodybuilding.com m-a ajutat să-mi ating obiectivele în multe feluri. Am folosit BodySpace pentru a-mi urmări rezultatele și a-mi urmări progresul pentru motivarea de a continua. Când acest lucru nu a fost suficient, m-am uitat la fila Motivație și am citit despre alții care s-au transformat. Mi-am dorit-o urât și, când le-am văzut, am știut că pot termina. De asemenea, au ajutat formatorii, în special antrenorul hardcore de 12 săptămâni al lui Chris Gethin. A făcut totul simplu și ușor de urmărit.

Vreau să îi mulțumesc lui Kris Gethin pentru antrenorul său zilnic. A ajutat atât de mult. Vreau, de asemenea, să-i mulțumesc lui Nick care a făcut programul alături de mine și nu m-a lăsat niciodată să renunț când lucrurile s-au îngreunat. În cele din urmă, vreau să mulțumesc familiei mele pentru că au fost în spatele meu la fiecare pas.