transformare

Am fost întotdeauna copilul mare de cât îmi amintesc - la școala elementară eram „husky”, la gimnaziu eram „dolofan” ... iar la liceu eram obeză. Am fost cel mai greu copil la școala mea. A ajuns la un punct în care aș face mișto de mine, astfel încât alții să nu simtă nevoia să se bată în râs de mine. A funcționat - dar făcând asta, valoarea mea de sine nu era absolut nimic. Nu m-am apreciat ca persoană.

Viața mea după liceu a fost și mai sedentară - și am ajuns la cea mai mare greutate de 360 ​​de lire sterline. Am 5’8 ”, așa că vă puteți imagina cum arăta asta pentru mine. Eram absolut nenorocit - simțeam că sunt prins într-o versiune obeză a mea. Sincer, nu am simțit că îmi duc propria viață. M-am simțit ca și cum aș trece prin viață la persoana a treia.

Așadar, într-o seară, mă uitam la o emisiune TV de pe Netflix despre tatuaje - și ca cineva care iubește tatuajele, nu puteam să le primesc în anumite zone, pentru că eram prea jenat de corpul meu chiar supt. În timp ce mă uitam la spectacol, a apărut un bărbat care slăbise mult. Toți l-au întrebat cum a făcut-o și a spus că s-a lipit practic de elementele de bază. Mănâncă mai bine, exercită mai mult. În acel moment, a făcut clic. Nu pot să-l explic, dar mi-a venit ceva. Mentalitatea mea despre „nu pot” s-a transformat în „pot” - ura mea de sine a devenit iubire de sine și am știut în momentul de față că aș putea să o fac!

La început, mi-am păstrat dieta foarte simplă. Făină de ovăz, piept de pui, salată, orez brun, sandvișuri de curcan și o mulțime de legume și fructe! De asemenea, am decupat complet tot felul de fast-food și junk food - de la chipsuri, bomboane, dulciuri și chiar sifon. Obișnuiam să beau mai mult de doi litri de sodă pe zi - așa că a scăpa de sodă a fost o mare schimbare pentru mine.

La început nu mi-am putut permite să mă înscriu la sala de sport - așa că am decis să merg și să încerc să-mi mențin ritmul cardiac cât mai mare posibil. Privind în urmă, sunt atât de bucuros că nu am reușit să obțin abonamentul la sală la început - mi-a arătat cât de importantă este dieta ta pentru a pierde în greutate!

După aproximativ trei luni de dietă, eram gata să mă înscriu în sala de gimnastică! Când am început să merg la sală - am fost intimidat de greutăți, așa că am rămas doar să fac cardio. Aș face aproximativ zece minute de eliptice, biciclete și scări. Și asta a constituit întregul meu antrenament pentru o vreme. Am făcut asta timp de aproximativ șapte luni - mai devreme sau mai târziu, am ajuns să mă plictisesc și am pierdut motivația de a merge la sală.

În acest moment știam că nu voi merge la sală - așa că a trebuit să mănânc mai puține calorii pentru a continua să slăbesc. Nu sunt mândru să spun asta, dar am ajuns la un punct în care mâncam prea puține calorii pentru cineva de mărimea mea. M-aș simți obosit tot timpul. Nu aveam energie și pur și simplu nu mă simțeam la fel de bine ca înainte. Așa că știam că trebuie să fac o schimbare!

În acest moment am început să vizionez videoclipuri de pe YouTube despre lifting și fitness - și sincer, YouTube și social media mi-au dat curajul să încep să ridic. Acum mănânc suficient pentru obiectivele mele și sunt mai fericit decât am fost vreodată - în prezent stau la 200 de lire sterline - deci este un total de 160 de lire pierdute!

Un punct care cred că este cu adevărat important în slăbit este că trebuie să fii motivat intrinsec. Dragostea ta pentru tine ar trebui să fie ceea ce te motivează să continui. Sper că cuvintele mele vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele!

Notă:

John a avut recent un videoclip pe YouTube numit „My Biggest Insecurity: Loose Skin”, care a devenit viral. Urmăriți-l aici:

Urmăriți-l pe John pe Instagram, YouTube și Facebook!

Team Quest - Suntem aici pentru tine! Distribuiți transformările și triumfurile dvs. cu noi pe Facebook, Instagram, Twitter sau trimiteți-ne prin e-mail la [email protected]. Amintiți-vă că aceste transformări au necesitat muncă grea, disciplină și un plan. Produsele Quest sunt o componentă delicioasă a unui regim de exerciții fizice și o dietă eficientă și nu un substitut pentru acesta. Comunitatea Quest este întotdeauna acolo pentru dvs. dacă aveți nevoie de ajutor, inspirație sau motivație!