mers
Știați că trebuie să mergeți pe toată lungimea unui teren de fotbal pentru a arde o singură bomboană de ciocolată M&M? Când le spun oamenilor asta, ei se vor uita doar la mine cu ochii mari și cu gura deschisă ca și cum ar fi cu totală neîncredere. Sunt știri uimitoare pentru majoritatea oamenilor, cel mai probabil pentru că este unul dintre acele bucăți de informații aparent lipsite de importanță la care o persoană obișnuită nu își ia timpul să se gândească. Acesta este un motiv pentru care îmi place să-l aduc în discuție.

Acest fapt simplu le permite oamenilor să plaseze o imagine în mintea lor, un fel de ecuații de calorii și exerciții. Imaginați-vă că mâncați doar un M&M și căutați imediat până la capătul îndepărtat al unui câmp de 100 de curți de verde, știind că va necesita o cantitate măsurabilă și prestabilită de activitate fizică pentru a arde caloriile din acea bucată de bomboane. Ți-ar schimba părerea despre mâncarea unei bomboane?

Mulți oameni mi-au spus că le place să cunoască aceste sfaturi; ele oferă să fie utile atunci când se concentrează pe o sănătate mai bună. Trebuie să fiu de acord, motiv pentru care am fost atât de încântat să aud despre campanie și postere de conștientizare publică pe care primarul din New York, Michael Bloomberg le-a introdus recent.

Este o campanie destul de minunată; afișele afișează distanța pe care o persoană ar trebui să o parcurgă pentru a arde caloriile într-un suc de 20 de uncii. Aceste informații pot ajunge în curând pe etichetele alimentelor. Are sens doar că aceste tipuri de afișe de conversie pot ajuta la încurajarea oamenilor să facă alegeri mai sănătoase despre alimente și băuturi.

În campanie, aceștia au bazat energia de mers pe jos pe un adult de 160 de kilograme care mergea cu o viteză lentă, aproximativ 30 de minute pe milă. Folosind aceste numere, dacă această persoană ar consuma un „burger obișnuit” care conține aproximativ 250 de calorii, atunci ar trebui să meargă 2,6 mile sau 1 oră și 18 minute. Cred că asta oferă într-adevăr individului mediu ceva la care să se gândească, nu-i așa?

Aceste calorii pentru conversiile de mers pe jos sunt grozave, mai ales atunci când îți place gustul gustărilor sărate la fel de mult ca mie. Știu că, dacă mănânc un cip de cartofi, trebuie să merg pe lungimea a 3 terenuri de fotbal pentru a arde acel cip! Consumați zece chipsuri de cartofi și va fi nevoie de o milă de mers pe jos pentru a arde cele 100 de calorii, 20 de chipsuri și voi merge pe jos două mile - cel puțin 30 de minute - pentru a arde caloriile chips (calorii nesănătoase la asta.) Motto-ul meu „Unul are același gust ca douăzeci” este întotdeauna în gândurile mele.

Când oamenii sunt conștienți de conversii, le permite să ducă un stil de viață mai sănătos, deoarece pune lucrurile în perspectivă. Permiterea persoanelor să înțeleagă cât de eficient este mersul pe jos la arderea caloriilor nu numai că va aduce mai multă atenție zilnică și o conștientizare a exercițiilor fizice, ci va fi mai probabil să încorporeze mersul în ziua lor.

Cred că este timpul ca toți americanii să devină mai conștienți de conținutul de calorii din alimente și băuturi pe care le consumă împreună cu cantitatea de exerciții - mersul pe jos - pe care le necesită arderea acelor calorii. Mentalitatea „în afara vederii, în afara minții” cu care eram atât de familiarizată cu ani în urmă nu mai este o opțiune în această țară a noastră. Este timpul să ne confruntăm cu faptele, oricât de uimitoare ar fi faptele.

Credeți că această campanie va schimba obiceiurile alimentare ale celor care locuiesc în zona New York?