NUTRIȚIE

Fitness și nutriție

pentru menține

Corpul uman nu a fost conceput pentru a fi sedentar. A fost conceput pentru mișcare. Corpurile noastre sunt vehicule versatile, dar au nevoie de combustibil și exerciții pentru a le menține în formă fizică. Exercițiile fizice regulate ajută la construirea mușchilor, dar fără substanțe nutritive corpul va rămâne fără abur rapid.

Combustibil
Mâncarea pe care o mâncăm este combustibil pentru corpul nostru. Tipurile de alimente și caloriile pe care le consumăm afectează nivelul de performanță al corpului nostru. Probleme precum obezitatea sau lipsa de energie apar atunci când există o lipsă de echilibru în dieta și nivelurile de nutriție.

Echilibru
Corpul nostru are nevoie de un echilibru de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi pentru a furniza energia necesară pentru îndeplinirea sarcinilor noastre zilnice, exerciții fizice și menținerea fitnessului fizic. Atunci când echilibrul alimentar nu este menținut, pot apărea deficiențe nutriționale, ceea ce duce la creșterea în greutate sau
lipsa de energie.

Nevoi individuale
Deși toată lumea are nevoie de o alimentație echilibrată pentru a menține sănătatea și condiția fizică, variațiile dietei sunt determinate de nevoile individului. Bărbații necesită de obicei mai multe calorii decât femeile pentru a-și menține greutatea corporală.

Metabolismul tinde să încetinească odată cu înaintarea în vârstă, prin urmare nu este necesar să consumăm cât mai multe calorii pentru a menține greutatea. Persoanele active necesită mai multe calorii decât cele care sunt mai puțin active. Concluzia este că nutriția și exercițiile fizice adecvate sunt necesare pentru a menține un corp sănătos.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți nivelul de fitness, începeți cu o dietă echilibrată care să asigure o nutriție adecvată.

Este necesară o renunțare la răspundere și consimțământul informat pentru a fi la dosar la birou. Înscriindu-vă, plătind și participând la sesiuni de instruire, sunteți de acord că ați revizuit și sunteți de acord cu termenii Renunțării la răspundere și Consimțământului informat.