Îmi place să mănânc salate mari, dar nu se simt complete fără ceva crocant. Știu că fâșiile de tortilla și crutoanele cu unt nu sunt tocmai prietenoase cu dieta. Care sunt unele dintre toppingurile dvs. preferate de salată crocantă, cu un nivel scăzut de cal?
 |
Buna intrebare. Ingredientele crocante pentru salată pot adăuga prea multe calorii nedorite și grame de grăsime la masă. (Sunt adesea prăjite sau gătite cu prea mult ulei.) Dar salatele sunt minunate și merită toppinguri crocante. Încercați aceste alegeri fără vinovăție.
Chipsuri și benzi - Zdrobiți niște chipsuri de tortilla coapte pentru o crocantă rapidă și ușoară. Preferatele mele sunt de la Guiltless Gourmet. Dacă doriți să vă faceți propriile delicioase crocante, tăiați niște învelitoare wonton în benzi subțiri, așezați-le pe o foaie de copt pulverizată cu spray antiaderent și coaceți la 325 grade până când sunt crocante, aproximativ 5 minute. Aveți benzi în două ambalaje pentru aproximativ 40 de calorii și fără grăsimi (PointsPlus® valoarea 1 *). Grozav!
Migdale feliate - Cu migdale feliate subțire, o lingură este tot ce este nevoie pentru a adăuga delicioase crocante salatei. I LOVE linia Minunate Accente de migdale. În plus față de arome uimitoare, cum ar fi Miere prăjită și sare de mare și ardei crăpat, există soiuri de fructe, cum ar fi miere prăjită cu afine. Minunat dacă îți place un pic de mestecat cu crocantul tău! O lingură. portia are 35 - 45 de calorii si 2 - 4g grasimi (PointsPlus® valoare 1 *).
Fructe și legume - Marul mărunțit sau tăiat felii adaugă salatelor un factor răcoritor și suculent. De asemenea, perele sunt grozave! În ceea ce privește legumele, îmi plac mazărea de zahăr (gătește-le ușor dacă găsești aroma crudă prea ierboasă), jicama (atât de bună!) Și conserve de felii de apă. Unele broccoli cole slaw sunt o altă modalitate bună de a adăuga crocant în salată, fără aproape calorii.
Cereale bogate în fibre - S-ar putea suna ciudat, dar Fiber One Original este FANTASTIC pe salate. Este ca o versiune puțin mai dulce a tăiței prăjiți pe care îi vedeți în salatele chinezești de pui. În plus, primești un boost de fibră. O garnitură de 1/4 ceașcă are doar 30 de calorii, dar conține 7g fibre (PointsPlus® valoarea 1 *). Uimitor!
Mai multe descoperiri de piață - Când vine vorba de jetoane, de ce să ne oprim la tortilla? Zdrobiți niște Popchips (încercați Grătar sau Usturoi Parmezan) peste verdeață pentru niște crocanți aromatici! Și, pe lângă fructele și legumele crude, încercați soiuri crocante liofilizate. Alimente sensibile și doar roșii, etc. au niște alimente super-crocante, care ar fi incredibile în comparație cu salatele.
Iată-l. Crunching fericit!
Sunt o mamă ocupată, cu un loc de muncă cu normă întreagă, ceea ce face ca mâncarea inteligentă să pară aproape imposibilă. Când ajung acasă de la serviciu, sunt foarte obosit, dar tot trebuie să pregătesc cina. Care sunt câteva dintre ideile tale preferate pentru cină, care nu necesită o grămadă de timp de pregătire?
Heather în grabă
Nu îți voi pierde timpul. Am o grămadă de idei de rețete pentru mese ușoare pe care le puteți face într-o clipă:
Atac cu pachet de folie - Cu rețetele de pachete de folii HG, tot ce trebuie să faceți este să vă înfășurați ingredientele în folie, să le aruncați în cuptor și să voilà! Mâncarea umedă și aromată, iar curățarea este foarte simplă. Faceți clic aici pentru un fel de mâncare de pui super-aromat plus un pachet cu adevărat uimitor de pui-cârnați-cu-dovleac. Faceți clic aici pentru o masă de pește teriyaki, o garnitură delicioasă vegetală și un pachet cu folie de pui fructat. Și verificați acest pui de anghinare cu spanac, așa cum se vede pe Dr. Oz!
Bucătărie fără gătit - Știi ce reduce cu adevărat timpul de gătit? Nu gătesc! Consultați această rețetă pentru un amestec de legume thailandeze în stil thailandez (minus prăjirea). Și aceste tacos cu patru ingrediente pentru creveți nu ar putea fi mai rapide. Acum faceți clic pentru o întreagă serie de rețete fără gătit!
Slow-Cooker Crazy - Unele dintre rețetele cele mai UȘOARE absolute sunt cele realizate în aragazul lent. Umpleți totul în aragazul lent dimineața și o masă uimitoare va fi gata până la cină. Verificați aceste mese copioase, preparate și uitate: tocană de pui cu bacon și Sloppy Janes Slow-Cooker! Pentru legume, aceste morcovi confiate Glaze-of-Glory sunt cu adevărat, cu adevărat delicioase. Și faceți clic aici pentru un ansamblu uriaș de rețete cu aragaz lent.
Cupluri fierbinți și triouri cool - O altă modalitate excelentă de a reduce timpul de pregătire este de a utiliza mai puține ingrediente. Căutați cupluri fierbinți: ediția de proteine pentru chiftelele Taco, salata de ton sud-vest, ciuperci umplute cu chili și multe altele. Și pentru rețetele cu trei ingrediente, încercați Super-Cheesy Crazy-EZ Shepherd's Pie, Mexi-tato "de două ori" și Tuna Noodle Casse-bowl. Puteți face chiar și o supă slabă și slabă de fructe de mare cu doar trei ingrediente - verificați acest Lean-O Cioppino!
Foame de mai mult? Faceți clic aici pentru un rezumat fantastic de capse de cină care economisesc timp. Lucruri bune! Și cărțile de bucate HG sunt PLINE de rețete cu pregătire redusă, precum cele menționate mai sus. FETĂ ÎNVĂMÂNTĂ LA MAX! are capitole întregi de pachete de folie și aragaz lent. 300 Sub 300 are pachete de folie, aragaz lent și ȘAPTE capitole de triouri. Și HG 1-2-3 include capitole de pachete de folie, aragaz lent și rețete fără gătit. Da pentru toată lumea!
Treceți de-a lungul acestor idei de salată crocantă și rețete de cină ușor. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!
Știați că astăzi, 8 mai, este Ziua Națională a Plăcintelor cu Cremă de Cocos? Turnați-vă un cocktail de plăcintă cu cremă de cocos (dacă aveți vârsta, desigur) pentru a sărbători!
Aveți o întrebare pentru Hungry Girl? Trimite-l! Ea răspunde la noi întrebări în fiecare săptămână (dar nu poate răspunde personal la e-mailuri).
* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.
SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.
Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316
- Tratează aluatul pentru biscuiți cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, coșuri de cadouri de vacanță fără culpabilitate Fată flămândă
- Cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii la comandă la o fată de un bar
- Brânză la grătar la cuptor cu microunde slabă în calorii, Fată de foame Brânză la grătar Fată de foame
- Rețete de desert ușor cu conținut scăzut de calorii, plăcinte cu piersici personale, Apple S mores Hungry Girl
- Fructe sănătoase; Salată de pui mărunțită Feta Rețetă Fată Flămândă