un jurnal al femeii muncitoare

Pagini

Miercuri, 02 ianuarie 2019

Recenzie: dieta ProLon

La mulți ani, mamă! În 2019, voi numi în fiecare miercuri Miercurea frumuseții blogului meu. Voi scrie despre produse de înfrumusețare, sfaturi de frumusețe, descoperiri de modă, inspirație de stil, sănătate și fitness (totuși!), Și recenzii despre salon și spa în această zi. Orice și tot ce ne va face oameni frumoși! Astăzi, să începem anul cu sistemul de dietă ProLon.

Dieta ProLon este un plan de masă de 5 zile, conceput pentru a imita postul intermitent (IF) fără să mori de foame. Fotografia de mai jos este o probă de masă pentru o zi. Da, sunt practic supe și batoane de proteine ​​și o mulțime de apă de ceai și glucoză. Toate mesele din ziua ta vin într-o cutie, astfel încât să primești 5 cutii. Voi fi sincer: poate fi alarmant să vezi tot ce vei mânca în 5 cutii mici.

topaz

Plănuiesc să încerc IF în ianuarie. Postul are atât de multe beneficii pentru corp, iar eu voi ajunge la acestea într-un pic și, dacă veți încerca, de asemenea, IF, vă recomand să vă ușurați corpul cu dieta ProLon. Vedeți, dacă mâncați doar 2 mese într-o fereastră de 8 ore și mergeți fără mâncare timp de 16 ore. Unii oameni pot chiar să depășească 18 ore. ProLon este că mănânci 3 mese solide pe zi, plus o gustare, dar primești aceleași beneficii ca un post.

Pot face 14 ore fără mâncare, ușor. Eu mănânc ultima mea masă la 8 pm, dorm, iau micul dejun la 10am. Mănânc în jurul orei 14:00, iau o mică gustare la 17:00, apoi cină. Dar acele 14 ore sunt susținute de cele 4 (sau mai multe) mese pe care le consum pe parcursul zilei. Deci, pentru a face IF adevărat, pur și simplu sări peste micul dejun și merg direct la prânz la prânz, apoi mănânc la 8. Ușor! Haha, nebunia merge înainte de cădere, prieteni. Sincer, nu cred că o pot face pentru că îmi cunosc corpul. Stomacul meu începe să țipe la 10:30 și sunt atât de activ pe tot parcursul zilei încât am nevoie de mâncare pentru a mă vedea. Deci, vom vedea cum merge acest IF.

Oricum, am încercat dieta ProLon în octombrie, în pauza sem seminară a copiilor mei. Am vrut să văd dacă pot trăi cu calorii reduse drastic timp de 5 zile. După cum puteți vedea din fotografiile de mai sus, micul dejun este doar o bată de proteine, ceai și ulei. Uleiul este gras și de aici îmi voi procura energia. Bara de nuci și semințe cu miere nu este atât de rea. Are gust de Crăciun, ca o prăjitură cu fructe, dar fără prăjitură și lipicios. Nu prea satisfăcător mai ales că îmi încep întotdeauna ziua cu un latte cremos. Așa că această zi a fost grea.

Apropo, am ales în mod specific pauza pentru a face dieta, deoarece mi-era teamă că aș leșina dacă o voi face în zilele mele obișnuite, cu sarcini. Din retrospectivă și pe baza recenziilor pe care le-am găsit online, aceasta nu a fost o idee bună. Când sunteți doar acasă cu copiii dvs., vă (a) plictisiți și (b) pregătiți în permanență mâncare pentru familie - rețeta perfectă pentru a mânca prea mult! Încercați ProLon când sunteți ocupat, astfel încât să vă distrageți atenția, dar nu în zilele în care aveți planificate eforturi fizice. Da, fără exerciții fizice, fără maratoane, fără curățenie temeinică în casă, fără petrecere mare acasă unde veți fi gătit și distrat toată ziua. O să ameți.

Supele sunt chiar bune! Sunt atât de bune încât mi-aș dori să am un castron imens cu el haha. Crăciunile de gulie au gust de carton, dar am constatat că dacă le prăjești mai întâi, gulii și semințele dezvoltă o aromă de nuci, făcându-le să aibă un gust mult mai bun. Măslinele sunt plăcute și sărate, și exact ceea ce are nevoie corpul meu - sare!

După cum puteți vedea, nu există multă mâncare. Și aceasta este prima zi, ziua în care mănânci cel mai mult mâncare! Pe măsură ce dieta progresează, există și mai puține alimente de mâncat. Dieta ProLon este săracă în calorii, proteine ​​și zahăr. Da, veți obține tot zahăr și este din apa pe care o veți bea. De asemenea, este bogat în grăsimi bune, pentru că avem nevoie de grăsime pentru a supraviețui! Grăsimea nu este deloc rea, oameni buni!

Dieta ProLon este 100% vegetală. Deci, dacă sunteți vegetarian sau vegan, puteți fi siguri că toate supele, batoanele cu proteine, băuturile energizante, ceaiurile din plante și suplimentele sunt în regulă pentru dvs. Dacă ești carnivor ca mine, nu-ți face griji - supele sunt atât de bune, nu îți va lipsi cu adevărat carnea (dar vei haha). Supa de quinoa de mai jos este deosebit de delicioasă. Trebuie să pregătiți supele într-o oală pe un aragaz. Unele le puteți pune la cuptor cu microunde, dar am descoperit că nu au un gust la fel de bun dacă le-ați preparat cu microunde atât de bine încât să le gătiți. De asemenea, ai acel sentiment satisfăcător „Mi-am gătit mâncarea”.

Formularea brevetată a fost creată de Dr. Walter Longo, care și-a dedicat cercetările cu privire la modul în care postul afectează corpurile noastre și chiar modul în care ne face să trăim mai mult. Da, ProLon nu înseamnă să te facă să slăbești cu adevărat. Este vorba de a ne face să trăim mai mult prin post! Postul ajută organismul să verse grăsimi, da, dar scade și tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului, reduce inflamația și declanșează regenerarea celulară.

De fapt, cel mai important lucru pentru mine este că reduce inflamația. Inflamația cauzează o mulțime de probleme în organism, cum ar fi diabetul și cancerul. Ambele boli sunt în istoria familiei mele.

Oricum, iată cina!

Supa aia minestrone este supa mea preferată! Pot avea asta toată ziua. De preferință cu pâine prăjită de usturoi cu unt și un băț de grătar de porc haha

Îți dai seama că mi-a fost dor de mâncare când eram la dieta ProLon! De fapt, am dat greș în a 4-a zi. Așa cum am spus, a fi în vacanță cu copiii nu a fost o idee bună până la urmă. Am continuat să le pregătesc mâncare, ceea ce însemna că eram foarte mult în bucătărie și în cele din urmă hotărârea mea a murit. Deși nu îmi era chiar foame, a fi expus la o mulțime de mâncare nu a ajutat. Apoi, în a 5-a zi, am decis să curăț casa. Aproape că am leșinat, așa că am ajuns să mănânc. Sunt atât de dezamăgit de mine!

De ce? Pentru că am văzut o mulțime de schimbări bune în corpul meu:

1. Am pierdut 5 lbs. în 3 zile! Poate aș fi pierdut mai mult dacă m-aș ține de dietă!

2. Erapam și mă descurcam foarte mult în prima zi (îmi pare rău TMI), dar în a doua zi, stomacul meu se dezumflase. Nu mai eram balonată!

3. M-am simțit atât de ușoară și curată!

4. Caca mea nu miroase urât. Îmi pare rău TMI din nou, dar acest lucru m-a convins cu adevărat să mănânc mai multe plante. Poate chiar să devii vegetarian într-o zi. Adică caca mea nu miroase deloc! Era ca caca de vacă sau caca de iepure. Mirosea a iarbă! Am fost atât de uimit.

5. După dietă, stomacul meu (și prin stomac, am vrut să spun organul) s-a micșorat atât de mult încât nu am mai mâncat mult. M-am simțit repede sătul. De fapt, de Crăciun am început să mănânc doar ca un porc. Dar pentru câteva săptămâni bune, nu am făcut-o.

Și de aceea cred că este bine să începi să postim intermitent cu Dieta ProLon! Îți condiționezi corpul să consume mai puțin fără să mori de foame. Vreau să fac asta din nou. Recunosc că am fost nenorocit în toate cele 5 zile, dar asta pentru că a fost prima dată când am luat o dietă vreodată. Văzând rezultatele, m-am decis să mă descurc mai bine data viitoare!

Dacă sunteți interesat să faceți și dieta ProLon, puteți afla mai multe despre aceasta aici: doar 5 zile pe lună pentru a pierde în greutate și pentru o sănătate mai bună.

Dieta ProLon este disponibilă la Institutul BioBalance la Shangri-la Plaza (Unitatea 1014, nivelul inferior al solului, aripa de est, Shangri-La Plaza, centrul Ortigas, orașul Mandaluyong). este în jur de 15.000 de euro anul trecut, dar odată cu creșterea ratei de schimb peso-dolar, s-ar putea să se fi schimbat. Sunați la (02) 650-4858, (63917) 521-4860 sau trimiteți un e-mail la [email protected] pentru o consultație.

Foarte important: vă rugăm să consultați propriul medic dacă puteți continua o dietă de post!