De parcă încercarea de a pierde în greutate nu ar fi fost suficient de dificilă, chiar și având în vedere informațiile corecte, există o mulțime de informații incorecte care pot întârzia sau chiar împiedica procesul de slăbire. Trecerea în evidență a tuturor informațiilor despre pierderea în greutate de acolo poate fi dificilă și a afla ce funcționează cu adevărat pentru a pierde în greutate și pentru a trăi un stil de viață mai sănătos poate fi frustrant. Și dacă sunteți frustrat înainte de a începe vreodată o dietă, probabilitatea de succes este chiar mai mică. Citiți mai departe pentru a afla Mitul Dietului Numărul 1 într-un set de 5 Mituri ale Dietei pe care trebuie să le cunoașteți.

myths

Mitul Dietului Numărul 1: A mânca târziu seara este rău

Unul dintre miturile dietetice de top este că nu ar trebui să mănânci după o anumită oră din noapte. Unele surse spun 18 PM, unele spun 20 PM, iar altele au cu totul alt timp. Cu toate acestea, acesta nu este de fapt un mod bun de a pierde în greutate și de a-l menține. Întrucât metabolismul corpului poate fi modificat zilnic, scopul este de a accelera metabolismul. Modul optim de a face acest lucru este să mănânci la fiecare câteva ore, dar o cantitate mică. Deci, dacă nu mâncați o anumită oră pe timp de noapte, veți trece zece sau mai multe ore fără să mâncați nimic. Făcând acest lucru, metabolismul dvs. va încetini. Apoi a doua zi dimineață, prima mușcătură de alimente va fi stocată ca grăsime, chiar dacă alimentele sunt sănătoase. A face acest lucru poate provoca foamea și seara târziu, ceea ce poate duce la binging. Când se întâmplă acest lucru, nu numai că îți vei încetini metabolismul, dar vei lua mai multe calorii decât ar trebui, ceea ce este contraproductiv.

O opțiune mai bună

În loc să vă întrerupeți complet din mâncare doar pentru că ceasul bate într-o anumită oră, vă puteți controla aportul de calorii noaptea târziu. În loc să mănânci o farfurie mare de alimente (ceea ce se întâmplă adesea dacă știi că nu vei mai mânca din nou timp de mai multe ore), optează pentru porții mai mici pentru cină. Apoi, planificați în avans ce tip de gustări sănătoase veți avea mai târziu seara. Este bine să programați această gustare cel puțin două ore după masă și, de obicei, cu cel puțin o oră înainte de culcare. Planificând din timp această gustare în avans, veți atinge multe obiective. Veți reduce consumul de alimente în timpul mesei (ceea ce, în sine, încetinește metabolismul) și apoi vă veți menține metabolismul pe parcursul nopții pentru a arde ceea ce mâncați cu puțin înainte de culcare. Nu numai atât, dar, planificându-vă gustarea sănătoasă în prealabil, vă veți împiedica să vă simțiți înfometați, ceea ce duce în cele din urmă la bătaie în ultimul minut și adesea rău pentru dvs.

Spargerea mitului dietei

Înțelegând că a mânca după un anumit timp este un mit al dietei, nu trebuie să vă simțiți vinovați că aveți o gustare cu conținut scăzut de calorii seara. Puteți prelua controlul timpului de gustare și al opțiunilor alimentare, permițându-vă să folosiți acest mit al dietei în avantajul dvs.

Vă mulțumim că ați citit articolul nostru! Dacă sunteți gata să vă aprovizionați cu gustări grozave cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care să-i savurați seara, vizitați-ne la ThinSlim Foods! Și asigurați-vă că urmăriți Diet Mitul numărul 2 săptămâna viitoare!