Ultima actualizare pe 9 ianuarie 2020 De // de Astrid 1 comentariu
Dacă aveți intoleranță la lactoză sau încercați să reduceți consumul de lactate și gluten, avem vești bune!
Ați încercat laptele din semințe de in? Dacă nu, astăzi poate fi o bună oportunitate de a adăuga această dietă uimitoare la nutrienți.
Iată 9 beneficii ale laptelui din semințe de in de care acum ați putea fi conștienți:
1. Semințele de in conțin 27 de componente anticanceroase, unul dintre acești agenți este lignina. Semințele de in conțin de 100 de ori mai mult din această componentă decât cele mai bune cereale integrale. Până în prezent, niciun alt cereale cunoscut nu are echivalentul acestor proprietăți. Cel mai bun este un scut împotriva formării tumorilor.
2 Fibrele solubile din in previn acumularea de colesterol în sânge, facilitând eliminarea lor naturală. Această proprietate a semințelor de in se datorează faptului că are un tip de fibre care se lipesc de colesterol, împiedicându-l să fie absorbit de organism.
3. Previne bolile inflamatorii
Datorită acidului alfa-linolenic care previne tot felul de inflamații, inclusiv cele din tractul digestiv, cum ar fi: gastrită, colită, tendinită, artrită și multe altele.
4. Previne formarea cheagurilor de sânge în vene și artere reducând riscul de atacuri de cord. Proprietățile semințelor de lax vor fi îmbunătățite de ușoare modificări ale stilului de viață, cum ar fi adăugarea unor exerciții fizice și o dietă sănătoasă.
5. Creșterea progresivă a vitalității și a energiei. Ajută mușchii să se refacă rapid după un exercițiu ușor intens, deoarece stimulează utilizarea grăsimilor pentru energie.
6. Oferă un sentiment de calm, util pentru scăderea nivelului de stres. În plus, proprietățile sale calmante sunt potrivite pentru probleme precum psoriazisul și eczemele.
7. Datorită bogăției sale de fibre naturale din semințe de in, este un bob excelent de inclus în dietele pentru pierderea în greutate. Nu numai că acționează ca un ajutor pentru constipație, dar ajută și la controlul greutății și la reglarea poftei de mâncare, oferindu-vă o senzație de sațietate.
8. Semințele de in sunt o sursă excelentă de vitamine, în special cele din grupa B (inclusiv vitamina B9 sau acid folic). De asemenea, conține vitaminele C și E, care sunt antioxidanți ideali pentru a combate radicalii liberi care încetinesc procesul de îmbătrânire.
9. Semințele de in au un nivel ridicat de fitochimicale, ideale pentru a ne hrăni corpul și a echilibra hormonii, în special la femei. Nu se recomandă consumul de semințe de in în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, semințele de in sunt bine cunoscute în domeniul medicinei alternative ca fiind un mare aliat pentru creșterea fertilității și, de asemenea, pentru ameliorarea simptomelor fizice ale menopauzei.
Nu puteți găsi întotdeauna lapte din semințe de in la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase. Magazinul meu nu îl are întotdeauna, dar asta nu mă împiedică să îl primesc - așa că merg online și primesc un pachet de 12 la un preț foarte bun. Îmi place Good Karma Flax Delight, Unsweetened .
Cei mai mulți dintre noi suntem mereu în căutare de a adăuga alegeri mai sănătoase dietei noastre - Flaxseed să fie una dintre acestea.
Care este alternativa ta preferată la lapte?