De-a lungul vârstei tinere, relația mea cu mâncarea a fost o luptă între regimul rigid și haosul incontrolabil. Ceea ce a început ca un interes ocazional pentru nutriție și pierderea în greutate s-a transformat insidios într-un monstru numit bulimie.

superputeri

Aș trece de la restricționarea severă a aportului meu toată ziua la esențial b lipsă în fața cămarii pe o furie în noapte.

Din fericire, am fost complet recuperat timp de 7 ani. Unul dintre motivele pentru care îmi împărtășesc povestea atât de des este că este fundamental pentru cine sunt. Cum mi-am pus capăt obsesiei alimentare, mi-am calmat uraganul emoțional și m-am reunit cu sinele meu sănătos, toate m-au sculptat în persoana care sunt astăzi.

Când am ajuns la facultate, eram pe punctul de a-mi reveni și mă simțeam ca o bătrână înțeleaptă în comparație cu colegii mei. Asta îți face recuperarea. Ieși obosit și uzat și, de asemenea, înțelept.

Odată cu recuperarea mea a venit și un val de forță interioară. O încredere în mine, o știință că sunt un om rezistent care tocmai supraviețuise unei călătorii sălbatice. Când îți revii, devine imediat una dintre cele mai mari realizări ale tale, indiferent dacă vrei să recunoști sau nu.

Când îți revii, devine imediat una dintre cele mai mari realizări ale tale, indiferent dacă vrei să recunoști sau nu.

Acum mă uit înapoi la toate cu neîncredere. Cum aș fi putut să fac și eu asta? Chiar au fost lucrurile atât de rele? Și când vorbesc deschis despre asta, uneori revine rușinea. Mă gândesc la mine, de ce tot vorbesc despre asta? Sunt dramatic?

Nici măcar nu sunt sigură originea completă a tulburării mele, deși cred că multe dintre ele au provenit din perfecționism, din nevoia de a se simți apreciat și din presiune. Presiunea de a face ceva din mine. De asemenea, o nevoie de ușurare.

Deși ma torturat în acest moment, tulburarea mea alimentară a fost un cadou. Sunt atât de recunoscător că am trecut prin asta. Am învățat atât de multe și am câștigat câteva superputeri pe parcurs.

Un studiu realizat de Self Magazine în parteneriat cu Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill menționează că 65% dintre femeile americane cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani declară că au comportamente alimentare dezordonate. Un procent suplimentar de 10 la sută dintre aceste femei raportează simptome compatibile cu tulburările alimentare. Studiul a constatat, de asemenea, că 75% dintre femeile americane chestionate susțin gânduri, sentimente sau comportamente nesănătoase legate de mâncare sau corpul lor.

Ideea este că tot ce trebuie să faceți este să existați pentru a experimenta cultura dietei, deoarece este peste tot. Mergeți în orice cameră de pauză din America corporativă și veți auzi oameni plângându-se despre ceea ce nu ar fi trebuit să mănânce sau schimbând strategii pentru a pierde ultimele cinci kilograme sau chiar să se rușineze.

Ceea ce a făcut recuperarea tulburării mele alimentare a fost să falsific o armură antiglonț care mă protejează de cultura dietetică. Sunt pentru totdeauna ferit de chinul și înșelăciunea ei.

De fapt, tulburarea mea alimentară mi-a dat o mahmureală atât de masivă, încât puterea mea de voință a dispărut complet. Si da. Ăsta este un lucru bun. În calitate de războinic recuperat, voința nu mai este atractivă pentru mine. De ce? Pentru că voința mea a scăpat de sub control și mi-a distrus intuiția cu mâncare. Nu vreau nimic de-a face cu voința. Nu mai am gaz. Este prea dificil. În schimb, mi-am schimbat puterea de voință pentru auto-compasiune. Și de asta am nevoie.

Mi-am schimbat puterea de voință pentru compasiunea de sine.

Oricât de tare te întărește recuperarea, te înmoaie. Compasiunea de sine este un mușchi pe care trebuie să-l construiești pentru a-ți reveni. Acum, ori de câte ori mă îngraș sau slăbesc, este neintenționat. Dacă observ schimbările, mă întreb: „Sunt bine mental și fizic? Ce s-ar putea întâmpla? De ce am nevoie? ” Nu există judecată. Doar o îngrijire subtilă și curiozitatea cu privire la propria mea stare de bine.

În timp, vei începe să fii și tu blând cu tine. Veți dezvolta flexibilitate cu mâncarea și veți avea empatie pentru corpul dvs. atunci când se schimbă. Nu va mai exista o palmă a propriilor încheieturi când veți ajunge la coșul de pâine. Nu va mai exista remușcare după aceea. Doar mulțumire și necruțătoare auto-compasiune.

Propria dvs. flexibilitate alimentară va elimina complicația alimentelor. În loc să ne gândim în alb-negru, în care unele alimente sunt „rele” și altele sunt „bune”, totul va ateriza undeva între ele, pe scara de gri. Etichetele pe care le aveți, cele care distrug alimentele punându-le în cutii precum „sănătoase” sau „sigure” vor fi defalcate. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când vă recuperați, vă dați seama că aceasta este mentalitatea de care trebuie să renunțați. Aceasta este gândirea care te va ține blocat.

Și dacă aveți noroc, mâncarea va dezvolta neutralitate, în care emoțiile negative nu mai fac parte din imagine. Veți vedea combustibilul, nici mai mult, nici mai puțin. Ai putea crede, Oh, dar asta sună plictisitor. Știi ce? Ar putea fi. Dar aș prefera să mă simt blazat de mâncare decât copleșit sau supărat.

Fără tulburarea mea de alimentație, aveam un câmp frumos de spațiu cognitiv în care să fug liber.

Când în sfârșit te detașezi de obsesia și emoția mâncării, se va deschide și lumea ta. Fără tulburarea mea alimentară, am avut un câmp frumos de spațiu cognitiv pentru a alerga liber. Umple încet acel spațiu cu noi prietenii, romantism, cunoștințe și vise diferite pentru mine. Dintr-o dată, îngrijorarea față de mâncare s-a simțit atât de mică.

Pentru a pune totul împreună, tulburarea mea alimentară mi-a dat puterea pe care nu sunt sigur că aș fi descoperit-o în altă parte. Lupta a meritat rezultatul. Speranța mea este că, atunci când vă reveniți în cele din urmă, veți descoperi și aceste cadouri.