Divulgare: Această postare poate conține linkuri de afiliere, pentru a afla mai multe informații, vă rugăm să citiți declarația mea de declinare a responsabilității.

aleah

Lumea suplimentelor poate fi confuză. De aceea vom discuta primele 3 suplimente pentru sănătate și pierderea în greutate. Puteți implementa aceste suplimente imediat pentru un om mai sănătos. Gata? Sa mergem!

Pentru început, sistemul nostru corporal, atunci când funcționează la capacitate maximă, este ca o mașină bine unsă - protejându-ne corpul și ajutându-ne să ne simțim cât mai bine. Cu toate acestea, corpul nostru nu stochează toți nutrienții și proteinele. Prin urmare, este crucial să ne optimizăm dieta zilnică pentru a obține tot ce are nevoie corpul, în special ceea ce nu poate face; aici intră suplimentele.

1. Omega-3 pentru sănătate

Omega-3 sunt un tip de acid gras. Organismul are nevoie de 25 de acizi grași pentru a trăi, care sunt fabricați cu excepția 2: omega0-3 și omega-6. Omega-6 este banal în dieta americană, deoarece se găsește în uleiurile vegetale. Cu toate acestea, omega-3 nu sunt de obicei găsite în dieta americană. Se găsește în alimente precum fructe de mare, semințe de in/ulei și ouă omega-3. Formele de fructe de mare sunt EPA și DHA - acestea sunt omega-3 preformate, pe care organismul le folosește imediat. Acesta este motivul pentru care omega 3 este unul dintre primele suplimente pe care le recomand clienților mei să le ia.

Beneficiile omega-3:

  • Construiți celule cerebrale sănătoase
  • Ajută la reducerea bolilor de inimă
  • Risc mai mic de anumite tipuri de cancer
  • Ridică starea de spirit
  • Îmbunătățiți învățarea, atenția și viziunea

Marca pe care o recomand și o folosesc zilnic este uleiul de pește din îngrijire/de vitamine. Obțineți 50% reducere la prima comandă cu codul VITAMIN50. De asemenea, am grijă de multivitamine, magneziu și ashwagandha.

2. Probiotice și Prebiotice

Probiotice sunt microorganisme vii care, atunci când sunt administrate în cantități adecvate, pot oferi un beneficiu pentru sănătate. Ei trebuie să poată supraviețui călătoriei de la gură la colon, deoarece colonul este locul unde se realizează cele mai multe beneficii.

Probioticele pot:

  • Reglează metabolismul
  • Sintetizați vitaminele
  • Suprimă inflamația
  • Neutralizați agenții patogeni
  • Îmbunătățiți imunitatea

Prebioticele sunt bacterii care interacționează cu compuși prebiotici care duc la întărirea mucoasei barierei mucoasei intestinelor.

Ceea ce recomand este să luați un sinbiotic zilnic, care este prebiotică și probiotică. Eu iau zilnic sinbiotic de semințe, care este:

  • O capsulă interioară probiotică validată în peste 23 de studii clinice la om
  • Capsula exterioară prebiotică
  • Viacap - exterior de clorofilină care protejează bacteriile de lumină și o suspensie lichidă prebiotică care protejează bacteriile de oxigen, umiditate și căldură.

Începeți cu 1 capsulă/zi și lucrați până la 2 capsule/zi. Folosiți codul Aleah15 cu 15% reducere la prima comandă.

3. Suplimente proteice

Ca adulți, avem nevoie de 1/2 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. Cu cât ești mai activ, cu atât crește nevoile noastre de proteine. Glucidele și grăsimile sunt depozitate în organism, în timp ce proteinele nu. De aceea, consumul de proteine ​​este esențial sau corpul le va scoate din rezervele musculare.

Beneficiile suplimentelor proteice:

  • Reduce pofta de mâncare și poftele alimentare
  • Sporește metabolismul
  • Ajută la menținerea pierderii în greutate

Pulberea de proteine ​​este o modalitate excelentă și ușoară de a adăuga proteine ​​în dietă, mai ales în mișcare doar cu o sticlă de agitare și apă! Cea mai bună degustare, marcă naturală de proteine ​​vegetale pe care o folosesc exclusiv este de la Tattle Wellness. De asemenea, au o proteină din zer hrănită cu iarbă. Folosiți codul ALEAH cu 20% reducere!

În concluzie, sper că v-a plăcut să citiți primele 3 suplimente pentru sănătate și pierderea în greutate. S-ar putea să vă bucurați, de asemenea, de citirea postării de blog pe 5 moduri ușoare de a obține mai multe proteine ​​în dieta dumneavoastră. Nu uitați să vă abonați la lista de corespondență pentru ghidul meu alimentar.