Cele mai bune 10 alimente pentru bebeluși pe care ar trebui să le oferiți copilului

În calitate de noi părinți, îți dorești întotdeauna binele pentru bebelușul tău. Dar, când vine vorba de mâncare, nu există nimic numit cu adevărat „cel mai bun” pentru toți bebelușii. „Cel mai bun” ar putea fi cel mai apropiat de ceea ce se potrivește cel mai bine bebelușului tău. De aceea, alimentele trebuie să fie potrivite pentru vârsta bebelușului. Experții sugerează că nu trebuie să introduceți alimente solide înainte de șase luni. După aceea, adăugați treptat semi-solide în dietă. De asemenea, nu trebuie să respingeți complet niciun produs alimentar, cu excepția cazului în care copilul are o alergie dovedită la acesta, deoarece acesta este momentul în care obiceiurile alimentare se vor dezvolta pe viață. Așadar, așezați un sortiment pe platoul copilului dvs. și uneori stați pe spate și urmăriți ceea ce alege în mod natural. Bebelușii au și papilele lor gustative!

nutritive

Video: 7 cele mai bune alimente pentru bebeluși foarte nutritivi

Cele mai bune alimente pentru bebeluși

Ținând cont de lucrurile menționate mai sus, am creat o listă cu zece articole pe care le-ați putea adăuga la dieta de înțărcare. Acestea se bazează pe recomandările experților. Acestea asigură o nutriție optimă din diferite categorii de alimente și toate sunt „e-some” (citiți minunat!).

Cu toate acestea, nu adăugați totul dintr-o dată. Faceți un pas de copil odată. Păstrați un decalaj de trei zile între produsele alimentare noi pentru a fi atenți la orice reacție alergică. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului pediatru pentru informații suplimentare despre cele mai bune alimente adecvate vârstei bebelușului, pentru a satisface nevoile sale specifice de sănătate.

1. Laptele matern

Acesta este un aliment care acoperă aproape toate aspectele nutriției în primul an de viață al bebelușului. Este, de asemenea, indispensabil în dezvoltarea imunității. Cu toate acestea, are un conținut scăzut de fier și este posibil să nu ofere o nutriție suficientă după șase luni când bebelușul începe să devină mai agil și mai mobil. Atunci trebuie să începeți să adăugați cele mai bune alimente pentru dezvoltarea creierului bebelușului și creșterea în greutate.

Vârsta recomandată

2. Avocado

Care ar putea fi o primă mâncare „verde” ideală pentru un bebeluș gâlgâitor? Avocado, deoarece sunt pline de grăsimi bune (mononesaturate) și bogate în proteine ​​(mai mult decât orice alt fruct/legume).

Este, de asemenea, ideal pentru mama ocupată, proaspătă, deoarece:

  1. Conținutul bogat în grăsimi menține copilul plin ore în șir.
  2. Avocado nu trebuie gătit.

Vârsta recomandată

Șase luni și peste

3. Cereale fortificate cu fier

Aparent, bebelușii se nasc cu o rezervă de fier care începe să se epuizeze de la șase luni. Începeți mâncarea bogată în fier în acel moment. Mai mult, și laptele matern are un conținut scăzut de fier. Oricare dintre cerealele bogate în fier, precum orezul, fulgi de ovăz și orz compensează toate acestea. Începeți cu una dintre ele și adăugați încet mai multe alimente bogate în fier. Unii recomandă orezul, deoarece de obicei nu provoacă alergie.

Vârsta recomandată

Șase luni și peste.

4. Carne roșie

Carnea roșie este o sursă bună de proteine, fier, riboflavină, niacină, vitamina B6 și zinc. Nutrienții din carne sunt esențiali pentru dezvoltarea corectă a creierului, a scheletului și a mușchilor. Deci, doar legumele pentru prima masă a bebelușului dvs. sunt un mit, mai mult pentru că el nu poate digera cu ușurință fierul din sursele de plante.

Când începeți să aveți carne roșie, asigurați-vă că o gătiți foarte bine, amestecați-o și amestecați-o cu laptele matern și pulpa de legume, astfel încât să poată fi ușor mâncată și digerată. Asigurați-vă că îndepărtați bucățile mici de os din piure. De asemenea, puteți cumpăra piure de carne simplă conservat.

Vârsta recomandată

De la șapte la zece luni în continuare.

5. Broccoli

Când un copil nu mai hrănește cu lingura, floretele de broccoli se potrivesc perfect în degetele mici ale bebelușului. Fierbeți-le pentru a le face moi și ușor de controlat. Sunt o sursă superbă de vitamina C, dar ar trebui să fie aburi sau microunde, deoarece fierberea elimină jumătate din vitamină. De asemenea, conțin beta-caroten, acid folic, fier, potasiu și fibre.

Este posibil ca unora dintre bebeluși să nu le placă gustul broccoli. Pentru a-l face mai atrăgător, puteți:

Vârsta recomandată

Opt până la zece luni.

6. Sfecla

Sfecla conține vitamina C, vitamina A, calciu, potasiu, magneziu și acid folic. Acestea se numără printre legumele mai dulci în mod natural, cărora le place bebelușilor rapid. Cel mai bun preparat de sfeclă pentru bebeluși este sub formă de suc sau piure, după ce le-a fiert sau le-a prăjit.

Vârsta recomandată

Sfecla conține nitrați care nu sunt potriviți copiilor sub șase luni, deoarece pot provoca anemie. Cel mai bun moment pentru a începe sfecla este de 8-10 luni.

7. Cartofi dulci

Gustul unor legume este adesea o amanare pentru bebeluși. Dacă începeți călătoria vegană a bebelușului cu cartofi dulci, este posibil să existe o anumită rezistență. Ați prefera să începeți cu ceva mai natural, cu gust mai plăcut, cum ar fi cartofii dulci. Acestea oferă potasiu, vitamina C și fibre. De asemenea, conțin beta-caroten, un antioxidant, care se întărește împotriva unor tipuri de cancer. Mash-o bine pentru o primă răsfățare „veggie” memorabilă pentru bebelușul tău.

Vârsta recomandată

Șase luni și peste.

8. Banane

Acesta este un aliment care aduce un rânjet fără dinți pe fața jucăușă a oricărui copil. Ușor de măcinat și de încurcat, dulceața „atât de dulce” dă un „mare” nutritiv și cunoaște trucurile „olitului”. Acestea sunt o sursă de:

  1. Energie, deoarece sunt bogate în carbohidrați.
  2. Elemente digestive și balsam de scaun, deoarece sunt pline de fibre.

Sunt, de asemenea, printre cele mai bune alimente pentru bebeluși pentru a se îngrășa de la 6-9 luni.

Se pasează și se servește când sunt coapte. Bananele tocate pot fi servite bebelușilor mai mari ca mâncare cu degetele.

Vârsta recomandată

Șase luni și peste.

9. Prune uscate

Prunele pe care probabil le cunoașteți ca prune uscate ar putea fi atrăgătoare pentru copii, deoarece sunt moi și dulci. Sunt bogate în fibre și pot fi un remediu natural pentru constipație, lucru obișnuit atunci când bebelușii se înțărcează pe solide. Puteți servi prune uscate sub formă de piure sau îl puteți amesteca cu fulgi de ovăz, cereale sau mere.

Alternativ, puteți hrăni și stafide, deoarece sunt excelente pentru bebeluși. Stafidele trebuie înmuiate și curățate împreună cu alte alimente înainte de a hrăni copilul pentru a evita pericolele de sufocare. Când copilul este suficient de mare pentru a mesteca stafidele și a le înghiți, îl puteți lăsa să mănânce stafide așa cum sunt.

Vârsta recomandată

Șase luni și peste.

10. Morcovi

Protejați-vă ochii bebelușului cu o mulțime de morcovi, deoarece conțin mulțimi de beta-caroten care se transformă în vitamina A în organism. Vitamina A este esențială pentru o viziune sănătoasă. Beta-carotenul este, de asemenea, un antioxidant care conferă morcovilor culoarea portocalie.

Morcovii sunt, de asemenea, o primă legumă pentru bebeluși, datorită dulceaței sale naturale. Morcovii trebuie fierți până când sunt moi. Apoi, puteți fie să faceți un piure, să le dați cubulete, fie să serviți doar morcovi ca mâncare cu degetele. Asigurați-vă că morcovii fierți sunt răciți până la miez înainte de a-i servi întregi.

Vârsta recomandată

Șase până la opt luni.

Deși nu există un singur set de reguli atunci când vine vorba de a furniza nutriție micuțului tău prin hrana naturală, cu unele îndrumări, poți crea o dietă plină de energie cu alimente care se potrivesc nevoilor bebelușului tău. Odată ce aveți ingredientele la locul lor, este vorba despre experimentarea și descoperirea modului de a crea mese echilibrate și adecvate vârstei pentru copilul dumneavoastră.